Đeo kính cao hơn độ cận có sao không? 5 yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến mắt

Khi mắt bị cận, dùng kính đúng số là rất quan trọng. Tuy nhiên, nhiều người đeo kính cao hơn độ cận thật mà không biết tác hại lâu dài. Mắt phải điều tiết nhiều hơn để nhìn rõ, gây mỏi mắt, nhức đầu và căng thẳng thị giác, đặc biệt khi đọc sách hoặc làm việc với máy tính. Nếu kéo dài, việc này còn có thể rối loạn phối hợp hai mắt và tăng tốc độ cận thị ở trẻ em. Hiểu rõ nguyên nhân và triệu chứng giúp bạn bảo vệ đôi mắt hiệu quả hơn.

Đeo kính cao hơn độ cận có sao không?

Đeo kính cao hơn độ cận có thể gây hại cho mắt nếu dùng lâu dài. Khi sử dụng kính có độ cao hơn so với độ cận thật, mắt phải điều tiết nhiều hơn để nhìn rõ. Điều này dẫn đến mỏi mắt, nhức đầu và căng thẳng thị giác, đặc biệt khi đọc sách, làm việc hoặc sử dụng máy tính lâu. Nếu kéo dài, việc đeo kính không đúng số còn có thể làm rối loạn phối hợp hai mắt, khiến thị lực giảm nhanh hơn và tăng nguy cơ cận thị tiến triển ở trẻ em.

Vì vậy, mặc dù không gây tổn hại vĩnh viễn ngay lập tức, việc đeo kính cao hơn độ cận không nên thực hiện thường xuyên, và việc kiểm tra mắt định kỳ để sử dụng đúng số kính là cần thiết để bảo vệ thị lực.

Nguyên nhân thị lực giảm khi không đeo kính cận

Việc không đeo kính cận đúng số là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến thị lực của nhiều người ngày càng giảm. Khi mắt bị cận nhưng không sử dụng kính phù hợp, nhiều yếu tố sau đây sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thị giác:

• Mắt phải điều tiết quá mức: Khi không có kính, mắt liên tục cố gắng điều chỉnh để nhìn rõ vật thể ở xa, dẫn đến mỏi mắt, căng thẳng và giảm thị lực theo thời gian.

• Tăng nguy cơ tiến triển cận thị ở trẻ em và thanh thiếu niên: Trẻ em không đeo kính đúng số thường bị cận tiến triển nhanh hơn do cơ mắt phải điều tiết liên tục.

• Căng thẳng cơ mắt kéo dài: Điều này gây ra nhức đầu, mờ mắt và khó chịu khi đọc sách hoặc làm việc với máy tính trong thời gian dài.

• Rối loạn phối hợp hai mắt: Khi mắt phải bù trừ nhiều, cơ chế phối hợp giữa hai mắt kém đi, lâu dài có thể dẫn đến lác hoặc nhược thị.

• Thói quen nhìn sai tư thế: Không đeo kính khiến người dùng cúi sát sách, nghiêng người khi nhìn màn hình, ảnh hưởng đến thị lực và tư thế cột sống.

Nhận biết được những nguyên nhân này giúp bạn chủ động sử dụng kính đúng số và chăm sóc mắt khoa học, từ đó bảo vệ thị lực lâu dài và tránh những biến chứng không mong muốn.

Các yếu tố khác làm tăng nguy cơ giảm thị lực 

Ngoài việc đeo kính không đúng số, thị lực của bạn còn chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác trong cuộc sống hàng ngày. Hiểu rõ những yếu tố này giúp bạn chủ động bảo vệ mắt và duy trì sức khỏe thị giác lâu dài.

Thời gian sử dụng màn hình lâu

Ánh sáng xanh từ màn hình điện tử có thể làm tăng sự mệt mỏi cho mắt, gây khô mắt và rối loạn giấc ngủ. Để bảo vệ mắt, bạn nên dùng kính chống ánh sáng xanh, và tuân thủ quy tắc 20 - 20 - 20 (mỗi 20 phút làm việc, nhìn vào vật ở cách xa 20 feet trong 20 giây).

Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt vitamin

Vitamin A, C và E cùng các khoáng chất như kẽm và omega 3 có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe mắt. Thiếu các dưỡng chất này khiến mắt yếu đi và dễ mắc các bệnh về mắt như khô mắt hay thoái hóa điểm vàng.

Tiếp xúc với ánh sáng mạnh hoặc tia cực tím

Ánh sáng mặt trời quá mạnh hoặc tia UV có thể gây tổn thương giác mạc và thủy tinh thể. Sử dụng kính râm chống tia UV là biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Thói quen sinh hoạt không khoa học

Ngủ không đủ giấc căng thẳng kéo dài hoặc hút thuốc đều ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và oxy đến mắt. Khi mắt không được nghỉ ngơi đầy đủ, thị lực dễ giảm theo thời gian.

Yếu tố di truyền

Một số người có tiền sử gia đình bị cận thị hoặc các bệnh về mắt sẽ có nguy cơ cao hơn. Dù không thể thay đổi gen, việc chăm sóc mắt cẩn thận và kiểm tra định kỳ giúp giảm tiến triển bệnh.

Nhận biết và điều chỉnh các yếu tố này trong cuộc sống hàng ngày sẽ giúp bạn bảo vệ thị lực hiệu quả hơn và giảm nguy cơ suy giảm thị lực theo thời gian.

Triệu chứng khi không đeo kính cận lâu dài 

Khi không đeo kính cận đúng số trong thời gian dài, mắt phải làm việc quá sức để nhìn rõ, dẫn đến nhiều triệu chứng bất thường ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực và sự thoải mái của đôi mắt. Một số triệu chứng điển hình như: 

• Mờ mắt khi nhìn xa: Khó nhận biết bảng viết, biển báo hoặc vật thể ở xa do thị lực giảm.

• Mỏi mắt và nhức đầu: Cơ mắt căng thẳng, đau nhức, đặc biệt sau khi học tập, làm việc hoặc sử dụng thiết bị điện tử lâu.

• Chóng mặt hoặc buồn nôn nhẹ: Do mắt phải điều tiết liên tục và căng thẳng thị giác.

• Khó tập trung khi học tập hoặc đọc sách: Thường gặp ở trẻ em và thanh thiếu niên, ảnh hưởng đến hiệu quả học tập.

• Rối loạn phối hợp hai mắt: Có thể dẫn đến lác hoặc nhược thị nếu kéo dài.

• Tăng tốc độ cận thị: Mắt phải bù trừ quá mức khiến độ cận tiến triển nhanh hơn, đặc biệt ở lứa tuổi học đường.

Đeo kính cao hơn độ cận có sao không? Thực ra, việc này nếu lạm dụng lâu dài có thể khiến mắt mỏi, nhức đầu và giảm thị lực dần. Vì vậy, hãy ưu tiên chọn kính đúng số, nghỉ ngơi hợp lý cho đôi mắt và chăm sóc mắt mỗi ngày với chế độ ăn giàu vitamin cùng thói quen sinh hoạt lành mạnh. Khi biết lắng nghe cơ thể và quan tâm đến đôi mắt, bạn sẽ duy trì được thị lực ổn định và thoải mái hơn trong cuộc sống hằng ngày.