Mẹ bị đầy bụng cho con bú có sao không? Làm sao giảm đầy bụng ở phụ nữ đang cho con bú?

Giai đoạn sau sinh và đang nuôi con bằng sữa mẹ là khoảng thời gian cơ thể mẹ còn rất nhạy cảm, dễ gặp các rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, chướng hơi. Bên cạnh cảm giác khó chịu, nhiều mẹ còn băn khoăn liệu mẹ bị đầy bụng cho con bú có sao không. Những thông tin dưới đây sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn và yên tâm chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ lẫn bé.

Mẹ bị đầy bụng cho con bú có sao không?

Mẹ bị đầy bụng cho con bú có sao không? Mẹ bị đầy bụng khi đang cho con bú là điều khá thường gặp và thường không quá đáng lo. Tình trạng này có thể xảy ra dù mẹ sinh thường hay sinh mổ.

Triệu chứng đầy bụng sau sinh thường biểu hiện dưới dạng ợ hơi, xì hơi nhiều, cảm giác căng tức bụng, có thể kèm theo các cơn đau bụng âm ỉ hoặc đau quặn bụng. Phần lớn các trường hợp đầy hơi sau sinh sẽ tự cải thiện theo thời gian khi cơ thể mẹ dần phục hồi.

Nếu các triệu chứng kéo dài, gây đau nhiều hoặc ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hằng ngày, mẹ nên đi khám để loại trừ các nguyên nhân bệnh lý như hội chứng ruột kích thích hoặc rối loạn tiêu hóa sau sinh. Việc điều trị sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể, nhưng nhìn chung, đầy bụng sau sinh thường là tình trạng lành tính và có thể kiểm soát tốt với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý.

Nguyên nhân mẹ bị đầy bụng sau sinh là gì?

Sau khi sinh con, cơ thể người mẹ phải trải qua hàng loạt thay đổi lớn, cả về thể chất lẫn nội tiết tố. Trong quá trình chuyển từ thai kỳ sang giai đoạn hậu sản, hệ tiêu hóa cũng chịu ảnh hưởng đáng kể, dẫn đến hiện tượng đầy hơi và chướng bụng mà nhiều mẹ gặp phải. Đây là một phản ứng phổ biến và thường lành tính, nhưng đôi khi gây cảm giác rất khó chịu.

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đầy bụng sau sinh là táo bón. Sau khi sinh, nhiều mẹ bị giảm nhu động ruột do mất nước, thay đổi nội tiết, ăn uống chưa đều đặn hoặc ít vận động. Khi phân tích tụ lâu ngày trong ruột, vi khuẩn lên men tạo ra khí, gây đầy hơi và khó chịu ở bụng.

Tổn thương sàn chậu cũng là một yếu tố quan trọng. Trong suốt quá trình mang thai và sinh nở, các cơ và dây thần kinh vùng sàn chậu bị kéo căng hoặc tổn thương. Nếu mẹ từng bị rách tầng sinh môn hay phải rạch tầng sinh môn trong khi sinh, các cơ vùng hậu môn có thể suy yếu hơn. Điều này khiến việc kiểm soát hơi và việc đi ngoài trở nên khó khăn, dẫn đến tình trạng chướng bụng và đầy hơi kéo dài.

Ngoài ra, tác dụng phụ của thuốc cũng góp phần không nhỏ. Một số loại thuốc giảm đau được sử dụng trong lúc chuyển dạ hoặc sau sinh có thể làm chậm hoạt động của đường ruột. Gây mê toàn thân hoặc tủy sống cũng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa trong vài ngày đầu sau sinh.

Bên cạnh đó, nếu mẹ được kê đơn bổ sung sắt, thường xảy ra trong trường hợp mất máu nhiều, thì đây cũng là nguyên nhân phổ biến gây táo bón và đầy bụng.

Làm sao giảm đầy bụng ở phụ nữ đang cho con bú?

Trước hết, uống đủ nước là điều quan trọng nhất. Cơ thể sau sinh rất dễ mất nước, đặc biệt khi mẹ đang cho con bú. Bù đủ nước không chỉ giúp giảm táo bón mà còn hỗ trợ quá trình đào thải khí ra khỏi cơ thể. Các loại đồ uống ấm như nước lọc ấm, trà thảo mộc, nước dùng hoặc cà phê không chứa caffeine có thể đặc biệt hữu ích. Ngược lại, đồ uống có ga nên được hạn chế vì chúng có thể làm tình trạng đầy hơi trầm trọng hơn.

Tiếp theo là chế độ ăn uống. Mẹ nên ăn uống lành mạnh, ưu tiên thực phẩm dễ tiêu và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn hoặc nhiều dầu mỡ. Việc bổ sung chất xơ cũng rất quan trọng để ngăn ngừa táo bón, nhưng cần lưu ý rằng một số thực phẩm giàu chất xơ như đậu hoặc rau cải có thể gây đầy hơi ở một số người. Vì vậy, mẹ nên lắng nghe cơ thể mình, thử từng loại thực phẩm để xem đâu là nguyên nhân gây khó chịu và đâu là lựa chọn phù hợp.

Cách ăn uống cũng quan trọng không kém. Ăn chậm, nhai kỹ giúp giảm lượng không khí nuốt vào khi ăn, điều có thể khiến bụng tích tụ nhiều khí hơn. Ngoài ra, việc ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn quá nhiều trong một lần cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Với các trường hợp khó chịu kéo dài, mẹ có thể trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng thuốc không kê đơn. Một số sản phẩm chứa simethicone được xem là an toàn cho phụ nữ đang cho con bú. Nếu mẹ có triệu chứng đầy bụng sau khi dùng sữa hoặc các chế phẩm từ sữa, bác sĩ có thể gợi ý bổ sung enzym tiêu hóa lactase. Trong trường hợp táo bón rõ rệt, thuốc làm mềm phân cũng có thể được sử dụng để hỗ trợ quá trình đi tiêu, giúp giải phóng khí tích tụ.

Bên cạnh đó, tập thể dục nhẹ nhàng rất có lợi. Mẹ không cần vận động mạnh, chỉ cần đi lại trong nhà, thay đổi tư thế thường xuyên hoặc đi bộ nhẹ nhàng là đủ. Các bài tập yoga sau sinh, đặc biệt là các tư thế như em bé, giúp giảm áp lực bụng và hỗ trợ việc đào thải khí hiệu quả hơn.

Mẹ đừng cố gắng nhịn việc đi tiêu và xì hơi là hoàn toàn bình thường và nên được khuyến khích. Nếu việc đi tiêu gặp khó khăn, có thể kê một chiếc ghế nhỏ dưới chân khi ngồi trên bồn cầu để tạo tư thế thuận lợi hơn.

Ngoài ra, chườm ấm vùng bụng bằng túi chườm cũng là một cách đơn giản giúp giảm co thắt, làm dịu cảm giác căng tức và giúp khí thoát ra dễ dàng hơn.

Bài viết đã giải đáp thắc mắc: “Mẹ bị đầy bụng cho con bú có sao không?”. Tình trạng đầy bụng ở mẹ đang cho con bú thường không nghiêm trọng. Mẹ cần điều chỉnh lại chế độ ăn và duy trì vận động nhẹ nhàng sau bữa ăn để cải thiện triệu chứng. Nếu tình trạng kéo dài hoặc kèm theo dấu hiệu bất thường, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phù hợp.