Nuôi con theo phương pháp EASY là gì​?​ Những lưu ý cần biết

Việc nuôi con theo phương pháp EASY đang trở thành xu hướng được nhiều cha mẹ hiện đại áp dụng bởi tính linh hoạt và hiệu quả trong việc thiết lập lịch sinh hoạt cho bé. Bài viết này của Tiêm chủng Long Châu sẽ giải đáp mọi thắc mắc về EASY là gì, từ đó giúp cha mẹ hiểu đúng, áp dụng chuẩn và mang đến sự phát triển tốt nhất cho con trong những năm tháng đầu đời.

Tìm hiểu về phương pháp EASY là gì?

Phương pháp EASY là một lịch trình khoa học và lặp đi lặp lại cho bé sơ sinh, giúp bố mẹ dễ dàng xác định và duy trì nếp sinh hoạt ổn định cho bé và cho chính mình. EASY được viết tắt từ bốn bước quan trọng như sau:

• E (Eat): Cho bé ăn ngay sau khi bé thức dậy.
• A (Activity): Cho bé tham gia các hoạt động vận động và chơi đùa.
• S (Sleep): Giúp bé vào giấc ngủ một cách dễ chịu và nhanh chóng.
• Y (Your time): Thời gian cho mẹ thư giãn và chăm sóc bản thân.

Điểm nổi bật của phương pháp EASY là không ép bé khóc để tự ngủ hay luyện ngủ khắt khe. EASY không chỉ tập trung vào giấc ngủ mà còn chú trọng đến việc xây dựng một chu trình sinh hoạt cân bằng, giúp bé phát triển toàn diện từ khi còn rất nhỏ.

Lợi ích của việc nuôi con theo phương pháp EASY là gì?

Việc nuôi con bằng phương pháp EASY cho trẻ sơ sinh mang lại nhiều lợi ích thiết thực, giúp điều chỉnh nhịp sinh hoạt của trẻ một cách điều độ và giúp mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân. Dưới đây là những lợi ích của việc nuôi con theo phương pháp EASY:

Trẻ ăn đúng giờ, ngủ đúng giấc

EASY là gì? Đó là một phương pháp giúp trẻ sơ sinh hình thành chu kỳ sinh hoạt khoa học và lành mạnh. Bé sẽ được ăn, chơi và ngủ theo trình tự hợp lý, giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Khi đã quen với lịch sinh hoạt theo EASY, trẻ sẽ dễ dàng thực hiện các thói quen như ngủ dậy được cho ăn, ăn xong được chơi, chơi mệt được đi ngủ.

Mẹ có nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân

Khi bé có một lịch sinh hoạt tuần tự và ổn định, mẹ sẽ ít cảm thấy áp lực trong việc chăm sóc bé. Quan trọng nhất là mẹ cần hiểu được EASY là gì để đáp ứng đúng nhu cầu của trẻ, như việc nhận biết tiếng khóc của bé khi đói, cần thay tã hay khi buồn ngủ. Bé cũng có thể khóc vì những lý do khác như buồn chán, mệt mỏi hoặc cần sự dỗ dành.

Nhờ đó, mẹ có thể dễ dàng nghỉ ngơi và thư giãn, có thời gian cho bản thân hoặc làm những việc khác. Đây chính là một trong những lợi ích lớn mà phương pháp EASY cho trẻ sơ sinh mang lại, giúp mẹ giảm bớt căng thẳng và có được tinh thần thoải mái trong quá trình nuôi con.

Nhờ các chu kỳ EASY được điều chỉnh linh hoạt theo từng giai đoạn phát triển, phương pháp EASY cho trẻ sơ sinh giúp mẹ xây dựng lịch trình khoa học, mang lại sự chủ động và giảm căng thẳng trong quá trình nuôi con.

Các chu kỳ trong phương pháp EASY là gì?

Khi áp dụng phương pháp EASY cho trẻ sơ sinh, các chuyên gia khuyến nghị rằng mỗi độ tuổi sẽ phù hợp với một chu kỳ EASY khác nhau. Vậy các chu kỳ trong phương pháp EASY là gì? Dưới đây là chi tiết các chu kỳ EASY được khuyến nghị áp dụng, giúp mẹ dễ dàng sắp xếp thời gian ăn, ngủ và chơi cho bé một cách khoa học và phù hợp.

Chu kỳ EASY 3

Đây là chu kỳ áp dụng cho trẻ sơ sinh từ 0 - 6 tuần tuổi. Bé cần nặng ít nhất 2,9kg và đủ 2 tuần tuổi để có thể bắt đầu áp dụng.

