Phòng cúm cho bà bầu ra sao? Những điều mẹ cần biết trong mùa dịch cúm

Phụ nữ mang thai có hệ miễn dịch yếu hơn bình thường, khiến họ dễ bị virus cúm tấn công. Cúm không chỉ gây sốt, ho, đau nhức mà còn tiềm ẩn nguy cơ sinh non hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Bài viết này sẽ thông tin đến bạn cách phòng cúm cho bà bầu sẽ để giảm rủi ro, mẹ yên tâm tận hưởng thai kỳ khỏe mạnh và trọn vẹn.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ mắc cảm cúm

Cảm cúm là một bệnh truyền nhiễm do virus cúm gây ra, lây lan chủ yếu qua đường hô hấp khi mẹ bầu hít phải các giọt bắn chứa virus hoặc tiếp xúc với bề mặt nhiễm khuẩn.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ mắc cảm cúm như:

Suy giảm miễn dịch tự nhiên: Khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu được điều chỉnh để bảo vệ thai nhi. Sự thay đổi này làm giảm khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh bao gồm virus cúm, khiến mẹ bầu dễ nhiễm bệnh hơn so với người bình thường.
Thay đổi chức năng hô hấp: Thai kỳ làm tăng nhu cầu oxy, trong khi cơ hoành bị đẩy lên do tử cung phát triển khiến dung tích phổi giảm và hệ hô hấp hoạt động kém linh hoạt. Điều này không chỉ khiến mẹ bầu dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp mà còn làm bệnh cúm có nguy cơ diễn tiến nặng hơn.
Tiếp xúc với môi trường nguy cơ: Không khí lạnh, khô hoặc ô nhiễm có thể làm niêm mạc mũi họng của mẹ bầu trở nên nhạy cảm, dễ bị khô rát, tạo điều kiện thuận lợi cho virus cúm xâm nhập. Các môi trường đông đúc như bệnh viện, siêu thị cũng làm tăng nguy cơ lây nhiễm.
Thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh: Thiếu ngủ, chế độ ăn nghèo dinh dưỡng hoặc căng thẳng kéo dài đều làm suy giảm miễn dịch. Những yếu tố này khiến mẹ bầu khó chống lại virus cúm, đặc biệt trong mùa dịch bệnh.

*Suy giảm miễn dịch là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ mắc cảm cúm*

Biện pháp phòng cúm cho bà bầu hiệu quả

Để phòng ngừa cảm cúm trong thai kỳ cần kết hợp nhiều biện pháp từ tiêm chủng, vệ sinh cá nhân đến tăng cường sức đề kháng. Dưới đây là những cách phòng cúm cho bà bầu được khuyến nghị bởi các tổ chức y tế uy tín trên thế giới, bạn đọc có thể tham khảo:

Tiêm vắc xin cúm an toàn cho mẹ bầu

Vắc xin cúm dạng tiêm (vắc xin bất hoạt) là một trong những biện pháp hiệu quả nhất để phòng ngừa cảm cúm trong thai kỳ cho mẹ bầu. Đây được đánh giá là loại vắc xin an toàn, được khuyến cáo sử dụng ở mọi giai đoạn thai kỳ, kể cả 3 tháng đầu.

*Tiêm vắc xin là một trong những biện pháp phòng cúm cho bà bầu*

Duy trì thói quen vệ sinh cá nhân tốt

Virus cúm lây lan qua đường hô hấp hoặc tiếp xúc với bề mặt nhiễm bệnh. Vì vậy, vệ sinh cá nhân là yếu tố quan trọng trong phòng cúm cho bà bầu

Rửa tay thường xuyên: Sử dụng xà phòng và nước sạch trong ít nhất 20 giây, đặc biệt sau khi tiếp xúc với bề mặt công cộng.
Hạn chế tiếp xúc: Tránh gần gũi với người đang có dấu hiệu cúm như ho, hắt hơi.
Che miệng đúng cách: Khi ho hoặc hắt hơi, sử dụng khăn giấy hoặc khuỷu tay để che miệng sau đó bỏ khăn giấy vào thùng rác kín.

