Ớn lạnh sau sinh: Nguyên nhân và cách khắc phục an toàn cho mẹ

Cơ thể phụ nữ sau sinh trải qua nhiều thay đổi về nội tiết, thể chất lẫn cảm xúc. Việc xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, đau nhức hay ớn lạnh sau sinh khiến nhiều mẹ lo lắng, không biết đó có phải là biểu hiện bình thường hay cảnh báo vấn đề cần điều trị y tế. Hiểu rõ nguyên nhân và cách chăm sóc đúng sẽ giúp mẹ yên tâm hơn trong giai đoạn phục hồi quan trọng này.

Ớn lạnh sau sinh là gì? Có nguy hiểm không?

Ớn lạnh là cảm giác lạnh run, nổi da gà, có thể kèm theo sốt nhẹ hoặc mệt mỏi. Đây là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ sau sinh, đặc biệt trong vài ngày đầu sau sinh thường hoặc sinh mổ. Tình trạng này có thể xảy ra khi cơ thể chưa kịp điều chỉnh lại sau quá trình sinh nở mất sức và mất nhiệt.

Tuy nhiên, nếu cảm giác lạnh đi kèm các dấu hiệu như sốt cao, đau bụng, sản dịch có mùi hôi, da nhợt nhạt hoặc mệt mỏi kéo dài, rất có thể đó là biểu hiện của nhiễm trùng hoặc biến chứng hậu sản. Việc phát hiện và điều trị kịp thời là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe của mẹ.

Nguyên nhân khiến mẹ sau sinh bị ớn lạnh

Tình trạng sản phụ bị ớn lạnh có thể xuất phát từ một hoặc nhiều nguyên nhân sau:

• Rối loạn nội tiết: Sau sinh, hormone estrogen và progesterone giảm mạnh, gây rối loạn nhiệt độ cơ thể và ảnh hưởng đến trung khu điều nhiệt.
• Mất máu: Trong quá trình sinh, mẹ có thể bị mất nhiều máu dẫn đến thiếu máu và tụt huyết áp, gây ra cảm giác lạnh đột ngột.
• Ảnh hưởng của thuốc gây tê/gây mê: Đặc biệt là ở mẹ sinh mổ, các loại thuốc này có thể khiến mạch máu giãn nở, gây tụt nhiệt và ớn lạnh.
• Cơ thể chưa thích nghi với môi trường: Sau khi sinh, việc thay đổi từ môi trường bệnh viện sang điều kiện ở nhà có thể khiến mẹ thấy lạnh hơn bình thường.
• Nhiễm trùng hậu sản: Các nhiễm trùng như viêm nội mạc tử cung, nhiễm trùng vết mổ hoặc đường tiết niệu cũng có thể gây ớn lạnh, sốt và các phản ứng toàn thân.
• Căng thẳng và thiếu ngủ: Việc chăm con, thiếu ngủ và lo lắng kéo dài làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mệt và lạnh run bất thường.

Việc hiểu rõ nguyên nhân gây ớn lạnh sau sinh sẽ giúp mẹ chủ động hơn trong việc theo dõi sức khỏe và lựa chọn phương pháp chăm sóc phù hợp. Nếu tình trạng lạnh run kéo dài hoặc kèm triệu chứng bất thường, mẹ nên đi khám để được đánh giá và điều trị kịp thời.

Cách giảm ớn lạnh sau sinh tại nhà an toàn

Nếu tình trạng ớn lạnh không kèm theo các dấu hiệu nguy hiểm, mẹ có thể áp dụng một số biện pháp tại nhà để cải thiện:

