Nguyên nhân cảm lạnh khi nhiễm nước mưa và triệu chứng nhận biết

Mùa mưa là giai đoạn mà sức đề kháng dễ suy giảm do ảnh hưởng của thời tiết lạnh và ẩm ướt. Chính vì thế, các bệnh lý thông thường như cảm lạnh khi nhiễm nước mưa có xu hướng gia tăng và ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt hàng ngày.

Nguyên nhân gây cảm lạnh khi nhiễm nước mưa

Cảm lạnh khi nhiễm nước mưa là tình trạng phổ biến, đặc biệt trong những ngày thời tiết trở lạnh. Không phải ngẫu nhiên mà chúng ta dễ bị cảm sau khi dính mưa, mà điều này đến từ một số nguyên nhân chính dưới đây:

Nhiệt độ giảm và hiện tượng mất nhiệt của cơ thể

Khi trời đổ mưa, nhiệt độ không khí có xu hướng hạ thấp. Việc cơ thể bị ướt do mưa khiến quá trình mất nhiệt diễn ra nhanh hơn, dẫn đến cảm giác lạnh, nhất là khi có gió thổi qua.

Cơ thể con người hoạt động hiệu quả nhất trong một mức nhiệt độ ổn định. Khi bị nhiễm lạnh, các cơ chế bảo vệ phải làm việc tích cực để giữ ấm, điều này vô tình khiến hệ miễn dịch suy yếu.

Hệ miễn dịch suy yếu tạo điều kiện cho virus xâm nhập

Thân nhiệt giảm khiến khả năng miễn dịch bị suy giảm tạm thời. Đây chính là thời điểm thuận lợi để virus dễ dàng tấn công và gây bệnh. Đặc biệt là rhinovirus, nguyên nhân chủ yếu gây cảm lạnh. Ngoài ra, môi trường ẩm thấp do mưa cũng giúp virus tồn tại và lan truyền hiệu quả hơn.

Triệu chứng khi mắc cảm lạnh

Sau khoảng 2 - 3 ngày kể từ khi virus xâm nhập, cơ thể bắt đầu xuất hiện các biểu hiện đặc trưng, chủ yếu ảnh hưởng đến đường hô hấp như mũi, họng và xoang. Các dấu hiệu này thường kéo dài từ 3 - 7 ngày, trong đó 3 ngày đầu là thời gian virus dễ lây truyền nhất. Những biểu hiện thường gặp bao gồm:

• Ho và đau rát họng.
• Nghẹt mũi, khó thở.
• Chảy nước mũi và nước mắt.
• Cảm giác ngứa cổ họng, hắt hơi nhiều lần.
• Đau đầu, mỏi người.
• Cơ thể mệt mỏi kèm theo sốt nhẹ. 

Một số trường hợp có thể gặp tình trạng mất vị giác, nổi hạch hoặc sưng tuyến bạch huyết. Dù cảm lạnh khi nhiễm nước mưa là bệnh lý nhẹ và có thể tự hồi phục, bạn vẫn nên theo dõi để tránh các biến chứng không mong muốn.

Hầu hết bệnh nhân sẽ khỏi sau vài ngày. Tuy nhiên, hãy đến gặp bác sĩ nếu gặp các tình trạng sau:

• Sốt trên 39°C và không hạ sau nhiều ngày.
• Gặp khó khăn khi thở hoặc thở khò khè.
• Đau tức ngực.
• Triệu chứng không có dấu hiệu thuyên giảm sau 1 tuần.

Bị cảm lạnh khi nhiễm nước mưa, phải làm gì?

Dưới đây là một số cách chữa cảm lạnh khi nhiễm nước mưa mà bạn có thể áp dụng:

Dùng thuốc theo hướng dẫn bác sĩ

Việc điều trị bằng thuốc cần tuân thủ đúng liều lượng và chỉ định từ bác sĩ.

• Người lớn: Có thể được kê thuốc giảm đau, hạ sốt tùy theo mức độ bệnh.
• Trẻ em: Cần thận trọng và tuyệt đối tuân theo hướng dẫn chuyên môn khi dùng thuốc.

Ăn cháo giải cảm

Cháo nóng nấu cùng hành tăm, thịt băm hoặc trứng giúp làm ấm cơ thể, kích thích ra mồ hôi, hỗ trợ hồi phục nhanh hơn. Có thể thay hành tăm bằng lá tía tô để tăng hiệu quả giải cảm.

Điều chỉnh sinh hoạt hợp lý

Ngoài điều trị, bạn cần thay đổi chế độ sinh hoạt để hỗ trợ hồi phục:

• Ăn uống đủ chất để nâng cao sức đề kháng.
• Nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ thể hồi phục.
• Súc miệng bằng nước muối, ngậm viên ngậm trị đau họng nếu bị rát cổ.
• Giữ độ ẩm phòng để hạn chế sự phát triển của virus.

Xông hơi bằng lá

Xông hơi với nước lá đun từ sả, tía tô, kinh giới hoặc vỏ bưởi trong 5 – 10 phút giúp làm ấm cơ thể, thông mũi và giảm mệt mỏi. Sau khi xông, nên lau khô và giữ ấm để tránh nhiễm lạnh trở lại.

Dùng trà gừng

Một ly trà gừng nóng giúp làm dịu cảm lạnh hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể cạo gió bằng gừng tươi giã nhỏ, bọc trong khăn và chà nhẹ dọc theo sống lưng. Tránh cạo lên các vùng có hạch như cổ, nách hay bẹn.

Các biện pháp phòng tránh cảm lạnh khi nhiễm nước mưa

Để giảm nguy cơ cảm lạnh khi nhiễm nước mưa, bạn nên áp dụng các biện pháp sau ngay khi đi mưa về:

• Lau người bằng khăn sạch: Nhanh chóng lau khô tóc và cơ thể để hạn chế nhiễm lạnh. Sau đó, nên tắm lại với nước ấm để giữ nhiệt cho cơ thể và loại bỏ vi khuẩn.
• Rửa sạch tay chân bằng xà phòng: Tay chân là vùng dễ tiếp xúc với nước bẩn. Việc làm sạch kỹ sẽ giúp ngăn ngừa virus và vi khuẩn xâm nhập.
• Giữ ấm cơ thể từ bên trong: Uống nước ấm hoặc trà gừng giúp làm ấm cơ thể. Tránh dùng đồ uống lạnh để không làm hệ miễn dịch suy yếu thêm.
• Tăng cường thực phẩm giàu vitamin: Duy trì chế độ ăn chứa nhiều vitamin sẽ hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại virus tốt hơn.
• Tập thể dục đều đặn: Việc luyện tập thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và hạn chế nguy cơ nhiễm bệnh.
• Tránh bị ướt mưa: Luôn chuẩn bị áo mưa hoặc chọn nơi trú ẩn hợp lý để hạn chế tiếp xúc với nước mưa khi ra ngoài.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã nắm rõ hơn về nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị cảm lạnh khi nhiễm nước mưa. Trong mùa mưa, việc chủ động chăm sóc và bảo vệ cơ thể là điều cần thiết để hạn chế nguy cơ nhiễm bệnh, giúp bạn và người thân duy trì sức khỏe ổn định.

Trung tâm Tiêm chủng Long Châu cung cấp đa dạng các loại vắc xin dành cho mọi lứa tuổi, với đội ngũ chuyên môn giàu kinh nghiệm và quy trình tiêm an toàn, nhanh chóng. Hãy đến với Long Châu để được tư vấn và tiêm ngừa đầy đủ, bảo vệ bạn và gia đình khỏi các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.