Có thể nhịn tiểu tối đa bao lâu? Tác hại việc nhịn tiểu lâu

Mặc dù nhịn tiểu là hành động mà nhiều người xem là bình thường, nhưng khi trở thành thói quen, nó có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực không ngờ đối với sức khỏe. Vậy việc nhịn tiểu lâu dài có thể dẫn đến những hậu quả gì? Hãy cùng Tiêm chủng Long Châu tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Có thể nhịn tiểu tối đa bao lâu?

Thông thường, thận liên tục lọc máu và tạo ra nước tiểu với tốc độ trung bình khoảng 1 - 2 ml cho mỗi kg cân nặng mỗi giờ, tương đương khoảng 1,5 - 2 lít mỗi ngày ở người trưởng thành khỏe mạnh. Khi nước tiểu được dẫn xuống bàng quang, cơ quan này sẽ dần giãn nở để chứa chất lỏng.

Cảm giác buồn tiểu thường xuất hiện khi bàng quang chứa khoảng 150 - 200 ml nước tiểu (tức khoảng 30 - 40% dung tích tối đa). Khi thể tích tiếp tục tăng, các thụ thể cảm giác ở thành bàng quang gửi tín hiệu lên não, kích hoạt phản xạ buồn tiểu rõ rệt hơn.

Trong vài giờ đầu sau khi bàng quang bắt đầu chứa nước tiểu, việc tạm thời chưa đi tiểu thường không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tuy nhiên, nếu cố nhịn tiểu quá lâu, áp lực bên trong bàng quang sẽ tăng cao, gây căng tức vùng bụng dưới và có thể làm suy yếu các cơ kiểm soát tiểu tiện.

Khả năng nhịn tiểu tối đa khác nhau ở từng người, tùy thuộc vào:

• Dung tích bàng quang (trung bình 400 - 600 ml ở người trưởng thành).
• Lượng nước nạp vào, mức độ hoạt động thể lực, và điều kiện môi trường.
• Sức khỏe của hệ tiết niệu và khả năng kiểm soát của cơ vòng niệu đạo.

Nhìn chung, không nên nhịn tiểu quá 3 - 4 giờ sau khi xuất hiện cảm giác buồn tiểu. Việc nhịn tiểu thường xuyên có thể làm giảm trương lực bàng quang, gây tiểu són hoặc tăng nguy cơ nhiễm khuẩn tiết niệu.

Bình thường đi tiểu bao nhiêu lần trong ngày?

Tần suất đi tiểu mỗi ngày thường khác nhau tùy thuộc vào lượng chất lỏng mà cơ thể bạn hấp thụ.

Ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, do bàng quang còn nhỏ, các em thường đi tiểu nhiều hơn. Trẻ sơ sinh có thể đi tiểu khoảng 6 - 8 lần mỗi ngày, thậm chí con số này còn cao hơn. Trong giai đoạn tập đi vệ sinh, trẻ thường có xu hướng đi tiểu nhiều lần, đặc biệt khi đang học cách kiểm soát bàng quang, đôi khi lên tới hơn 10 lần mỗi ngày.

Ở người trưởng thành, trung bình một ngày đi tiểu khoảng 6 - 7 lần. Tuy nhiên, từ 4 đến 10 lần mỗi ngày vẫn được coi là bình thường, và con số này có thể dao động tùy theo từng cá nhân.

Nhịn tiểu lâu có tác hại không?

Việc nhịn tiểu kéo dài có thể gây ra những tác hại gì cho sức khỏe? Khi không đi tiểu kịp, bàng quang sẽ bị căng đầy, gây cảm giác đau vùng bụng dưới. Đồng thời, sự giãn nở của bàng quang làm các cơ vòng bị kéo căng. Nếu tình trạng này diễn ra lâu, cơ vòng có thể mất khả năng kiểm soát, dẫn đến rò rỉ nước tiểu, hay còn gọi là tiểu són.

Nhịn tiểu trong thời gian dài cũng khiến các cơ bàng quang yếu đi, làm gián đoạn tín hiệu truyền đến não. Về lâu dài, khi bước vào tuổi trung niên và cao tuổi, tình trạng bí tiểu có thể xảy ra do tín hiệu cần đi tiểu không được truyền đầy đủ.

