Sau chuyển phôi có nên ngồi nhiều không? Ngồi như thế nào cho đúng cách?

Kết thúc quá trình chuyển phôi, nếu sức khỏe ổn định, người bệnh thường được bác sĩ cho về nhà và tiếp tục theo dõi tại chỗ. Giai đoạn này, việc nghỉ ngơi hợp lý và chăm sóc tại nhà đóng vai trò đặc biệt quan trọng nhằm hỗ trợ phôi làm tổ. Trong đó, không ít chị em băn khoăn liệu sau chuyển phôi có nên ngồi nhiều không để tăng khả năng đậu thai. Nếu bạn cũng đang có chung thắc mắc, hãy cùng tìm hiểu rõ hơn qua những thông tin được chia sẻ dưới đây.

Sau chuyển phôi có nên ngồi nhiều không?

Sau chuyển phôi có nên ngồi nhiều không? Câu trả lời là: Không, bởi vì: Ngồi quá lâu sau khi chuyển phôi có thể làm tăng nguy cơ hình thành huyết khối, đồng thời tạo áp lực lên vùng chậu. Điều này gây cản trở tuần hoàn máu đến các cơ quan trong ổ bụng, từ đó dẫn đến các biểu hiện khó chịu như đau bụng, đầy hơi, táo bón hoặc khó tiêu.

Đặc biệt, hai tuần đầu sau chuyển phôi là thời điểm then chốt. Đây là lúc phôi đang bắt đầu làm tổ, bám vào lớp nội mạc tử cung và thực hiện các hoạt động phân chia tế bào mạnh mẽ. Do đó, bác sĩ thường khuyên người bệnh nên duy trì lối sống lành mạnh: Ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi hợp lý và giữ tinh thần ổn định để tạo điều kiện thuận lợi cho phôi phát triển.

Việc ngồi một chỗ quá lâu không chỉ gây cảm giác gò bó, khó chịu mà còn khiến tinh thần dễ bị căng thẳng, ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị. Hơn nữa, thói quen này có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng đến khả năng điều hòa huyết áp, đường huyết và chuyển hóa mỡ, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính như tiểu đường, tim mạch hoặc ung thư.

Thay vì ngồi nhiều, hãy lựa chọn vận động nhẹ nhàng như đi bộ chậm, xoay khớp tay chân hoặc thực hiện các bài giãn cơ đơn giản. Những hoạt động này giúp thúc đẩy lưu thông máu, hỗ trợ đưa hormone và chất dinh dưỡng đến tử cung, từ đó tạo môi trường thuận lợi để phôi phát triển một cách tự nhiên và ổn định.

Cách ngồi đúng sau khi chuyển phôi

Không ít người lo lắng liệu sau chuyển phôi có nên ngồi nhiều không mà còn băn khoăn về tư thế ngồi như thế nào là phù hợp. Thực tế, trong vòng 24 đến 72 giờ đầu sau chuyển phôi là thời điểm “vàng” để phôi bám vào lớp niêm mạc tử cung và bắt đầu quá trình làm tổ. Do đó, giai đoạn này cần được đặc biệt chú ý để đảm bảo phôi có điều kiện phát triển tốt nhất.

Trong ngày đầu tiên sau chuyển phôi, chị em hoàn toàn có thể ngồi nghỉ ngơi thoải mái trên các loại ghế có tựa lưng, miễn sao đảm bảo không gây áp lực lên vùng bụng dưới. Để hỗ trợ tư thế ngồi đúng và hạn chế cảm giác khó chịu, có thể cân nhắc lựa chọn những loại ghế sau:

• Ưu tiên ghế có phần tựa lưng êm, độ đàn hồi tốt và có thể điều chỉnh độ cao để dễ dàng tìm được tư thế phù hợp;
• Ghế nên có phần đệm ngồi mềm mại giúp hạn chế tê mỏi khi ngồi lâu và tạo cảm giác thư giãn;
• Có thể sử dụng thêm gối kê chân để giảm áp lực lên chi dưới, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn;
• Lựa chọn loại ghế có khả năng điều chỉnh độ nghiêng linh hoạt để thay đổi tư thế khi cần;
• Ưu tiên chất liệu ghế thoáng khí, dễ làm sạch, tạo sự thoải mái trong quá trình sử dụng.

Ngoài ra, chị em cần tránh ngồi xổm hoặc ngồi một chỗ quá lâu, vì điều này có thể làm gián đoạn tuần hoàn máu đến vùng bụng, tử cung và các chi, gây mệt mỏi và làm giảm khả năng đậu thai. Một lưu ý nhỏ là không cần dùng băng vệ sinh hay bỉm trong thời gian này nếu không có chỉ định từ bác sĩ, chị em có thể đi vệ sinh như bình thường.

