Thân nhiệt nóng nhưng không sốt ở nữ: Nguyên nhân và cách xử trí

Cơ thể có cảm giác nóng ran, bốc hỏa, đỏ mặt hoặc vã mồ hôi nhưng nhiệt độ đo được vẫn dưới ngưỡng sốt là tình trạng khá thường gặp. Ở nữ giới, hiện tượng này có thể liên quan đến biến động hormone, căng thẳng kéo dài, rối loạn giấc ngủ hoặc một số vấn đề sức khỏe cần theo dõi.

Vì sao thân nhiệt nóng nhưng không sốt ở nữ?

Cảm giác người nóng bừng nhưng không sốt có thể xuất hiện từng cơn hoặc âm ỉ kéo dài. Ở nữ giới, tình trạng này thường liên quan đến thay đổi nội tiết, chu kỳ kinh nguyệt, tiền mãn kinh, thai kỳ, thuốc đang dùng, căng thẳng hoặc bệnh tuyến giáp.

Cần phân biệt giữa “cảm giác nóng” và “sốt thật sự”. Sốt là khi nhiệt độ cơ thể tăng vượt ngưỡng nhất định, còn cảm giác nóng có thể do giãn mạch, thần kinh giao cảm hoạt động mạnh hoặc cơ thể nhạy cảm hơn với thay đổi nhiệt độ.

Thay đổi hormone trong chu kỳ kinh nguyệt

Trước kỳ kinh hoặc quanh thời điểm rụng trứng, estrogen và progesterone thay đổi có thể khiến một số phụ nữ thấy nóng trong người, khó chịu, căng tức ngực, nổi mụn hoặc ngủ không sâu.

Tình trạng này thường có tính chu kỳ và tự giảm sau kỳ kinh. Tuy nhiên, nếu kèm đau bụng dữ dội, rong kinh, kinh nguyệt thất thường hoặc mệt nhiều, nữ giới nên đi khám phụ khoa.

Tiền mãn kinh và mãn kinh

Đây là nguyên nhân thường gặp ở phụ nữ sau 40 tuổi. Khi estrogen giảm, vùng điều hòa thân nhiệt có thể nhạy cảm hơn, gây bốc hỏa, nóng bừng mặt, đỏ da, tim đập nhanh và đổ mồ hôi.

Một số người còn bị nóng bừng về đêm, thức giấc và mệt mỏi vào ngày hôm sau. Nếu triệu chứng ảnh hưởng giấc ngủ, công việc hoặc tâm trạng, nên trao đổi với bác sĩ để được tư vấn phù hợp.

Mang thai và sau sinh

Trong thai kỳ, chuyển hóa tăng, lưu lượng máu nhiều hơn và hormone thay đổi có thể khiến phụ nữ dễ thấy nóng hơn. Cảm giác này thường rõ hơn khi thời tiết nóng, mặc quần áo bí, ăn đồ cay hoặc vận động nhiều.

Sau sinh, biến động hormone, thiếu ngủ, căng thẳng khi chăm con và mất nước do cho con bú cũng có thể làm nóng bừng rõ hơn. Nếu có sốt, đau vú, sản dịch hôi, đau bụng tăng hoặc mệt lả, cần đi khám sớm.

Căng thẳng, lo âu và mất ngủ

Khi căng thẳng, hệ thần kinh giao cảm hoạt động mạnh, khiến tim đập nhanh, giãn mạch, đổ mồ hôi và tạo cảm giác nóng ran dù nhiệt độ vẫn bình thường.

Nếu cảm giác nóng thường xuất hiện khi áp lực, hồi hộp, mất ngủ hoặc sau khi uống nhiều cà phê, nên xem xét yếu tố tâm lý và lối sống. Không nên tự dùng thuốc an thần khi chưa có tư vấn y tế.

Cường giáp hoặc rối loạn tuyến giáp

Tuyến giáp hoạt động quá mức có thể làm cơ thể nhạy cảm với nhiệt, dễ đổ mồ hôi, tim đập nhanh, run tay, sụt cân, tiêu chảy, mất ngủ hoặc lo lắng.

Vì bệnh tuyến giáp khá thường gặp ở nữ giới, nếu cảm giác nóng kéo dài kèm các dấu hiệu trên, nên đi khám để được kiểm tra chức năng tuyến giáp.

Thuốc, thực phẩm và môi trường

Một số thuốc như thuốc nội tiết, thuốc chống trầm cảm, thuốc giãn mạch hoặc thuốc điều trị bệnh mạn tính có thể gây nóng bừng, đỏ mặt, vã mồ hôi.

Bên cạnh đó, đồ ăn cay, rượu bia, cà phê, trà đặc, nước tăng lực, phòng kín, thời tiết nóng hoặc quần áo dày cũng có thể làm cảm giác nóng rõ hơn.

Các yếu tố dễ làm nóng bừng gồm:

• Ăn nhiều ớt, tiêu hoặc gia vị cay nóng.
• Uống rượu bia hoặc đồ uống chứa caffeine.
• Vận động mạnh nhưng chưa bù đủ nước.
• Ở trong phòng bí khí hoặc nhiệt độ cao.
• Mặc quần áo dày, chất liệu khó thấm hút.
• Dùng thuốc mới trong thời gian gần đây.

Nếu nghi ngờ do thuốc, không nên tự ý ngưng thuốc. Hãy ghi lại tên thuốc, liều dùng, thời điểm xuất hiện triệu chứng và trao đổi với bác sĩ điều trị.

Thân nhiệt bao nhiêu được xem là sốt ở nữ?