Thêm vào đó, nước tiểu bị giữ lâu trong cơ thể có thể trở thành môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, từ đó gây ra các bệnh về thận. Thậm chí, nếu nước tiểu bị ứ đọng và trào ngược, nó có thể dẫn đến nhiễm trùng và tổn thương thận nghiêm trọng.

Nhịn tiểu lâu bị bệnh gì?

Mất kiểm soát khi đi tiểu

Nhịn tiểu trong thời gian dài có thể làm mất đi phản xạ tự nhiên của cơ thể trong việc đi tiểu theo chu kỳ. Đồng thời, cơ thắt niệu đạo - phần cơ giúp đóng mở niệu đạo để ngăn nước tiểu rò rỉ - cũng bị ảnh hưởng. Hậu quả là có thể xảy ra tình trạng tiểu gấp, tiểu són hoặc tiểu không kiểm soát.

Nhiễm trùng đường tiết niệu

Nhiễm trùng đường tiết niệu là tình trạng vi khuẩn xâm nhập và gây viêm từ niệu đạo, bàng quang, thậm chí lan lên thận. Khi nước tiểu bị giữ lại lâu trong bàng quang, đây sẽ là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Triệu chứng thường gặp bao gồm: Cảm giác buồn tiểu liên tục, nước tiểu đậm màu hoặc lẫn máu, đi tiểu đau rát, khó chịu…

Viêm bàng quang kẽ

Viêm bàng quang kẽ, còn gọi là đau bàng quang, xảy ra khi nhịn tiểu quá lâu khiến vùng bụng dưới căng tức và bàng quang bị viêm, đau. Theo thời gian, tình trạng này dẫn đến tiểu dắt, thường xuyên buồn tiểu nhưng lượng nước tiểu mỗi lần đi ít, kèm theo đau vùng xương chậu. Hiện nay, vẫn chưa có phương pháp điều trị triệt để cho viêm bàng quang kẽ; người bệnh chỉ có thể áp dụng các biện pháp giảm đau tạm thời.

Gây ra sỏi thận

Sỏi thận là các tinh thể rắn hình thành bên trong thận, có kích thước và hình dạng khác nhau. Nhịn tiểu kéo dài có thể làm mất cân bằng nước, muối và các khoáng chất, khiến chúng cô đặc và hình thành sỏi thận.

Hầu hết mọi người không nhận ra khi có sỏi thận cho đến khi xuất hiện các triệu chứng như đau lưng, buồn nôn, hoặc đi tiểu ra máu. Phương pháp điều trị sẽ được bác sĩ chỉ định tùy theo kích thước và vị trí của viên sỏi; những viên sỏi lớn có thể cần can thiệp phẫu thuật.

Suy thận

Suy thận là tình trạng thận mất khả năng lọc và loại bỏ các chất độc ra khỏi máu, gây nguy hại cho sức khỏe. Nhịn tiểu quá lâu là một nguyên nhân gián tiếp dẫn đến suy thận, bởi khi nước tiểu bị giữ lại, thận có thể bị nhiễm trùng hoặc tổn thương, góp phần làm suy giảm chức năng thận.

Vỡ bàng quang

Nhịn tiểu kéo dài đôi khi có thể dẫn đến nguy cơ vỡ bàng quang, mặc dù đây là trường hợp hiếm gặp. Khi bàng quang bị vỡ do nhịn tiểu, người bệnh cần được can thiệp y tế kịp thời để tránh nước tiểu tràn vào ổ bụng. Nếu không được phát hiện và xử lý sớm, tình trạng này có thể gây viêm phúc mạc, viêm xương chậu, thậm chí đe dọa tính mạng do sốc.

Qua bài viết này, hy vọng bạn đã có được câu trả lời “Có thể nhịn tiểu tối đa bao lâu?”. Thực tế, nhịn tiểu là thói quen xấu và tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe. Vì vậy, hãy hình thành thói quen đi tiểu đúng giờ, khoa học để bảo vệ sức khỏe thận và duy trì chức năng bàng quang luôn tốt.