Mẹ bầu mang thai tháng thứ 8 là tuần bao nhiêu​?

Vậy mang thai tháng thứ 8 là tuần bao nhiêu? Đây là thắc mắc phổ biến của không ít chị em khi thai kỳ dần bước sang giai đoạn cuối. Ở giai đoạn này, thai nhi phát triển nhanh chóng và mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi cũng như theo dõi các dấu hiệu bất thường để chuẩn bị tốt nhất cho kỳ sinh nở sắp tới. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc mang thai tháng thứ 8 là tuần bao nhiêu và chế độ ăn cho mẹ bầu tháng thứ 8.

Mang thai tháng thứ 8 là tuần bao nhiêu​?

Mang thai tháng thứ 8 là tuần bao nhiêu​ là câu hỏi mà nhiều mẹ bầu quan tâm. Mang thai tháng thứ 8 (tức từ tuần thai thứ 29 đến 32) là giai đoạn mà sự phát triển của thai nhi diễn ra vô cùng mạnh mẽ và rõ rệt, chuẩn bị bước vào chặng cuối để chào đời. Trong thời điểm này, não bộ, hệ thần kinh và các cơ quan nội tạng của bé gần như đã hoàn thiện, đồng thời bé cũng bắt đầu tích trữ mỡ dưới da để điều hòa thân nhiệt sau khi sinh. 

Chính vì vậy, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu trong tháng thứ 8 giữ vai trò cực kỳ quan trọng nhằm đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho sự tăng trưởng nhanh chóng của bé và giúp mẹ duy trì sức khỏe ổn định, phòng tránh các biến chứng như thiếu máu, tiền sản giật hoặc sinh non. 

So với hai tam cá nguyệt trước, nhu cầu về năng lượng, vitamin và khoáng chất ở giai đoạn này cũng cao hơn, do đó mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý trong việc lựa chọn thực phẩm và xây dựng thực đơn hằng ngày thật khoa học và cân đối.

Sự phát triển của thai nhi trong tháng thứ 8

Giai đoạn tháng thứ 8 của thai kỳ kéo dài từ tuần 29 đến tuần 32. Đây là thời điểm quan trọng khi thai nhi có nhiều bước phát triển đáng kể cả về mặt thể chất lẫn khả năng cảm nhận.

• Ở tuần 29, em bé nặng khoảng 1,1kg, dài tầm 38,6 cm. Bé bắt đầu cử động mạnh hơn với các động tác như đạp, xoay người, duỗi tay chân. Các cơ quan quan trọng như não bộ, cơ quan sinh dục và mầm răng đang tiếp tục hoàn thiện.
• Bước sang tuần 30, thai nhi tăng cân nhanh chóng với trọng lượng khoảng 1,4kg và dài gần 40 cm. Mỡ dưới da tích tụ nhiều hơn, giúp da bé căng hơn và khuôn mặt trở nên đầy đặn hơn. Tay chân đã phát triển khỏe khoắn, cho phép bé thực hiện những chuyển động linh hoạt và mạnh mẽ hơn trong bụng mẹ.
• Tuần 31, cân nặng bé chạm mốc 1,5kg và dài khoảng 40 cm. Tóc và lông mi bắt đầu mọc rõ hơn, trong khi lớp lông tơ bao phủ cơ thể bắt đầu rụng bớt. Một số bé có thể đã quay đầu về vị trí sinh thuận.
• Đến tuần 32, bé đạt trọng lượng khoảng 1,7kg và dài khoảng 42 cm. Các cơ quan tiếp tục hoàn thiện, tóc và móng tay dài ra rõ rệt. Bé có thể phản ứng lại với những va chạm nhẹ từ bên ngoài bụng mẹ, thể hiện qua những cú đạp hoặc xoay người bất ngờ.

Biến đổi cơ thể mẹ bầu trong tháng thứ 8

Ngoài sự tăng trưởng nhanh chóng của thai nhi, cơ thể mẹ bầu ở tháng thứ 8 cũng phải trải qua nhiều thay đổi rõ rệt về thể chất lẫn cảm giác. Một số biểu hiện dễ nhận thấy gồm:

