Những bệnh không nên uống collagen mà bạn cần biết

Collagen được biết đến là dưỡng chất quan trọng giúp duy trì làn da săn chắc, mái tóc khỏe đẹp và hệ xương khớp dẻo dai. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thoải mái bổ sung dưỡng chất này. Trên thực tế, có những bệnh không uống collagen vì có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc làm tình trạng bệnh trở nên phức tạp hơn. Vậy đâu là những trường hợp cần đặc biệt lưu ý khi sử dụng collagen?

Những tác dụng của collagen là gì?

Theo Cleveland Clinic, collagen là dạng protein phổ biến nhất trong cơ thể, chiếm tới khoảng 30% tổng lượng protein.

Chức năng của collagen đối với cơ thể có thể kể đến như:

• Duy trì sự khỏe mạnh của làn da, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và nguyên bào sợi, từ đó giảm tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ.
• Giúp tóc và móng chắc khỏe hơn.
• Hỗ trợ tăng cơ bắp.
• Góp phần phòng ngừa loãng xương.
• Làm giảm đau nhức khớp do thoái hóa, mòn sụn, đồng thời tăng độ dẻo dai cho gân và dây chằng.
• Tốt cho hệ tim mạch và hệ tiêu hóa.

Những bệnh không nên uống collagen là gì? 

Dù collagen đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng vẫn có những bệnh lý mà người mắc phải cần thận trọng khi dùng để tránh tác động không mong muốn như:

Phụ nữ mang thai và cho con bú

Hiện tại chưa có bằng chứng khoa học đủ rõ ràng khẳng định việc bổ sung collagen an toàn cho mẹ bầu và mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ. Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ trong giai đoạn này không nên tự ý sử dụng collagen ngoài chỉ định để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Viêm loét dạ dày

Nguyên nhân là vì một số sản phẩm collagen được chiết xuất từ cá có mùi tanh đặc trưng, dễ gây buồn nôn và làm dạ dày khó chịu, nhất là khi đang có vết loét. Thêm vào đó, collagen thường được bổ sung kèm vitamin C - vốn có tính axit, có thể làm tăng độ axit trong dạ dày, khiến tình trạng viêm loét trở nên trầm trọng hơn.

Trong giai đoạn điều trị, tốt nhất người bệnh không nên dùng collagen. Nếu bệnh đã ổn định, có thể cân nhắc bổ sung, nhưng cần theo dõi kỹ. Khi xuất hiện dấu hiệu tái phát, nên ngừng ngay để bảo vệ sức khỏe dạ dày.

Người đang dùng thuốc đặc trị

Collagen có thể tương tác với một số loại thuốc điều trị, làm giảm hiệu quả hoặc gây ra tác dụng phụ ngoài ý muốn. Do đó, những ai đang sử dụng thuốc đặc trị nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung collagen.

Người bị huyết áp thấp

Một số nghiên cứu cho thấy collagen có khả năng làm giảm nhẹ huyết áp. Điều này có thể gây ra tình trạng hoa mắt, chóng mặt ở người vốn đã bị huyết áp thấp. Vì vậy, nhóm đối tượng này được khuyên không nên uống collagen để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Người mắc bệnh thận mãn tính

Không nên bổ sung collagen nếu bạn đang mắc bệnh thận mạn tính, bởi việc này có thể làm tăng áp lực lọc cầu thận, ảnh hưởng đến cấu trúc và khiến thận dễ tổn thương hơn, từ đó khiến tình trạng bệnh tiến triển nặng hơn. Do vậy, người có bệnh lý về thận cần đặc biệt thận trọng khi sử dụng.

Tuy vậy, không phải ai uống collagen cũng gây hại cho thận. Nhiều người hiểu lầm rằng collagen làm ảnh hưởng đến chức năng thận, nhưng thực tế, với những người khỏe mạnh, không có bệnh lý về thận thì việc bổ sung collagen hoàn toàn an toàn và có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe cũng như làn da.

Người dưới 20 tuổi

Ở giai đoạn thanh thiếu niên, cơ thể vẫn còn dồi dào collagen tự nhiên và duy trì sự cân bằng nội tiết ổn định. Việc bổ sung thêm collagen lúc này không cần thiết, thậm chí có thể ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của cơ thể.