• Thời gian ăn: Bé ăn ngay sau khi thức dậy, khoảng cách giữa các cữ bú 2,5 - 3 giờ. Mỗi cữ bú kéo dài 20 - 45 phút và trong ngày bé bú khoảng 5 cữ.
• Thời gian ngủ: Bé ngủ 4 giấc ngày, gồm 3 giấc dài (1,5 - 2 giờ) và 1 giấc ngắn (30 - 40 phút). Thời gian ngủ đêm từ 11 - 13 giờ.
• Thời gian hoạt động: Bé chơi, được thay tã và vệ sinh sau khi bú. Thời gian thức giữa các giấc ngủ khoảng 20 - 30 phút.

Chu kỳ EASY 4

Phù hợp với trẻ từ 2 - 5 tháng tuổi. Khi bé bắt đầu có khoảng cách giữa các bữa ăn dài hơn và thời gian ngủ ban ngày ngắn hơn.

• Thời gian ăn: Bé ăn cách nhau khoảng 4 giờ. Một số bé có thể ngủ qua đêm, nhưng cũng có bé bú đêm 1 - 2 lần.
• Thời gian ngủ: Bé ngủ 3 giấc ban ngày, gồm 2 giấc dài (1,5 - 2 giờ) và 1 giấc ngắn cuối ngày (30 - 40 phút). Ngủ đêm từ 11 - 12 giờ.
• Thời gian hoạt động: Tổng thời gian thức trong ngày khoảng 80 - 100 phút.

Chu kỳ EASY 2 - 3 - 4

Áp dụng cho bé từ khoảng 19 - 46 tuần tuổi, khi bé có nhu cầu ăn thưa hơn và giấc ngủ ban ngày ngắn lại.

• Thời gian ăn: Bé ăn cách nhau khoảng 4 - 4,5 giờ, có thể có bữa ăn dặm vào khoảng giữa ngày.
• Thời gian ngủ: Bé ngủ 2 giấc ban ngày, mỗi giấc 1,5 - 2 giờ. Giấc đêm từ 11 - 12 giờ.
• Thời gian hoạt động: Bé thức dậy từ 2 - 4 giờ tùy từng giấc ngủ.

Chu kỳ EASY 5 - 6

Áp dụng từ khoảng 46 tuần tuổi trở đi, khi bé chỉ còn ngủ 1 giấc ban ngày.

• Thời gian ăn: Bé có 4 bữa ăn/ngày, bao gồm cả sữa và thức ăn dặm.
• Thời gian ngủ: Bé thức 5 giờ trước giấc ngủ trưa và 6 giờ trước giấc ngủ tối. Giấc trưa kéo dài 1,5 - 2 giờ, giấc đêm khoảng 10 - 12 giờ.
• Thời gian hoạt động: Bé hoạt động và vui chơi nhiều hơn, hỗ trợ phát triển khả năng học hỏi và giao tiếp.

Những lưu ý cần biết khi áp dụng phương pháp EASY

Khi áp dụng phương pháp EASY cho bé 1 tháng tuổi, ba mẹ cần ghi nhớ những điểm quan trọng sau đây để đạt được hiệu quả tối ưu nhất, cụ thể như sau:

• Tăng lượng sữa trước khi ngủ: Đặc biệt là vào buổi tối, để bé no bụng và ngủ sâu hơn.
• Duy trì lịch sinh hoạt đều đặn: Cố gắng đánh thức bé theo đúng giờ để rèn thói quen ngủ, bú và chơi hợp lý.
• Điều chỉnh thời gian đánh thức bé: Nếu bé hay khó chịu, hãy thử đánh thức bé sớm hơn 5 - 10 phút, sau đó tăng dần để bé quen với nếp sinh hoạt mới.
• Tư thế ngủ an toàn: Luôn đặt bé nằm ngửa khi ngủ, tránh nằm sấp hoặc nghiêng để giảm nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh.
• Hạn chế vật dụng gây xao lãng: Loại bỏ các đồ vật xung quanh bé có thể làm bé khó ngủ.
• Chọn chăn ga gối nệm an toàn: Sử dụng đồ dùng đạt tiêu chuẩn để đảm bảo an toàn và thoải mái cho bé.
• Mặc quần áo phù hợp: Không mặc quá nhiều hoặc quá ít, đảm bảo bé luôn ấm áp nhưng không bị nóng bức.
• Giữ phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát: Không khí trong phòng cần trong lành, giúp bé có giấc ngủ sâu và phát triển tốt.

Hy vọng rằng với những chia sẻ trên, ba mẹ đã hiểu rõ hơn về EASY là gì và cách áp dụng phương pháp này cho trẻ sơ sinh ở từng giai đoạn phát triển. Việc nắm được các chu kỳ EASY, kết hợp cùng những lưu ý quan trọng sẽ giúp bé hình thành nếp sinh hoạt khoa học, từ đó phát triển khỏe mạnh và hạnh phúc. Chúc ba mẹ áp dụng thành công phương pháp EASY và có những trải nghiệm tuyệt vời cùng bé yêu!