Đeo lens ngủ trưa được không? Tác hại và cách sử dụng lens an toàn

Kính áp tròng (lens) ngày càng phổ biến nhờ tính thẩm mỹ và sự tiện lợi, đặc biệt với giới trẻ và người làm văn phòng. Tuy nhiên, việc sử dụng lens không đúng cách, đặc biệt là trong khi ngủ, có thể dẫn đến nhiều rủi ro cho mắt. Trong đó, thắc mắc “đeo lens ngủ trưa được không?” là một trong những câu hỏi thường gặp nhưng không phải ai cũng nắm rõ câu trả lời chính xác. Bài viết sau từ Tiêm chủng Long Châu sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này và cách chăm sóc mắt đúng cách khi dùng lens.

Đeo lens ngủ trưa được không?

Câu trả lời là không nên đeo lens khi ngủ trưa. Dù giấc ngủ trưa chỉ kéo dài từ 15 - 30 phút, nhưng việc đeo lens khi ngủ trưa vẫn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe mắt. Theo khuyến cáo của các chuyên gia nhãn khoa, kính áp tròng (lens) không nên được sử dụng trong khi ngủ, bao gồm cả ngủ trưa, nếu không phải là loại chuyên dụng được chỉ định.

Lý do là khi bạn ngủ, đặc biệt là trong trạng thái nhắm mắt hoàn toàn, lượng oxy cung cấp cho giác mạc sẽ giảm đáng kể. Nếu vẫn giữ kính áp tròng trên mắt, quá trình cung cấp oxy bị cản trở, khiến giác mạc dễ bị thiếu dưỡng khí, dẫn đến hiện tượng khô, rát hoặc tổn thương bề mặt hoặc nghiêm trọng hơn là trầy xước và nhiễm trùng. Do đó, nếu bạn đang băn khoăn “đeo lens ngủ trưa được không?”, thì tốt nhất hãy tháo kính áp tròng trước khi nghỉ để mắt được thư giãn và kính cũng được cấp ẩm đầy đủ trong dung dịch bảo quản chuyên dụng.

Tác động của việc đeo lens khi ngủ trưa đến sức khỏe mắt

Sau khi đã có lời giải đáp cho câu hỏi “đeo lens ngủ trưa được không?”, điều quan trọng tiếp theo là nhận diện những tác động cụ thể đến mắt nếu duy trì thói quen này. Dù chỉ là một giấc ngủ ngắn, việc đeo kính áp tròng trong lúc ngủ trưa vẫn có thể gây ra hàng loạt vấn đề về sức khỏe nhãn khoa.

Gây khô và mỏi mắt kéo dài

Giấc ngủ trưa thường diễn ra trong điều kiện văn phòng, môi trường điều hòa hoặc không khí khô. Khi nhắm mắt trong lúc vẫn đeo lens, mắt không thể tự điều tiết độ ẩm như khi đang mở, dẫn đến tình trạng khô rát, cộm và khó chịu sau khi tỉnh dậy. Cảm giác mỏi mắt kéo dài cũng ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và khả năng tập trung vào buổi chiều.

Tổn thương bề mặt giác mạc

Khi lens không được giữ ẩm đúng cách trong thời gian ngủ, chúng có xu hướng khô và cứng lại. Bề mặt lens khi đó có thể tạo ma sát trực tiếp lên giác mạc, lớp mô mỏng manh phía trước nhãn cầu. Việc này dễ gây ra các tổn thương vi thể như trầy xước nhẹ, đỏ mắt hoặc đau nhức kéo dài. Nếu tiếp diễn thường xuyên, tổn thương giác mạc có thể trở thành cửa ngõ cho các tác nhân gây bệnh xâm nhập.

Nguy cơ viêm nhiễm và mất thị lực

Trầy xước giác mạc dù nhỏ cũng tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm hoặc ký sinh trùng xâm nhập. Trong trường hợp không được phát hiện sớm hoặc điều trị đúng cách, các tác nhân này có thể gây ra viêm giác mạc, viêm kết mạc hoặc các bệnh lý nghiêm trọng khác. Tình trạng nhiễm trùng mắt không chỉ gây đau đớn mà còn tiềm ẩn nguy cơ suy giảm thị lực vĩnh viễn.