• Khi bước vào tháng thứ 8, mẹ bầu có thể cảm thấy việc đi lại hay sinh hoạt hàng ngày trở nên khó khăn hơn. Lúc này, thai nhi phát triển lớn khiến vùng ngực bị ép, gây cảm giác khó thở.
• Bụng ngày càng to ra, trọng tâm cơ thể thay đổi khiến mẹ dễ bị mỏi lưng hoặc đau vùng thắt lưng.
• Do sự thay đổi nội tiết, các khớp và dây chằng ở vùng chậu giãn nở, gây cảm giác khó chịu, nhất là khi mẹ đứng lâu, đi bộ nhiều hoặc ngồi một chỗ quá lâu.
• Tình trạng giãn tĩnh mạch ở chân có thể xuất hiện, kèm theo đó là chuột rút về đêm khiến mẹ khó ngủ hơn.
• Nhiệt độ cơ thể mẹ thường cao hơn bình thường, dễ cảm thấy bức bối dù thời tiết mát mẻ.
• Sự phát triển của tử cung tạo áp lực lên dạ dày, dẫn đến các triệu chứng như ợ nóng, trào ngược dạ dày.
• Mẹ bầu cũng có thể xuất hiện cơn đau lưng dưới. Nếu cơn đau kéo dài hoặc bất thường, đặc biệt khi chưa từng gặp trước đó, mẹ cần liên hệ bác sĩ để loại trừ nguy cơ chuyển dạ sớm.
• Ngoài ra, nếu mẹ gặp các dấu hiệu như đau đầu, thị lực mờ, và cân nặng tăng nhanh bất thường (trên 500g mỗi tuần), cần nghĩ đến khả năng tiền sản giật và đi khám sớm, đồng thời điều chỉnh chế độ ăn giảm muối theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Mang thai tháng thứ 8 nên bổ sung gì trong chế độ ăn uống?

Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, đặc biệt là tháng thứ 8, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều rất quan trọng để mẹ bầu duy trì sức khỏe và hỗ trợ sự phát triển tối ưu của thai nhi. Lúc này, nhu cầu về sắt và canxi tăng cao nhằm bù đắp lượng máu mất khi sinh cũng như hỗ trợ quá trình hình thành hệ xương răng của bé.

Dưới đây là một số thực phẩm mà mẹ bầu nên đưa vào thực đơn hàng ngày:

• Cá: Nhiều loại cá chứa hàm lượng sắt cao và là nguồn cung cấp protein, axit béo omega-3 có lợi cho sự phát triển trí não của thai nhi.
• Thịt đỏ: Chứa nhiều sắt, kẽm, protein - những dưỡng chất thiết yếu để hỗ trợ hệ miễn dịch, phát triển tế bào và giúp mẹ bầu duy trì thể trạng tốt.
• Sản phẩm từ sữa: Như sữa tươi, sữa chua, phô mai,… giúp bổ sung canxi, vitamin D, và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và bảo vệ xương cho mẹ.
• Bơ đậu phộng: Là nguồn chất béo không bão hòa tốt, hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của bé và cung cấp năng lượng cho mẹ.
• Rau xanh: Như rau bina, cải xoăn, súp lơ,… cung cấp nhiều chất xơ, folate và vitamin, giúp ngăn ngừa táo bón, vấn đề thường gặp ở tam cá nguyệt cuối.
• Chuối: Giàu kali, sắt và canxi, không chỉ giúp mẹ tiêu hóa tốt hơn mà còn hỗ trợ ổn định huyết áp và giảm chuột rút.
• Nhóm trái cây họ cam, chanh: Dồi dào vitamin C và chất xơ, hỗ trợ hấp thụ sắt tốt hơn và giảm nguy cơ thiếu máu trong thai kỳ. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung vitamin C thông qua cà chua hoặc bắp cải.
• Thực phẩm giàu sắt và canxi: Bao gồm rau xanh đậm, trái cây khô, quả mọng, mơ tươi hoặc sấy, lòng đỏ trứng, thịt ít mỡ, chuối, các sản phẩm từ sữa… Đây là những dưỡng chất cần thiết để tạo máu và phát triển hệ xương cho bé.
• Nguồn cung cấp protein: Gồm các loại thịt nạc, lòng trắng trứng, cá, thịt gà, đậu phụ, sữa,… giúp mẹ tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ sự hình thành tế bào thai nhi.
• Nhóm carbohydrate tốt: Có thể kể đến như khoai tây, khoai lang, ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu, trái mọng… là nguồn năng lượng bền vững cho cả mẹ và bé.
• Nguồn chất béo lành mạnh: Đến từ trứng, các loại cá béo, đậu phộng,… hỗ trợ phát triển não bộ thai nhi và giúp hấp thụ vitamin tan trong dầu tốt hơn.
• Thực phẩm giàu chất xơ: Như gạo lứt, ngô, bông cải xanh, súp lơ, đậu đen, bơ, cần tây… giúp cải thiện tiêu hóa và phòng tránh táo bón khi mang thai.

Mang thai tháng thứ 8 là giai đoạn quan trọng để mẹ chuẩn bị bước vào chặng cuối của hành trình thai kỳ. Việc hiểu rõ mang thai tháng thứ 8 là tuần bao nhiêu không chỉ giúp mẹ theo dõi sự phát triển của thai nhi mà còn chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe. Dù là tuần 29, 30 hay đến tuần 32, mẹ cũng cần đảm bảo dinh dưỡng hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ và thăm khám định kỳ để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh, sẵn sàng cho ngày gặp nhau sắp tới.

Tiêm vắc xin trước khi mang thai là bước chuẩn bị quan trọng giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là nơi được nhiều phụ nữ tin chọn nhờ chất lượng dịch vụ tốt, vắc xin chính hãng và đội ngũ y tế giàu kinh nghiệm. Đặt lịch ngay qua hotline 18006928.