• Giữ ấm đúng cách: Mặc đồ kín cổ, dùng chăn mỏng khi ngủ, tránh để quạt hoặc điều hòa thổi trực tiếp vào người.
• Uống nước ấm và bổ sung thực phẩm giàu sắt: Thiếu máu có thể khiến mẹ bị lạnh. Vì vậy, việc ăn uống đủ chất, đặc biệt là sắt, vitamin B và protein rất quan trọng.
• Vận động nhẹ nhàng: Việc đi lại nhẹ giúp lưu thông khí huyết, hỗ trợ hồi phục và giảm cảm giác lạnh người.
• Tắm nước ấm, tránh tắm lâu: Tắm nước quá lạnh hoặc quá lâu có thể làm mẹ mất nhiệt, dễ bị run lạnh sau khi tắm.
• Cân bằng tâm lý: Trò chuyện với người thân, nghỉ ngơi đúng giờ, tránh căng thẳng để cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Những cách trên có thể hỗ trợ mẹ cải thiện tình trạng ớn lạnh sau sinh một cách nhẹ nhàng và hiệu quả tại nhà. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài hoặc đi kèm dấu hiệu bất thường, mẹ nên đến cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời.

Khi nào cần đi khám nếu bị ớn lạnh sau sinh?

Trong một số trường hợp, ớn lạnh sau sinh mổ hoặc sinh thường có thể là biểu hiện của biến chứng hậu sản. Mẹ cần theo dõi và đến cơ sở y tế nếu xuất hiện những dấu hiệu sau:

• Ớn lạnh kéo dài hơn ba ngày mà không cải thiện.
• Sốt cao trên 38.5 độ kèm run người.
• Đau bụng dữ dội, sản dịch có mùi hôi hoặc màu bất thường.
• Vết mổ sưng, tấy đỏ hoặc chảy mủ.
• Chóng mặt, mệt mỏi, tụt huyết áp hoặc da tái xanh.

Những biểu hiện này có thể liên quan đến nhiễm trùng nội mạc tử cung, viêm đường tiết niệu hoặc thậm chí là nhiễm trùng huyết. Tình trạng cần can thiệp y tế sớm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Cách chăm sóc mẹ sau sinh giúp phòng tránh ớn lạnh

Việc chăm sóc tốt sau sinh không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh hơn mà còn giảm nguy cơ ớn lạnh sau sinh. Một số lưu ý quan trọng gồm:

• Thiết lập thời gian nghỉ ngơi hợp lý: Mẹ cần được ngủ đủ giấc và có thời gian thư giãn mỗi ngày để phục hồi thể lực.
• Ăn uống cân bằng, đủ chất: Bổ sung các thực phẩm chứa sắt, canxi, protein, rau xanh, trái cây tươi để hỗ trợ cơ thể tái tạo máu và năng lượng.
• Vệ sinh cá nhân đúng cách: Giữ vệ sinh vùng kín, thay băng vệ sinh thường xuyên, chăm sóc vết mổ hoặc vết rạch tầng sinh môn sạch sẽ.
• Tái khám đúng lịch: Điều này giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường và xử lý kịp thời.
• Tránh để cơ thể nhiễm lạnh đột ngột: Không nên ra ngoài trời lạnh ngay sau sinh, hạn chế dùng nước lạnh, đặc biệt là khi vệ sinh cá nhân.

Việc chăm sóc sau sinh đúng cách không chỉ giúp mẹ phục hồi nhanh chóng mà còn giảm thiểu đáng kể nguy cơ ớn lạnh sau sinh. Hãy lắng nghe cơ thể mình và chủ động thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Ớn lạnh sau sinh là tình trạng khá phổ biến và thường không quá nguy hiểm nếu được theo dõi đúng cách. Tuy nhiên, việc hiểu rõ nguyên nhân và cách xử lý phù hợp sẽ giúp mẹ an tâm hơn trong quá trình hồi phục. Nếu cảm thấy không yên tâm về sức khỏe của mình, mẹ nên tìm đến cơ sở y tế để được hỗ trợ kịp thời.

Hãy đặt lịch tiêm phòng các loại vắc xin cần thiết như HPV, cúm… tại Trung tâm Tiêm chủng Long Châu để chủ động bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình. Đồng thời, đừng quên ghé thăm chuyên mục sức khỏe của chúng tôi để đọc thêm nhiều bài viết hấp dẫn và hữu ích về chăm sóc da, dinh dưỡng và phòng bệnh hiệu quả.