Suy tim nên ăn gì để cải thiện sức khỏe và kiểm soát bệnh hiệu quả?

Suy tim là bệnh lý mạn tính đặc trưng bởi sự suy giảm khả năng bơm máu của tim, từ đó khiến các cơ quan trong cơ thể không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cần thiết. Bên cạnh điều trị bằng thuốc và theo dõi định kỳ, chế độ dinh dưỡng khoa học là một phần quan trọng giúp giảm triệu chứng, tránh ứ dịch và hạn chế biến chứng. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp góp phần hỗ trợ hoạt động của tim và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Suy tim nên ăn gì?

Người bệnh nên khám định kỳ và tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng để được hướng dẫn chế độ ăn phù hợp. Một số nhóm thực phẩm quan trọng bao gồm:

Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ giúp điều hòa cholesterol máu, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón - tình trạng có thể làm tăng áp lực ổ bụng và ảnh hưởng đến chức năng tim. 

Các thực phẩm giàu chất xơ nên có trong bữa ăn hàng ngày gồm bông cải xanh, rau cải, đậu lăng, đậu đen, táo, chuối, đậu nành và các sản phẩm từ đậu phụ. Việc tăng cường chất xơ từ rau củ và ngũ cốc nguyên hạt còn giúp duy trì cân nặng tối ưu.

Thực phẩm giàu omega-3

Omega-3 có vai trò hỗ trợ giảm triglycerid, cải thiện độ đàn hồi của mạch máu và hạn chế nguy cơ loạn nhịp. Vì cơ thể không tự sản xuất omega-3, người bệnh cần bổ sung qua thực phẩm như hạt óc chó, hạt điều, quả bơ, dầu ô-liu, cá hồi, cá mòi, cá thu, cá trích… Chế độ ăn giàu omega-3 cũng giúp giảm phản ứng viêm - yếu tố liên quan đến nhiều bệnh tim mạch.

Thực phẩm giàu kali

Kali giúp duy trì huyết áp ổn định và giảm nguy cơ khởi phát cơn đau tim. Một số thuốc điều trị suy tim có thể làm mất kali qua nước tiểu, vì vậy người bệnh cần bổ sung các thực phẩm như chuối, bơ, bông cải xanh, củ cải, cá hồi. Tuy nhiên, việc bổ sung kali cần dựa trên xét nghiệm và chỉ định của bác sĩ, đặc biệt ở bệnh nhân suy tim có suy thận kèm theo.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa giúp giảm tổn thương mạch máu và ngăn ngừa hình thành mảng xơ vữa. Người bệnh nên bổ sung các loại quả mọng (mâm xôi, dâu tây), trái cây họ cam quýt, ớt chuông, cà rốt, cà chua… Chế độ ăn đa dạng rau quả không chỉ hỗ trợ tim mạch mà còn giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng.

Thức ăn ít muối

Giảm muối là nguyên tắc quan trọng trong dinh dưỡng cho người suy tim vì muối giữ nước, khiến phù và ứ dịch nặng hơn. Người bệnh nên hạn chế muối trong chế biến và tránh thực phẩm chế biến sẵn. Thực đơn hằng ngày nên ưu tiên phương pháp nấu ít muối, sử dụng thảo mộc tự nhiên để tăng hương vị.

Thực phẩm giàu vitamin

Vitamin, đặc biệt là vitamin B9, B12, D và K2, hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và bảo vệ cơ tim khỏi tổn thương oxy hóa. Người bệnh nên tăng cường rau lá xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt.

Thực phẩm giàu magie

Magie giúp giãn mạch, hỗ trợ ổn định nhịp tim và giảm nguy cơ co cứng mạch máu. Một số thực phẩm giàu magie gồm socola đen, chuối, đậu nành, rau lá xanh đậm, gạo lứt và quả bơ. Chế độ ăn bổ sung magie phù hợp cũng giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.

Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 tham gia vào sản xuất năng lượng tế bào và góp phần cải thiện sức khỏe cơ tim. Người bệnh có thể bổ sung qua cá thu, cá hồi, thịt gà, thịt bò, thịt heo, hạt dẻ và vừng. Dinh dưỡng giàu CoQ10 cũng giúp giảm mệt mỏi - triệu chứng phổ biến ở người suy tim.

Gợi ý nhóm thực phẩm tốt cho người bệnh suy tim

Dưới đây là những thực phẩm được chứng minh có lợi cho sức khỏe tim mạch và hỗ trợ kiểm soát bệnh hiệu quả.

Rau củ quả nhiều màu sắc

Nhóm thực phẩm này chứa các chất chống oxy hóa mạnh như flavonoid và carotenoid, giúp ngăn ngừa oxi hóa cholesterol và hạn chế xơ vữa động mạch. Người bệnh nên ưu tiên cà rốt, khoai lang, ớt chuông, cải bó xôi, cà chua, măng tây…

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt giúp kiểm soát cholesterol, giảm nguy cơ tiểu đường và ổn định đường huyết. Đây là nguồn tinh bột tốt cho tim với khả năng hỗ trợ giảm viêm. Các loại nên dùng gồm yến mạch, hạt kê, gạo lứt, diêm mạch…

Cá béo giàu omega-3

Các loại cá béo không chỉ giàu omega-3 mà còn dễ tiêu hóa, giảm áp lực cho hệ tiêu hóa. Người bệnh nên dùng 2 bữa cá mỗi tuần với lượng phù hợp.

Dầu ô liu nguyên chất

Dầu ô-liu giúp giảm chất béo bão hòa và cholesterol xấu. Đây là lựa chọn tốt thay thế mỡ động vật khi chế biến món ăn.

Các loại hạt

Hạt chia, hạt điều, óc chó, hạnh nhân giúp bổ sung chất béo tốt, vitamin E, kali và magie. Nhóm thực phẩm này giúp ổn định nhịp tim và hỗ trợ mạch máu khỏe mạnh.

Thịt nạc không da

Loại thịt này chứa ít chất béo bão hòa và cholesterol, thích hợp cho người suy tim đang cần kiểm soát mỡ máu. Nên chọn ức gà, thịt thăn heo, bò nạc.

Sản phẩm từ sữa ít béo

Sữa tách béo giúp bổ sung canxi, vitamin D mà không gây tăng cholesterol. Người bệnh cần lựa chọn các sản phẩm lên men ít béo như sữa chua không đường.

Người suy tim không nên ăn gì?

Người bệnh cần tránh các thực phẩm gây giữ nước, tăng huyết áp hoặc làm nặng thêm tình trạng tim mạch, gồm:

• Thực phẩm chứa cồn như rượu, bia.
• Thực phẩm nhiều muối như cá khô, mắm, đồ hộp, xúc xích…
• Thực phẩm nhiều chất béo bão hòa như mỡ động vật, da động vật, đồ chiên rán, phô mai béo.
• Thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước có gas, siro và đồ ngọt đóng hộp.

Bị suy tim nên làm gì để tránh bệnh trở nặng?

Ngoài việc tìm hiểu suy tim nên ăn thực phẩm gì, kiêng ăn gì, người bệnh cần:

• Tuân thủ điều trị và tái khám đúng hẹn.
• Kiểm soát lượng chất lỏng theo chỉ định.
• Duy trì cân nặng hợp lý.
• Không hút thuốc lá, hạn chế chất kích thích.
• Theo dõi cân nặng hằng ngày để phát hiện sớm dấu hiệu ứ dịch.

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát triệu chứng và ngăn suy tim tiến triển. Hiểu rõ suy tim nên ăn gì giúp người bệnh xây dựng thực đơn khoa học, cân đối và an toàn. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, mỗi cá nhân cần được bác sĩ đánh giá và hướng dẫn chế độ ăn phù hợp với mức độ suy tim và các bệnh lý kèm theo.