Tăng cường sức đề kháng tự nhiên

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp mẹ bầu chống lại virus hiệu quả hơn. Các biện pháp tăng cường sức đề kháng bao gồm:

Chế độ ăn uống cân đối: Ưu tiên thực phẩm giàu vitamin C (cam, kiwi, ớt chuông), kẽm (hạt bí, đậu) và các loại rau xanh để hỗ trợ hệ miễn dịch. Uống đủ nước (2 - 2,5 lít mỗi ngày) cũng giúp cơ thể thải độc và duy trì độ ẩm niêm mạc mũi họng.
Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ 7 - 8 giờ mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi và tăng khả năng chống nhiễm trùng.
Vận động nhẹ nhàng: Các bài tập như đi bộ, yoga cho bà bầu hoặc hít thở sâu giúp cải thiện tuần hoàn và giảm căng thẳng từ đó hỗ trợ phòng cúm cho bà bầu

*Mẹ bầu hãy ngủ đủ giấc để giúp cơ thể phục hồi và phòng cúm hiệu quả*

Có nên sử dụng thuốc phòng cảm cúm khi mẹ bầu mắc cảm cúm?

Có nên sử dụng thuốc điều trị khi bị mắc cúm không là thắc mắc phổ biến của nhiều thai phụ. Theo các chuyên gia, mẹ bầu chỉ sử dụng thuốc ngừa hoặc điều trị cảm cúm khi có chỉ định cụ thể từ bác sĩ.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, mẹ bầu không nên sử dụng các loại thuốc cảm cúm thông thường bởi các loại thuốc cảm không kê đơn thường chứa hoạt chất như aspirin, ibuprofen, paracetamol liều cao hoặc caffeine. Những thành phần này có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi hoặc kích thích co bóp tử cung nếu sử dụng không đúng cách. Vì vậy, mẹ bầu cần tuyệt đối thận trọng và không tự ý mua thuốc.

*Mẹ bầu chỉ sử dụng thuốc ngừa cảm cúm khi có chỉ định từ bác sĩ*

Các lưu ý quan trọng khi phòng và điều trị cúm cho mẹ bầu

Để phòng cúm trong thai kỳ và xử lý kịp thời khi mắc bệnh, mẹ bầu cần lưu ý:

Không tự ý dùng thuốc: Nhiều loại thuốc cảm cúm thông thường có thể gây hại cho thai nhi. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
Đi khám sớm: Nếu xuất hiện các triệu chứng như sốt, ho, đau cơ hoặc khó thở, mẹ bầu cần đến cơ sở y tế ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Tiêm vắc xin hàng năm: Vì virus cúm thay đổi theo mùa, mẹ bầu nên tiêm vắc xin cúm mỗi năm, ngay cả khi đang ở giai đoạn đầu thai kỳ.
Giữ môi trường sống sạch sẽ: Thường xuyên lau chùi bề mặt, khử khuẩn đồ dùng cá nhân và đảm bảo nhà cửa thông thoáng để giảm nguy cơ lây nhiễm.
Bảo vệ từ người thân: Những người sống cùng mẹ bầu, đặc biệt là trẻ nhỏ hoặc người thường xuyên ra ngoài nên tiêm vắc xin cúm để hạn chế lây nhiễm chéo.

*Giữ gìn môi trường sạch sẽ giúp giảm nguy cơ lây nhiễm cảm cúm cho bà bầu*

Phòng cúm cho bà bầu là cách bảo vệ sức khỏe kép cho cả mẹ và bé. Tiêm vắc xin cúm, duy trì lối sống lành mạnh, vệ sinh cá nhân tốt và điều trị sớm khi có dấu hiệu bệnh sẽ giúp mẹ bầu yên tâm hơn trong suốt thai kỳ. Hãy luôn trao đổi với bác sĩ sản khoa để được tư vấn các biện pháp phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Với sự chuẩn bị chu đáo và thực hiện đúng các khuyến nghị, mẹ bầu có thể giảm thiểu rủi ro và tận hưởng hành trình mang thai an toàn, khỏe mạnh.