Một số cách hạn chế việc ngồi lâu sau khi chuyển phôi

Để hỗ trợ quá trình làm tổ của phôi sau chuyển phôi diễn ra suôn sẻ, chị em nên áp dụng chế độ nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế việc ngồi lâu và duy trì tinh thần thoải mái. Dưới đây là những gợi ý hữu ích nên áp dụng:

Vận động nhẹ sau mỗi 30-60 phút

Đây là thói quen quan trọng cần duy trì mỗi ngày. Sau khoảng 30 đến 60 phút ngồi, chị em nên đứng dậy đi lại nhẹ nhàng để kích thích lưu thông máu, giảm áp lực lên vùng chậu và hỗ trợ phôi bám vào thành tử cung tốt hơn. Có thể đặt lời nhắc trên điện thoại hoặc viết ghi chú để theo dõi thời điểm vận động.

Thay đổi tư thế thường xuyên

Ngay cả khi nghỉ ngơi trên giường hoặc ngồi thư giãn, chị em nên thường xuyên đổi tư thế như trở mình, vươn vai hay duỗi cơ. Điều này giúp cơ thể linh hoạt, giảm cảm giác mỏi và tránh tình trạng tê cứng do ngồi hoặc nằm một chỗ quá lâu.

Nghỉ ngơi đúng lúc khi cảm thấy mệt

Nếu thấy cơ thể uể oải, chị em có thể nằm nghỉ ngắn để lấy lại năng lượng. Tuy nhiên, không nên nằm bất động cả ngày mà cần kết hợp với vận động nhẹ để giữ cho máu huyết lưu thông đều đặn, từ đó cải thiện cảm giác dễ chịu và hỗ trợ kết quả chuyển phôi tích cực hơn.

Sử dụng ghế massage tại nhà

Nếu có sẵn ghế massage, đây là một lựa chọn rất tốt để thư giãn cơ thể, giảm đau nhức nhẹ và hỗ trợ tuần hoàn máu. Tuy nhiên, nên sử dụng ở mức độ vừa phải, tránh lạm dụng hoặc dùng chế độ rung mạnh gây tác động đến vùng bụng dưới.

Thư giãn với sách tích cực

Đọc sách có nội dung nhẹ nhàng, truyền cảm hứng là một hình thức thư giãn tinh thần hiệu quả. Hãy ưu tiên những cuốn sách mang thông điệp lạc quan, tránh đọc các nội dung tiêu cực dễ gây lo âu.

Chuẩn bị bữa ăn nhẹ nhàng tại nhà

Việc tự tay chuẩn bị những món ăn bổ dưỡng là cách kết hợp vận động nhẹ với việc chăm sóc sức khỏe. Đây cũng là một hoạt động giúp phân tán sự lo lắng, mang lại cảm giác vui vẻ, có ích trong thời gian chờ đợi.

Hy vọng qua những chia sẻ trên, bạn đã phần nào giải đáp được thắc mắc sau chuyển phôi có nên ngồi nhiều không và lựa chọn được tư thế ngồi phù hợp để bảo vệ sức khỏe trong giai đoạn quan trọng này. Bên cạnh chế độ sinh hoạt hợp lý, đừng quên thăm khám định kỳ theo chỉ định của bác sĩ để theo dõi tình trạng cơ thể và quá trình làm tổ của phôi. Việc kết hợp nghỉ ngơi đúng cách và tuân thủ hướng dẫn chuyên môn sẽ giúp tăng khả năng thành công và mang lại kết quả như mong đợi.

Tiêm vắc xin là cách đơn giản giúp cơ thể tăng sức đề kháng và phòng tránh nhiều bệnh dễ lây nhiễm. Với những ai đang có ý định mang thai, việc tiêm phòng càng quan trọng hơn để chuẩn bị một sức khỏe thật tốt trước khi bước vào thai kỳ. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là địa chỉ uy tín cung cấp dịch vụ tiêm chủng an toàn, hiện đại với hệ thống cơ sở vật chất đạt chuẩn và đội ngũ nhân viên y tế giàu kinh nghiệm. Khách hàng sẽ được tư vấn tận tình, theo dõi sức khỏe sau tiêm và trải nghiệm dịch vụ chuyên nghiệp tại Trung tâm Tiêm chủng Long Châu. Để đặt lịch hẹn, vui lòng liên hệ hotline miễn phí 18006928.