Ngứa mũi là gì? Nguyên nhân, mẹo giảm khó chịu và biện pháp hỗ trợ

Việc hiểu đúng về tình trạng ngứa mũi giúp bạn biết khi nào nên áp dụng những mẹo đơn giản tại nhà, và khi nào cần đến gặp bác sĩ. Bài viết sau sẽ cung cấp thông tin đầy đủ, dễ hiểu về ngứa mũi.

Ngứa mũi là gì?

Ngứa mũi là cảm giác khó chịu xảy ra ở niêm mạc mũi, thường khiến người bệnh muốn gãi, dụi hoặc hắt hơi liên tục. Đây là tình trạng phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi và thường xuất hiện khi mũi tiếp xúc với yếu tố kích thích như bụi bẩn, khói, mùi hắc hoặc môi trường ô nhiễm.

Trong nhiều trường hợp, ngứa mũi chỉ đơn giản do bụi bẩn, không khí khô hoặc thay đổi thời tiết. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài, lặp lại thường xuyên thì đó có thể là dấu hiệu của dị ứng, viêm mũi hoặc các vấn đề về đường hô hấp.

Ngứa mũi không phải là bệnh lý riêng biệt mà là một triệu chứng. Nó có thể diễn ra thoáng qua chỉ vài phút, nhưng cũng có khi kéo dài nhiều ngày, tái đi tái lại. Cảm giác ngứa đôi khi đi kèm hắt hơi, chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi, gây mệt mỏi ảnh hưởng đến sinh hoạt, giấc ngủ và tâm trạng của người bệnh.

Nguyên nhân thường gặp gây ngứa mũi

Ngứa mũi có nhiều nguyên nhân khác nhau. Việc hiểu rõ giúp bạn chủ động phòng tránh và xử lý tốt hơn:

• Dị ứng theo mùa hoặc dị ứng môi trường: Phấn hoa, bụi, lông động vật, khói thuốc lá đều có thể kích thích niêm mạc mũi, gây ngứa và hắt hơi.
• Không khí khô hoặc thay đổi thời tiết: Khi độ ẩm thấp, mũi dễ bị khô rát, dẫn đến ngứa và khó chịu.
• Nhiễm trùng đường hô hấp nhẹ: Cảm lạnh, viêm xoang hoặc cảm cúm cũng có thể đi kèm triệu chứng ngứa mũi.
• Polyp mũi hoặc cấu trúc mũi bất thường: Dù ít gặp, nhưng đây cũng là nguyên nhân khiến nhiều người bị ngứa mũi kéo dài.
• Kích thích từ hóa chất, mỹ phẩm hoặc nước hoa: Một số hương liệu mạnh có thể làm niêm mạc mũi nhạy cảm, dẫn đến ngứa.
• Máy lạnh và thiết bị hỗ trợ thở: Không khí lạnh, khô từ điều hòa hoặc máy thở có thể khiến mũi bị kích ứng.

Nhìn chung, ngứa mũi thường không đáng lo, nhưng nếu đi kèm nghẹt mũi, khó thở, đau đầu hoặc kéo dài nhiều tuần thì nên đi khám để được chẩn đoán chính xác.

Mẹo đơn giản giúp giảm ngứa mũi tại nhà

Nếu tình trạng không quá nghiêm trọng, bạn có thể áp dụng một số mẹo đơn giản dưới đây để giảm bớt cảm giác ngứa mũi:

• Giữ môi trường sống sạch sẽ: Thường xuyên lau dọn nhà cửa, hút bụi, giặt rèm, ga giường để hạn chế bụi bẩn và nấm mốc.
• Tránh tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng: Nếu bạn dễ dị ứng với lông mèo, phấn hoa hoặc khói thuốc, hãy cố gắng hạn chế tiếp xúc trực tiếp.
• Sử dụng máy tạo ẩm: Giữ độ ẩm không khí trong phòng ổn định giúp mũi không bị khô, đặc biệt là khi dùng điều hòa.
• Rửa mũi bằng nước muối sinh lý: Đây là cách an toàn, nhẹ nhàng giúp làm sạch mũi, loại bỏ bụi và chất gây kích ứng.
• Uống đủ nước: Nước giúp niêm mạc mũi luôn ẩm, từ đó giảm cảm giác khô rát và ngứa.
• Nghỉ ngơi và thư giãn: Căng thẳng cũng có thể làm tình trạng dị ứng hoặc khó chịu ở mũi trở nên nặng hơn.

Những mẹo trên không thay thế cho việc điều trị, nhưng có thể hỗ trợ cải thiện nhanh và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong sinh hoạt hằng ngày.

Biện pháp hỗ trợ từ dinh dưỡng và chăm sóc cơ thể

Bên cạnh việc giữ gìn môi trường sống, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ giảm ngứa mũi và tăng cường sức khỏe đường hô hấp:

• Thực phẩm giàu vitamin C: Cam, quýt, bưởi, kiwi giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm phản ứng dị ứng. 

• Rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp chất xơ và khoáng chất, hỗ trợ cơ thể chống lại tác nhân gây viêm.

• Thực phẩm giàu omega-3: Cá hồi, hạt chia, hạt óc chó giúp giảm viêm và tốt cho hệ hô hấp.

• Gia vị tự nhiên: Gừng, nghệ, tỏi có đặc tính kháng viêm nhẹ, hỗ trợ làm dịu niêm mạc mũi.

• Hạn chế thực phẩm dễ gây dị ứng: Hải sản, sữa bò hoặc đậu phộng có thể làm tăng nguy cơ ngứa mũi ở người nhạy cảm.

Ngoài chế độ ăn, duy trì thói quen vận động đều đặn cũng giúp cơ thể dẻo dai, tăng khả năng chống chịu trước những thay đổi của thời tiết và môi trường. Việc kết hợp ăn uống lành mạnh và chăm sóc sức khỏe tổng thể sẽ mang lại hiệu quả lâu dài, giúp bạn hạn chế tình trạng ngứa mũi tái phát.

Ngứa mũi là triệu chứng thường gặp, có thể xuất phát từ dị ứng, môi trường hoặc những thay đổi nhỏ trong cơ thể. Đa phần không nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài hoặc kèm theo triệu chứng nặng, bạn nên đi khám để có hướng xử lý chính xác.

Bảo vệ đường hô hấp không chỉ dừng lại ở việc cải thiện triệu chứng ngứa mũi, mà còn cần phòng ngừa các bệnh liên quan đến hô hấp, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người lớn tuổi. Tiêm chủng đầy đủ giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh truyền nhiễm có thể gây biến chứng cho hệ hô hấp.  

Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là một địa chỉ uy tín, nơi bạn có thể tham khảo lịch tiêm và các loại vắc xin cần thiết cho cả gia đình. Chủ động chăm sóc và phòng bệnh sẽ giúp bạn luôn an tâm hơn trong cuộc sống.