Người bị ho ăn dưa hấu được không? Cần lưu ý những gì khi ăn dưa hấu

Bị ho ăn dưa hấu được không? Đây là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn mỗi khi gặp phải tình trạng ho kéo dài, đặc biệt trong những ngày nắng nóng khi dưa hấu là món trái cây giải nhiệt được ưa chuộng. Tuy có vị ngọt mát và giàu nước, nhưng dưa hấu lại khiến một số người lo ngại có thể làm cơn ho nặng thêm. Hãy cùng Trung tâm Tiêm chủng Long Châu tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Bị ho ăn dưa hấu được không?

Dưa hấu là loại trái cây chứa phần lớn là nước nên rất ít calo, đồng thời giàu chất xơ cùng các chất dinh dưỡng khác. Là một loại trái cây có nhiều lợi ích sức khỏe, từ việc cung cấp nước, hỗ trợ tiêu hóa đến cải thiện làn da.

Bị ho ăn dưa hấu được không? Câu trả lời là có thể ăn được, và dưới đây là những lý do cụ thể:

Dưa hấu là loại trái cây giàu nước, giúp cơ thể bổ sung lượng nước cần thiết, đồng thời làm dịu vùng cổ họng bị kích ứng, từ đó hỗ trợ giảm ho hiệu quả. Không chỉ vậy, nhờ chứa nhiều lycopene, đây là một chất chống oxy hóa mạnh, dưa hấu còn góp phần giảm viêm ở đường hô hấp và giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây nhiễm trùng. Bên cạnh đó, loại quả này còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe toàn diện.

Vì vậy, nếu đang băn khoăn “Bị ho ăn dưa hấu được không?” thì câu trả lời là có, nhưng cần ăn với lượng vừa phải. Ngoài dưa hấu, những loại trái cây chứa nhiều nước khác như lê, dứa hay đào cũng là lựa chọn hợp lý cho người đang bị ho.

Một số lợi ích sức khỏe từ dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây có hàm lượng nước cao, chiếm tới hơn 90% trọng lượng, vì vậy lượng calo trong nó khá thấp. Đồng thời, dưa hấu cũng cung cấp nhiều chất xơ và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Sau đây là một số lợi ích sức khỏe từ dưa hấu:

• Bổ sung nước và điện giải: Nhờ chứa tới 92% là nước, dưa hấu giúp bù nước hiệu quả, đặc biệt sau khi vận động hoặc trong thời tiết nắng nóng.
• Hỗ trợ kiểm soát cân nặng: Dưa hấu chứa ít calo nhưng lại giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no và hạn chế ăn vặt, từ đó hỗ trợ giảm cân.
• Tăng cường bảo vệ cơ thể: Dưa hấu giàu lycopene và các chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
• Tốt cho mắt: Nhờ có vitamin A cùng các dưỡng chất chống oxy hóa, dưa hấu góp phần duy trì thị lực và giảm nguy cơ các bệnh lý về mắt.
• Củng cố hệ miễn dịch: Hàm lượng vitamin C trong dưa hấu giúp cơ thể tăng sức đề kháng và chống lại các tác nhân gây bệnh.
• Giảm đau nhức cơ sau khi tập luyện: Chất citrulline tự nhiên trong dưa hấu có tác dụng làm dịu cơ bắp và giảm mỏi sau vận động.
• Làm đẹp da: Với vitamin C và A, dưa hấu hỗ trợ sản sinh collagen, làm da săn chắc hơn và làm chậm quá trình lão hóa.
• Thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh: Lượng chất xơ cùng hợp chất polyphenol trong dưa hấu giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa.
• Kiểm soát đường huyết: Dưa hấu có chỉ số đường huyết thấp, phù hợp cho chế độ ăn lành mạnh và ổn định lượng đường trong máu.

Tóm lại, dù đang bị ho hay không, dưa hấu vẫn là lựa chọn lành mạnh nếu bạn biết ăn đúng cách và điều độ, vừa giúp giải nhiệt vừa hỗ trợ nâng cao sức khỏe toàn diện.

Những lưu ý khi ăn dưa hấu để đảm bảo sức khỏe

Dưới đây là những lưu ý khi ăn dưa hấu để đảm bảo sức khỏe mà bạn đọc nên biết:

• Ăn với lượng hợp lý: Chỉ nên ăn một phần nhỏ để làm dịu cơn thèm, tuyệt đối không ăn quá nhiều trong một lần vì có thể gây lạnh cổ họng và ảnh hưởng đến quá trình hồi phục.
• Không nên ăn quá thường xuyên: Mỗi ngày bạn có thể ăn khoảng hai khẩu phần dưa hấu, nhưng không nên thay thế hoàn toàn các bữa ăn bằng loại trái cây này, vì cơ thể cần đa dạng dưỡng chất để hoạt động hiệu quả.
• Tránh ăn khi còn lạnh: Dưa hấu lấy từ tủ lạnh nên để ra ngoài một lúc trước khi dùng. Việc ăn lạnh có thể khiến cổ họng bị kích ứng, khiến cơn ho kéo dài hơn.
• Nên kết hợp với thực phẩm tính ấm: Để cân bằng tính mát của dưa hấu, bạn có thể ăn kèm với những loại trái cây khác như táo, lê hoặc bổ sung rau củ nấu chín trong khẩu phần ăn hằng ngày.
• Những ai cần thận trọng khi ăn dưa hấu: Người mắc bệnh đau nửa đầu, bị dị ứng phấn hoa, tiểu đường hoặc đang gặp vấn đề về tiêu hóa nên hạn chế hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng dưa hấu.

Biết cách sử dụng đúng, dưa hấu không chỉ là món ăn mát lành mà còn có thể góp phần hỗ trợ quá trình phục hồi khi bạn đang bị ho.

Hy vọng với những thông tin trên, bạn đọc đã có câu trả lời cho câu hỏi người bị ho ăn dưa hấu được không và hiểu rõ những lưu ý quan trọng khi ăn dưa hấu để đảm bảo sức khỏe trong quá trình phục hồi. Tóm lại, người bị ho vẫn có thể ăn dưa hấu, nhưng cần ăn với liều lượng hợp lý. Chỉ cần áp dụng những lưu ý trên, bạn sẽ có thể tận hưởng dưa hấu mà không lo làm tình trạng ho thêm nghiêm trọng.

Khi bị ho, ngoài việc điều trị đúng cách, tăng cường sức đề kháng là rất quan trọng. Tiêm vắc xin cúm là một cách hiệu quả để bảo vệ cơ thể khỏi cúm và các bệnh hô hấp, giúp giảm nguy cơ ho và các bệnh liên quan. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là địa chỉ đáng tin cậy, cung cấp vắc xin chính hãng với hệ thống bảo quản đạt chuẩn GSP, đảm bảo chất lượng tối ưu. Khách hàng khi tiêm chủng tại đây sẽ được đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm tư vấn tận tình, quy trình tiêm an toàn và dịch vụ linh hoạt, bao gồm đặt giữ vắc xin online. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe ngay hôm nay bằng cách liên hệ hotline miễn phí 1800 6928 để đặt lịch hẹn!