Bệnh nhân hậu Covid-19 nên làm gì để nhanh khoẻ?

Hậu Covid-19 nếu được chăm sóc đúng cách và duy trì lối sống khoa học, quá trình phục hồi sẽ diễn ra thuận lợi hơn. Hãy cùng tìm hiểu bệnh nhân hậu Covid-19 nên làm gì để nhanh khoẻ mạnh và lấy lại năng lượng sống mỗi ngày!

Bạn đã thực sự hiểu rõ về hội chứng hậu Covid-19 chưa?

Theo định nghĩa từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hậu Covid-19 là tình trạng xuất hiện các triệu chứng mới hoặc kéo dài ít nhất 2 tháng, bắt đầu từ khoảng 3 tháng sau khi nhiễm virus SARS-CoV-2, mà không thể lý giải bằng các nguyên nhân bệnh lý khác. Những triệu chứng này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của người bệnh.

Các triệu chứng phổ biến thường bao gồm: Mệt mỏi kéo dài, khó thở, ho dai dẳng, đau cơ khớp, rối loạn giấc ngủ, suy giảm trí nhớ, rối loạn tiêu hóa hoặc trầm cảm, lo âu. Đáng chú ý, hội chứng hậu Covid-19 không chỉ xảy ra ở những người từng mắc bệnh nặng hoặc phải nhập viện, mà có thể gặp ở bất kỳ ai từng nhiễm Covid-19, kể cả người có triệu chứng nhẹ hoặc thậm chí không có triệu chứng trong giai đoạn cấp tính.

Hiện nay, giới khoa học vẫn đang tiếp tục nghiên cứu để tìm hiểu rõ cơ chế gây ra hậu Covid-19. Một số giả thuyết cho rằng có thể liên quan đến phản ứng viêm kéo dài, rối loạn miễn dịch, tổn thương tế bào hoặc ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tuần hoàn. Tuy nhiên, không có một nguyên nhân cụ thể hay duy nhất nào có thể giải thích vì sao một số người mắc hậu Covid-19, còn những người khác thì không.

Dù chưa có lời giải đáp trọn vẹn, nhưng việc nâng cao nhận thức về hậu Covid-19 là điều cần thiết để người bệnh có thể theo dõi sức khỏe và đi khám kịp thời khi có triệu chứng bất thường.

Các triệu chứng thường gặp nhất sau khi mắc hậu Covid-19

Sau khi khỏi Covid-19, không ít người vẫn tiếp tục đối mặt với nhiều biểu hiện khó chịu kéo dài, được gọi chung là hội chứng hậu Covid-19. Nhiều nghiên cứu y khoa trên thế giới đã ghi nhận rằng, dù người bệnh đã có kết quả âm tính và được xem là khỏi bệnh, nhưng sức khỏe vẫn có thể bị ảnh hưởng trong thời gian dài bởi một loạt các triệu chứng kéo dài nhiều tuần, thậm chí nhiều tháng.

Dưới đây là những triệu chứng phổ biến nhất được ghi nhận ở người mắc hậu Covid-19:

• Mệt mỏi kéo dài: Đây là triệu chứng phổ biến nhất. Người bệnh thường cảm thấy kiệt sức, thiếu năng lượng ngay cả khi không vận động nhiều. Cảm giác uể oải có thể kéo dài cả ngày và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
• Khó thở: Nhiều người gặp tình trạng thở nông, hụt hơi, đặc biệt khi vận động nhẹ như leo cầu thang hay đi bộ một đoạn ngắn.
• Đau đầu và chóng mặt: Một số người thường xuyên bị đau đầu, cảm giác choáng váng hoặc mất thăng bằng, nhất là khi thay đổi tư thế đột ngột.
• Đau cơ và khớp: Tình trạng đau nhức cơ thể, đau khớp không rõ nguyên nhân cũng thường xuất hiện, khiến người bệnh cảm thấy khó chịu và hạn chế vận động.
• Triệu chứng tiêu hóa: Không ít người phản ánh gặp vấn đề về tiêu hóa như buồn nôn, đầy hơi, tiêu chảy hoặc đau bụng sau khi khỏi bệnh.
• Triệu chứng hô hấp: Các biểu hiện như ho kéo dài, đau rát họng, nghẹt mũi có thể vẫn còn tồn tại sau khi khỏi bệnh và gây khó chịu.
• Ảnh hưởng tâm lý: Lo âu, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ hay cảm giác căng thẳng tinh thần thường xuyên cũng là những dấu hiệu được báo cáo ngày càng nhiều.

Ngoài ra, một số người có thể gặp suy giảm trí nhớ tạm thời, mất khả năng tập trung hoặc cảm giác não “mù mờ” (hay còn gọi là “brain fog”), làm ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày.

Mỗi người có thể gặp những biểu hiện khác nhau, nhưng nếu các triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nặng hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Bệnh nhân hậu Covid-19 nên làm gì để nhanh khoẻ?

Để cải thiện chất lượng cuộc sống và phục hồi toàn diện, bệnh nhân hậu Covid-19 có thể áp dụng một số phương pháp hỗ trợ sau:

Tăng cường vận động và tập thể dục: Tập luyện thể chất đều đặn, vừa sức được xem là "liều thuốc" tự nhiên giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi và khó thở ở người hậu Covid-19. Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học New England chỉ ra rằng việc vận động thường xuyên giúp nâng cao sức bền, cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ phục hồi phổi hiệu quả. Nghiên cứu của Tiến sĩ Christian Tröster tại Đức cũng cho thấy, tập thể dục với cường độ vừa trong vòng 10 tuần có thể nâng cao đáng kể chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lý: Một chế độ ăn cân bằng, giàu dinh dưỡng là nền tảng giúp tăng cường sức đề kháng và phục hồi các chức năng cơ thể. Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy, thực đơn chứa nhiều rau xanh, trái cây, protein nạc và chất béo lành mạnh có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể. Đặc biệt, những người gặp vấn đề tiêu hóa hậu Covid-19 được khuyến nghị duy trì chế độ ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu và hạn chế thực phẩm gây kích ứng đường ruột.

Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ: Một số trường hợp có thể được bác sĩ kê đơn thuốc như thuốc kháng viêm, thuốc kháng histamin hoặc hỗ trợ thần kinh nhằm giảm triệu chứng kéo dài. Tuy nhiên, người bệnh tuyệt đối không tự ý dùng thuốc mà cần tuân thủ chỉ định và theo dõi sát sao từ chuyên gia y tế.

Hỗ trợ tâm lý: Tâm lý cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục. Các liệu pháp như trị liệu tâm lý, thiền, hoặc tham gia nhóm hỗ trợ cộng đồng có thể giúp làm giảm tình trạng lo âu, trầm cảm sau Covid-19. Nếu cần, người bệnh có thể được tư vấn sử dụng thuốc an thần nhẹ dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa.

Hy vọng qua nội dung bài viết bạn đã có thêm thông tin về bệnh nhân hậu Covid-19 nên làm gì để nhanh khoẻ? Nếu sau khi khỏi bệnh, bạn vẫn xuất hiện các triệu chứng kéo dài hoặc gặp dấu hiệu bất thường như khó thở, đau tức ngực, sốt cao hay suy nhược cơ thể, hãy đến cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời. Đặc biệt, nếu bạn sống trong vùng dịch hoặc có tiếp xúc gần với người nghi nhiễm, việc theo dõi sức khỏe và kiểm tra y tế định kỳ là điều rất cần thiết để đảm bảo an toàn cho bản thân và cộng đồng.