Thai IVF có được leo cầu thang không? Những lưu ý an toàn cần biết

Sau khi biết mình mang thai bằng phương pháp IVF, hầu hết mẹ đều thận trọng gấp nhiều lần vì lo ảnh hưởng tới phôi thai. Triệu chứng mệt mỏi, căng tức bụng hay sợ ảnh hưởng đến thai cũng khiến mẹ ngại leo cầu thang. Vậy thực tế, hoạt động này có nguy hiểm hay không?

Thai IVF có được leo cầu thang không?

Về bản chất, leo cầu thang là một hình thức vận động nhẹ. Với thai kỳ khỏe mạnh, hoạt động này thường không gây hại cho phôi. Thậm chí, việc vận động điều độ còn có thể hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn trong thai kỳ.

Tuy nhiên, phụ nữ IVF có giai đoạn đầu nhạy cảm hơn so với thai tự nhiên. Thời gian làm tổ và ổn định phôi cần sự theo dõi sát sao. Bác sĩ thường khuyến cáo mẹ nên hạn chế leo cầu thang trong những tuần đầu để giảm áp lực lên cơ thể, đặc biệt khi mẹ có nguy cơ cao như tiền sử sảy thai, mỏng niêm mạc tử cung hoặc đang gặp triệu chứng bất thường.

Điều quan trọng nhất là mẹ cần lắng nghe cơ thể. Nếu leo cầu thang khiến mẹ cảm thấy đau bụng, ra dịch bất thường hoặc khó thở, mẹ nên dừng lại và nghỉ ngơi.

Như vậy, tùy vào từng tình huống, giai đoạn thai kỳ và thể trạng của mẹ, việc có nên leo cầu thang hay không sẽ được cân nhắc dựa trên mức độ an toàn và khả năng vận động thực tế.

Khi nào mẹ IVF có thể leo cầu thang?

Thời điểm phù hợp để mẹ bắt đầu leo cầu thang tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và diễn tiến thai kỳ. Dưới đây là các mốc thời gian mẹ có thể tham khảo.

Sau giai đoạn phôi làm tổ ổn định

Thông thường, sau chuyển phôi khoảng 10 - 14 ngày, phôi đã bắt đầu bám chắc hơn vào niêm mạc tử cung. Nếu kết quả beta hCG tốt và bác sĩ xác nhận thai phát triển bình thường, mẹ có thể leo cầu thang với tốc độ chậm, có điểm tựa.

Khi bước sang tam cá nguyệt thứ hai

Đây là giai đoạn thai ổn định. Mẹ ít gặp nguy cơ sảy thai hơn so với 3 tháng đầu. Vì vậy, nhiều bác sĩ cho phép mẹ vận động nhẹ nhàng, trong đó có leo cầu thang, miễn là mẹ không gắng sức hoặc leo quá nhiều lần trong ngày.

Khi mẹ không có yếu tố nguy cơ

Nếu khám thai cho thấy tử cung phát triển tốt, nhau thai bám đúng vị trí, không xuất huyết và không đau bụng dưới kéo dài, mẹ có thể yên tâm hơn khi leo cầu thang. Tuy nhiên, mẹ vẫn nên ưu tiên thang máy nếu có thể để giảm áp lực lên khớp và lưng.

Khi nào cần hạn chế leo cầu thang?

Dù leo cầu thang không hoàn toàn bị cấm nhưng có những tình huống mẹ IVF nên hạn chế tối đa để bảo vệ thai kỳ. Để xác định rõ, dưới đây là các dấu hiệu và tình trạng mà mẹ cần đặc biệt lưu ý.

Trong 2 - 4 tuần đầu sau chuyển phôi

Đây là giai đoạn nhạy cảm nhất. Việc leo cầu thang nhiều, đi quá nhanh hoặc mang theo đồ nặng có thể khiến tử cung co thắt nhẹ, làm mẹ khó chịu và tăng cảm giác lo lắng.

Khi có tiền sử bất thường sản khoa

Những mẹ từng sảy thai liên tiếp, dọa sảy, hở eo tử cung hoặc phải dùng thuốc hỗ trợ nội tiết liều cao nên hạn chế leo cầu thang. Những yếu tố này làm thai kỳ dễ bị tác động bởi thay đổi trong hoạt động của cơ thể.

