Trầm cảm giai đoạn cuối và những điều bạn cần biết

Trầm cảm giai đoạn cuối là mức độ nặng nhất của bệnh trầm cảm. Lúc này bệnh có các triệu chứng đã trở nên nghiêm trọng, kéo dài và gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất, tâm lý cũng như nguy cơ đe dọa tính mạng. Đây là giai đoạn mà người bệnh cần được can thiệp y tế ngay lập tức để giảm thiểu biến chứng và ngăn ngừa hậu quả đáng tiếc.

Biểu hiện của trầm cảm giai đoạn cuối

Ở giai đoạn cuối, các biểu hiện của trầm cảm không chỉ dừng ở cảm xúc u buồn mà còn lan rộng, ảnh hưởng toàn diện đến nhận thức, hành vi và thể chất.

Biểu hiện tâm lý hành vi

Người mắc bệnh thường có khí sắc u buồn nặng nề, cảm giác vô vọng, bất lực. Họ mất hoàn toàn hứng thú với những hoạt động từng yêu thích, rơi vào trạng thái thờ ơ và lãnh đạm với mọi thứ xung quanh. Ngoài ra, người bệnh có thể gặp các biểu hiện như:

• Khó tập trung, giảm khả năng đưa ra quyết định.
• Nói nhiều về cái chết hoặc ý nghĩ tự sát.
• Có hành vi tự làm hại bản thân, từ nhẹ đến nghiêm trọng.
• Rút lui hoàn toàn khỏi các mối quan hệ xã hội và gia đình.

Ở giai đoạn này, tâm lý người bệnh rất dễ dao động, họ thường bị chi phối bởi những suy nghĩ tiêu cực, không còn khả năng kiểm soát hành vi và cảm xúc. Một số trường hợp có thể xuất hiện ảo giác hoặc hoang tưởng, làm gia tăng nguy cơ tự làm hại bản thân. Đây là những dấu hiệu nghiêm trọng, cần có sự hỗ trợ tức thì từ bác sĩ tâm thần và gia đình để tránh hậu quả đáng tiếc.

Biểu hiện thể chất

Không chỉ tác động đến tâm lý, trầm cảm giai đoạn cuối còn ảnh hưởng mạnh đến sức khỏe thể chất. Người bệnh thường xuyên mệt mỏi, thiếu năng lượng, rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng (mất ngủ kéo dài hoặc ngủ quá nhiều). Một số biểu hiện thể chất điển hình bao gồm:

• Đau đầu, đau cơ, rối loạn tiêu hóa mà không có nguyên nhân y khoa rõ ràng.
• Sụt cân nhanh hoặc tăng cân bất thường do thay đổi thói quen ăn uống.
• Suy giảm miễn dịch, dễ mắc các bệnh lý mạn tính.
• Có cảm giác kiệt sức ngay cả khi không làm việc nặng.

Thể chất suy kiệt cũng làm tình trạng trầm cảm trở nên nặng nề hơn. Người bệnh có thể rơi vào vòng luẩn quẩn: Mệt mỏi làm tăng cảm giác u buồn, trong khi tâm trạng tiêu cực lại khiến cơ thể khó phục hồi. Các triệu chứng thể chất kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường hoặc rối loạn nội tiết, do cơ thể chịu áp lực căng thẳng liên tục.

Mức độ nguy hiểm của bệnh trầm cảm giai đoạn cuối

Giai đoạn cuối của trầm cảm là tình trạng rất nguy hiểm. Ngoài những ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe thể chất và tinh thần, đây còn là giai đoạn mà nguy cơ tự sát ở người bệnh ở mức cao nhất. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có hơn 700.000 người tử vong do tự sát, và trầm cảm là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này. 

Nếu không được điều trị, bệnh có thể dẫn đến mất khả năng lao động, rạn nứt mối quan hệ xã hội và nguy cơ tử vong. Chính vì vậy, việc phát hiện sớm và can thiệp y tế kịp thời đóng vai trò vô cùng quan trọng.

Cách phòng bệnh trầm cảm giai đoạn cuối

Việc phòng ngừa trầm cảm tiến triển đến giai đoạn cuối đòi hỏi sự kết hợp giữa chăm sóc sức khỏe tinh thần, xây dựng lối sống lành mạnh và ý thức tìm kiếm hỗ trợ y tế đúng lúc.

Ý thức về sức khỏe tâm lý

Mỗi cá nhân cần có nhận thức đúng đắn về sức khỏe tâm thần, coi việc chăm sóc tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất. Việc thường xuyên theo dõi cảm xúc, nhận diện các dấu hiệu bất thường sớm sẽ giúp người bệnh chủ động phòng ngừa và điều trị từ giai đoạn nhẹ.

Chủ động tìm kiếm chuyên gia tư vấn

Khi xuất hiện dấu hiệu của trầm cảm, việc chủ động tìm đến các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần để được thăm khám, tư vấn và điều trị là cần thiết. Điều này giúp xác định mức độ bệnh và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp. Người bệnh không nên tự ý sử dụng thuốc hoặc che giấu tình trạng bệnh, vì có thể làm bệnh tiến triển nặng hơn.

Tập luyện thường xuyên

Hoạt động thể chất giúp giải phóng endorphin, đây là chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác hạnh phúc, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Người trưởng thành nên duy trì ít nhất 150 phút tập luyện vừa phải mỗi tuần như đi bộ nhanh, bơi lội, yoga hoặc thể dục nhịp điệu. Thể thao không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn góp phần nâng cao sức khỏe tinh thần.

Tập thiền và biết ơn

Thiền định và thực hành lòng biết ơn là những phương pháp hữu ích giúp kiểm soát căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và nâng cao khả năng tự nhận thức. Dành thời gian mỗi ngày để tập thiền, hít thở sâu, viết nhật ký biết ơn có thể giúp người bệnh duy trì tinh thần lạc quan, giảm nguy cơ rơi vào trạng thái u buồn kéo dài.

Duy trì dinh dưỡng khoa học

Chế độ ăn uống cân bằng, giàu dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa trầm cảm. Người bệnh nên bổ sung thực phẩm giàu omega-3, vitamin nhóm B, vitamin D, cùng các khoáng chất như kẽm và magie để hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh. Đồng thời, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều đường và chất kích thích vì có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

Trầm cảm giai đoạn cuối là mức độ nguy hiểm nhất của rối loạn trầm cảm, đe dọa trực tiếp đến sức khỏe và tính mạng người bệnh. Việc nhận biết sớm dấu hiệu, hiểu rõ mức độ nguy hiểm và chủ động phòng ngừa thông qua lối sống lành mạnh, kết hợp với sự hỗ trợ từ chuyên gia y tế, là chìa khóa quan trọng để bảo vệ sức khỏe tinh thần và ngăn chặn những hậu quả đáng tiếc.