Hướng dẫn sử dụng kính áp tròng an toàn khi làm việc và nghỉ ngơi

Để đảm bảo hiệu quả thị giác và giảm thiểu rủi ro khi sử dụng kính áp tròng, bạn cần ghi nhớ những nguyên tắc sử dụng đúng cách dưới đây:

Không đeo lens quá 8 tiếng/ngày

Thời gian đeo kính áp tròng được các chuyên gia khuyến cáo là không quá 6 - 8 tiếng/ngày. Việc đeo lens quá lâu, nhất là khi làm việc liên tục với màn hình máy tính hoặc trong môi trường máy lạnh, có thể khiến mắt bị khô, thiếu oxy và dễ kích ứng. Nếu cần đeo lens trong thời gian dài, bạn nên thường xuyên nhỏ nước mắt nhân tạo để duy trì độ ẩm cho mắt.

Luôn tháo lens trước khi ngủ, kể cả khi chỉ chợp mắt

Một trong những sai lầm phổ biến là nghĩ rằng ngủ trưa 15 - 30 phút không ảnh hưởng gì. Tuy nhiên, như đã phân tích ở phần trên, việc đeo lens ngủ trưa được không là vấn đề cần đặc biệt lưu ý. Câu trả lời là không nên, bởi trong trạng thái nhắm mắt, giác mạc không được tiếp xúc với không khí, gây giảm lượng oxy và làm tăng nguy cơ tổn thương mắt.

Trước khi ngủ trưa, dù là tại văn phòng hay khi di chuyển, bạn nên tháo lens và ngâm trong dung dịch chuyên dụng. Điều này không chỉ giúp mắt nghỉ ngơi mà còn giữ cho kính được cấp ẩm đúng cách, sẵn sàng để sử dụng lại sau khi tỉnh dậy.

Vệ sinh và bảo quản kính áp tròng đúng cách

Để hạn chế tối đa nguy cơ nhiễm khuẩn, viêm giác mạc và đảm bảo kính áp tròng luôn trong tình trạng tốt nhất khi sử dụng, việc vệ sinh và bảo quản lens đúng cách là yếu tố bắt buộc:

• Rửa tay sạch sẽ và lau khô hoàn toàn trước khi chạm vào kính áp tròng để tránh đưa vi khuẩn hoặc bụi bẩn vào mắt.
• Chỉ sử dụng dung dịch ngâm chuyên dụng để làm sạch và bảo quản lens. Tuyệt đối không dùng nước máy, nước lọc hay nước muối sinh lý thông thường, vì chúng không có khả năng tiệt khuẩn và có thể gây viêm nhiễm nghiêm trọng.
• Thay dung dịch ngâm kính mỗi 6 - 8 tiếng, ngay cả khi bạn không sử dụng lens trong khoảng thời gian đó. Nước ngâm cũ có thể là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển.
• Vệ sinh hộp đựng kính áp tròng định kỳ (ít nhất mỗi tuần một lần) bằng dung dịch chuyên dụng và để khô tự nhiên, tránh đóng nắp khi còn ẩm.
• Không tiếp tục sử dụng lens nếu phát hiện dấu hiệu bất thường như trầy xước, rách, biến dạng hoặc bị đục màu. Việc cố tình sử dụng kính bị hỏng có thể gây tổn thương giác mạc nghiêm trọng.

Luôn duy trì độ ẩm cho mắt

Mắt bị khô là vấn đề thường gặp ở người đeo kính áp tròng, nhất là trong môi trường làm việc điều hòa. Bạn nên:

• Nhỏ mắt chuyên dụng dành riêng cho người đeo lens để cấp ẩm kịp thời.
• Tránh để gió quạt hoặc điều hòa thổi trực tiếp vào mắt.
• Uống đủ nước trong ngày để hỗ trợ hoạt động của tuyến lệ.

Dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi

Nếu bạn làm việc trong thời gian dài, hãy tận dụng giờ nghỉ trưa để tháo lens, cho mắt “thở” và giảm căng thẳng. Đây cũng là cách đơn giản để hạn chế rủi ro mà việc đeo lens ngủ trưa có thể mang lại.

Việc sử dụng kính áp tròng đúng cách không chỉ giúp bạn cải thiện thẩm mỹ mà còn bảo vệ sức khỏe đôi mắt về lâu dài. Với thắc mắc “đeo lens ngủ trưa được không”, câu trả lời rõ ràng là không nên, ngay cả với những giấc ngủ ngắn. Đừng chủ quan với thói quen tưởng chừng vô hại này, vì hậu quả có thể nghiêm trọng hơn bạn nghĩ. Hãy lắng nghe lời khuyên từ chuyên gia và tập cho mình thói quen sử dụng lens an toàn để giữ gìn thị lực khỏe mạnh mỗi ngày.