Khi bác sĩ yêu cầu hạn chế vận động

Trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ dặn mẹ nghỉ ngơi nhiều hơn. Điều này có thể xảy ra khi mẹ gặp:

• Ra máu âm đạo hoặc đốm nâu bất thường;
• Đau bụng âm ỉ hoặc đau thành từng cơn;
• Mang thai đôi hoặc đa thai;
• Nhau bám thấp hoặc nhau tiền đạo;
• Tăng nguy cơ tiền sản giật hoặc huyết áp không ổn định

Nếu thuộc nhóm này, mẹ nên tuân thủ chỉ định và tránh leo cầu thang trừ khi thật sự cần thiết.

Khi mẹ cảm thấy cơ thể không ổn

Ngoài chỉ định y khoa, mẹ hoàn toàn có thể tự đánh giá khả năng của mình. Nếu leo cầu thang khiến mẹ:

• Thở dốc;
• Choáng váng;
• Đau lưng, đau bụng;
• Tim đập nhanh bất thường.

Mẹ nên dừng ngay và nghỉ ngơi. Đây là dấu hiệu cơ thể đang phải chịu áp lực quá mức.

Mẹo giúp mẹ bầu leo cầu thang an toàn

Khi cần leo cầu thang, mẹ vẫn có thể thực hiện một cách an toàn nếu biết điều chỉnh tốc độ và tư thế. Các mẹo sau đây sẽ giúp giảm đáng kể sự mỏi cơ và hạn chế nguy cơ trượt ngã.

Luôn bám vào tay vịn

Tay vịn giúp mẹ giữ thăng bằng tốt hơn, đặc biệt khi bụng ngày càng lớn. Điều này giảm nguy cơ trượt chân và tạo cảm giác an tâm mỗi khi bước lên xuống.

Đi chậm, từng bước và không vội vã

Tăng tốc khi leo cầu thang khiến nhịp tim tăng nhanh, dễ làm mẹ mệt. Mẹ nên bước từng nhịp nhẹ nhàng, chú ý đặt toàn bộ bàn chân lên bậc để giữ ổn định cơ thể.

Không mang vác đồ nặng khi leo cầu thang

Tải trọng lớn khiến lưng và bụng chịu áp lực nhiều hơn. Ngoài ra, việc cầm đồ cồng kềnh sẽ khiến mẹ khó giữ thăng bằng. Hãy nhờ người thân giúp trong mọi tình huống cần mang đồ lên xuống cầu thang.

Ưu tiên thang máy nếu có

Trong bệnh viện, trung tâm thương mại hoặc chung cư, thang máy luôn là lựa chọn an toàn nhất cho mẹ. Mẹ có thể leo cầu thang khi cần thiết, nhưng không nên lạm dụng để tránh mệt mỏi.

Mang giày đế mềm, chống trơn trượt

Giày phù hợp giúp mẹ giảm áp lực lên khớp chân và hạn chế nguy cơ té ngã. Tránh sử dụng giày cao gót hoặc giày đế cứng.

Lưu ý chung khi vận động lúc mang thai

Không chỉ leo cầu thang, mọi hình thức vận động trong khi mang thai đều cần có sự kiểm soát. Mẹ IVF càng cần chú ý hơn để đảm bảo thai phát triển tốt.

Không tập luyện quá sức

Vận động hợp lý giúp mẹ khỏe mạnh, nhưng tập quá sức lại khiến cơ thể căng thẳng, dễ gây co thắt tử cung. Mẹ nên chọn các bài nhẹ nhàng như đi bộ chậm, yoga dành cho bà bầu hoặc bài giãn cơ đơn giản.

Uống đủ nước và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Cơ thể thiếu nước dễ gây mệt mỏi, chóng mặt khi leo cầu thang. Mẹ cũng cần duy trì chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất để hỗ trợ sự phát triển của thai và đảm bảo sức khỏe cho mẹ.

Theo dõi dấu hiệu bất thường

Bất kỳ dấu hiệu nào như ra máu, đau bụng nhiều, choáng váng, khó thở đều cần được theo dõi và báo cho bác sĩ. Với mẹ IVF, việc phát hiện sớm các bất thường vô cùng quan trọng.

Tái khám đúng lịch hẹn

Khám thai định kỳ giúp bác sĩ đánh giá sự phát triển của thai và đưa ra lời khuyên phù hợp về mức độ vận động, trong đó có việc leo cầu thang.

Việc thai IVF có được leo cầu thang phụ thuộc vào giai đoạn thai kỳ và sức khỏe của từng mẹ. Nhìn chung, leo cầu thang chậm rãi và có điểm tựa thường không gây hại, nhưng mẹ cần đặc biệt cẩn trọng trong những tuần đầu sau chuyển phôi hoặc khi có dấu hiệu bất thường. Lắng nghe cơ thể, tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ và ưu tiên sự an toàn luôn là điều quan trọng nhất cho hành trình làm mẹ.