Những sai lầm khi uống collagen

Dù collagen mang lại nhiều tác dụng tích cực, người dùng vẫn nên tránh những sai sót sau để đạt hiệu quả tốt nhất và hạn chế rủi ro:

• Bổ sung quá muộn: Sau tuổi 25, tốc độ lão hóa da bắt đầu tăng, đây là giai đoạn thích hợp để bổ sung collagen. Nếu đợi đến khi da xuất hiện nhiều nếp nhăn mới sử dụng thì hiệu quả sẽ không cao.
• Dùng liều lượng vượt mức: Nên uống theo khuyến nghị, khoảng 1000 - 1500 mg collagen/ngày. Việc tự ý tăng liều không mang lại thêm lợi ích mà còn gây phản tác dụng.
• Không duy trì liên tục: Collagen cần được sử dụng đều đặn tối thiểu 3 tháng để phát huy tác dụng. Ngưng giữa chừng có thể khiến kết quả không được như mong đợi.
• Uống sai thời điểm: Thời điểm lý tưởng là khi bụng rỗng, vào khoảng 10 - 11 giờ sáng. Lúc này, collagen sẽ được hấp thụ tốt hơn vì không bị axit dạ dày phân hủy nhiều.

Thực phẩm giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên

Ngoài việc bổ sung collagen từ các sản phẩm chuyên biệt, nhiều loại thực phẩm quen thuộc cũng có thể thúc đẩy cơ thể tự tổng hợp collagen nhờ chứa các dưỡng chất quan trọng.

Lòng trắng trứng

Trong lòng trắng trứng có hàm lượng cao proline - một loại axit amin cần thiết để hình thành collagen. Proline góp phần duy trì độ đàn hồi cho da, tăng sự chắc khỏe của mô liên kết và hỗ trợ phục hồi các tổn thương trên da. Bên cạnh đó, lòng trắng trứng còn giàu protein chất lượng cao, có lợi cho việc tái tạo mô và bảo vệ hệ xương khớp.

Trái cây thuộc họ cam quýt

Các loại trái cây như cam, chanh, bưởi chứa nhiều vitamin C - chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa collagen bị phá hủy bởi gốc tự do. Đồng thời, vitamin C cũng là chất xúc tác quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen, giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng collagen một cách tối ưu.

Các loại quả mọng

Dâu tây, việt quất hay mâm xôi là nguồn cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa và polyphenol, giúp làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời bảo vệ cấu trúc collagen khỏi sự tổn hại. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C cao trong nhóm quả này cũng hỗ trợ thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen tự nhiên.

Rau lá xanh

Các loại rau như cải bó xôi, bông cải xanh giàu chlorophyll - hợp chất có khả năng kích thích quá trình sản xuất collagen và bảo vệ da khỏi các tác động oxy hóa. Chúng cũng cung cấp vitamin A và C, giúp duy trì sức khỏe làn da và hạn chế sự suy giảm collagen do tuổi tác.

Các loại hạt

Hạnh nhân, hạt chia, hạt lanh chứa nhiều omega-3, vitamin E và kẽm - những dưỡng chất quan trọng cho việc tổng hợp collagen. Omega-3 giúp cải thiện độ đàn hồi của da, vitamin E ngăn ngừa tổn thương tế bào do gốc tự do, trong khi kẽm đóng vai trò hỗ trợ hình thành các sợi collagen mới trong cơ thể.

Mặc dù collagen mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe và sắc đẹp, không phải ai cũng có thể sử dụng thoải mái. Việc hiểu rõ những bệnh không nên uống collagen sẽ giúp bạn bổ sung một cách an toàn, phù hợp, đồng thời tối ưu hiệu quả chăm sóc cơ thể lâu dài.

Tiêm vắc xin đầy đủ là biện pháp hiệu quả giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch bền vững. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là địa chỉ đáng tin cậy được nhiều gia đình lựa chọn nhờ dịch vụ chuyên nghiệp, nguồn vắc xin chính hãng và đội ngũ y bác sĩ tận tâm. Bên cạnh đó, trung tâm còn có hệ thống đặt lịch linh hoạt, không gian tiêm chủng hiện đại và đảm bảo an toàn tối đa cho khách hàng. Để chủ động bảo vệ sức khỏe, hãy liên hệ với Tiêm chủng Long Châu qua hotline miễn phí 18006928 để đặt lịch hẹn.