Ở người lớn, nhiệt độ từ 38°C trở lên thường được xem là sốt. Trong khi đó, thân nhiệt bình thường có thể dao động theo từng người, thời điểm trong ngày, mức độ vận động và vị trí đo.

Các ngưỡng nhiệt độ thường gợi ý sốt gồm:

• Đo ở miệng: Từ 38°C trở lên.
• Đo ở trực tràng, tai hoặc trán: Từ 38°C trở lên.
• Đo ở nách: Khoảng 37,2°C trở lên.

Kết quả đo có thể bị ảnh hưởng nếu vừa vận động, tắm nước nóng, uống đồ nóng hoặc ở ngoài trời nắng. Để theo dõi chính xác hơn, nên nghỉ 10 đến 15 phút trước khi đo và đo lại sau 15 đến 30 phút nếu kết quả chưa rõ.

Không nên chỉ dựa vào cảm giác sờ trán hoặc cảm giác nóng trong người để kết luận sốt. Da mặt, cổ và ngực có thể nóng hơn do giãn mạch, căng thẳng hoặc bốc hỏa, trong khi thân nhiệt trung tâm vẫn chưa tăng đến mức sốt.

Nóng trong người nhưng không sốt ở nữ có nguy hiểm không?

Nóng trong người nhưng không sốt ở nữ thường không nguy hiểm nếu chỉ xảy ra thoáng qua, có yếu tố khởi phát rõ và tự hết sau khi nghỉ ngơi. Ví dụ: Sau khi ăn cay, uống cà phê, ở nơi quá nóng, căng thẳng hoặc vài ngày trước kỳ kinh.

Tuy nhiên, không nên xem nhẹ nếu tình trạng lặp lại nhiều lần, ảnh hưởng giấc ngủ hoặc sinh hoạt. Ở nữ giới, nóng bừng kéo dài có thể liên quan đến rối loạn hormone, tiền mãn kinh, bệnh tuyến giáp, tác dụng phụ của thuốc hoặc rối loạn lo âu.

Bạn nên đi khám nếu có các dấu hiệu sau:

• Cảm giác nóng bừng kéo dài nhiều ngày hoặc tái diễn thường xuyên.
• Đổ mồ hôi đêm nhiều, mất ngủ hoặc mệt mỏi kéo dài.
• Kinh nguyệt rối loạn, rong kinh, mất kinh hoặc ra máu bất thường.
• Tim đập nhanh, hồi hộp, run tay hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân.
• Khó thở, đau ngực, choáng váng hoặc ngất.
• Nhiệt độ đo được từ 38°C trở lên.
• Đang mang thai, sau sinh hoặc có bệnh mạn tính.

Ở phụ nữ tiền mãn kinh, bốc hỏa không phải lúc nào cũng nguy hiểm nhưng có thể gây mất ngủ, cáu gắt, giảm tập trung và ảnh hưởng chất lượng sống. Khi triệu chứng kéo dài, bác sĩ có thể tư vấn thay đổi lối sống, điều chỉnh thuốc hoặc lựa chọn điều trị phù hợp.

Cần làm gì khi thân nhiệt nóng nhưng không sốt ở nữ?

Khi có cảm giác nóng bừng nhưng không sốt, trước tiên nên đo nhiệt độ bằng nhiệt kế. Việc này giúp phân biệt bốc hỏa, nóng do môi trường và sốt thật sự.

Nếu nhiệt độ dưới ngưỡng sốt và triệu chứng nhẹ, nữ giới có thể áp dụng các cách sau:

• Nghỉ ở nơi thoáng mát, tránh phòng bí khí.
• Nới lỏng quần áo, chọn chất liệu thấm hút mồ hôi.
• Uống nước từng ngụm nhỏ, nhất là khi ra mồ hôi.
• Tránh rượu bia, cà phê và đồ cay nóng trong vài ngày.
• Ngủ đủ giấc, hạn chế dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ.
• Tập thở chậm, đi bộ nhẹ hoặc giãn cơ để giảm căng thẳng.
• Không tự ý dùng thuốc hạ sốt nếu nhiệt độ chưa đạt ngưỡng sốt.
• Không tự dùng thuốc nội tiết khi chưa có chỉ định y tế.

Với phụ nữ còn kinh nguyệt, nên ghi lại thời điểm xuất hiện cảm giác nóng so với chu kỳ. Nếu triệu chứng lặp lại trước kỳ kinh, thông tin này có thể giúp bác sĩ đánh giá yếu tố nội tiết.

Với phụ nữ từ khoảng 40 tuổi trở lên, cần chú ý thêm các dấu hiệu tiền mãn kinh như kinh nguyệt thưa dần, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khô âm đạo hoặc thay đổi tâm trạng. Nếu trễ kinh hoặc có khả năng mang thai, nên thử thai và không tự dùng thuốc khi chưa có tư vấn y tế.

Nếu cảm giác nóng bừng xuất hiện sau khi bắt đầu một loại thuốc mới, hãy liên hệ bác sĩ kê đơn. Không nên tự ngưng thuốc, nhất là thuốc điều trị huyết áp, trầm cảm, tuyến giáp, nội tiết hoặc bệnh mạn tính.

Thân nhiệt nóng nhưng không sốt ở nữ có thể đến từ nguyên nhân sinh lý như chu kỳ kinh nguyệt, tiền mãn kinh, căng thẳng hoặc môi trường. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài, tái diễn hoặc kèm hồi hộp, sụt cân, rối loạn kinh nguyệt, vã mồ hôi đêm hay nhiệt độ từ 38°C trở lên, bạn nên đi khám để được đánh giá đúng nguyên nhân.