Chóng mặt khi mang thai do nguyên nhân gì? Làm sao khắc phục?

Chóng mặt là tình trạng thường gặp khi mang thai, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt của bà bầu. Hiện tượng này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ sự thay đổi hormone cho đến những yếu tố tâm lý hoặc thể chất. Việc hiểu rõ nguyên nhân bị chóng mặt khi mang thai và các cách khắc phục là rất quan trọng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi trong suốt thai kỳ. 

Nguyên nhân chóng mặt khi mang thai

Cảm giác chóng mặt là tình trạng thường gặp trong thai kỳ và có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Đôi khi hiện tượng này là kết quả của nhiều yếu tố kết hợp cùng lúc. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến bà bầu đau đầu chóng mặt khi mang thai:

Sự thay đổi hormone

Trong thai kỳ, hormone progesterone tăng nhanh khiến mạch máu giãn nở để tăng lưu lượng máu đến thai nhi. Tuy nhiên điều này cũng làm giảm tốc độ máu trở về tim khiến huyết áp của mẹ bầu hạ thấp và làm giảm lượng máu đến não gây chóng mặt, đặc biệt khi thay đổi tư thế đột ngột.

Lượng đường trong máu thấp

Những thay đổi trong chuyển hóa năng lượng khi mang thai có thể khiến lượng đường trong máu giảm đột ngột khiến mẹ bầu dễ bị chóng mặt hoặc cảm thấy mệt mỏi.

Thiếu máu

Khi cơ thể không đủ sắt để tạo máu, hiện tượng thiếu máu sẽ xảy ra làm giảm lượng oxy đến não gây ra chóng mặt hoặc hoa mắt.

Tử cung phát triển

Ở tam cá nguyệt thứ hai, tử cung mở rộng có thể gây áp lực lên các mạch máu lớn làm cản trở tuần hoàn máu đến não và gây cảm giác choáng.

Thay đổi tâm lý

Tình trạng căng thẳng lo lắng kéo dài trong thai kỳ ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tim mạch, từ đó dẫn đến chóng mặt.

Đứng lên quá nhanh

Thay đổi tư thế đột ngột khiến máu chưa kịp lưu thông ổn định làm giảm oxy lên não và gây choáng.

Các yếu tố khác

Tiểu đường thai kỳ, rối loạn tiêu hóa hoặc chế độ dinh dưỡng không hợp lý cũng có thể là nguyên nhân gây chóng mặt ở mẹ bầu, trong đó có cả trường hợp mẹ bầu chóng mặt 3 tháng cuối thai kỳ.

Cách xử lý tình trạng chóng mặt khi mang thai

Chóng mặt khi mang thai là một trong những triệu chứng thường gặp, tuy không phải là vấn đề nghiêm trọng nhưng cũng cần được xử lý đúng cách. Bà bầu đau đầu chóng mặt có thể tham khảo một số biện pháp dưới đây để giảm thiểu và cải thiện tình trạng chóng mặt:

Không thay đổi tư thế đột ngột

Khi cảm thấy chóng mặt, mẹ bầu nên tránh thay đổi tư thế đột ngột. Thay vì đứng dậy hoặc ngồi vội vàng, bà bầu nên từ từ ngồi hoặc nằm xuống. Nếu ngồi, chọn ghế có tựa lưng để tránh ngã.

Nghỉ ngơi

Khi bị chóng mặt, mẹ bầu cần nghỉ ngơi ở một không gian yên tĩnh và thoáng mát. Việc nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu và giảm bớt triệu chứng chóng mặt.

Bổ sung sắt

Nếu chóng mặt do thiếu máu hoặc thiếu sắt, mẹ bầu cần bổ sung các thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, rau xanh, đậu hũ hoặc sử dụng thuốc bổ sắt theo chỉ định của bác sĩ.

Thư giãn

Căng thẳng và lo lắng có thể làm tình trạng chóng mặt trở nên nặng hơn. Vì vậy, bà bầu có thể tham gia các hoạt động thư giãn như nghe nhạc nhẹ, tập yoga, thiền hoặc xem phim yêu thích.

Uống nhiều nước

Việc duy trì đủ lượng nước cho cơ thể sẽ giúp cải thiện tình trạng chóng mặt và giữ cho cơ thể mẹ bầu luôn khỏe mạnh.

Sử dụng thuốc

Nếu triệu chứng chóng mặt kéo dài, mẹ bầu có thể cần sử dụng thuốc. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Cách phòng ngừa tình trạng bà bầu bị chóng mặt

Chóng mặt là một triệu chứng thường gặp khi mang thai, tuy nhiên mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây để phòng ngừa và giảm thiểu tình trạng này, giúp duy trì sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối

Mẹ bầu cần duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt bổ sung các thực phẩm giàu sắt và vitamin C. Điều này giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và thiếu sắt - nguyên nhân phổ biến gây chóng mặt.

Uống đủ nước

Cung cấp đủ nước cho cơ thể, giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng, ngăn ngừa mất nước và giảm nguy cơ chóng mặt khi mang thai.

Tránh thay đổi tư thế đột ngột

Khi thay đổi tư thế, mẹ bầu nên làm chậm và nhẹ nhàng. Việc đứng lên quá nhanh từ tư thế nằm hoặc ngồi có thể làm giảm lượng máu đến não, gây chóng mặt.

Tập thể dục phù hợp

Tập thể dục nhẹ nhàng giúp cải thiện tuần hoàn máu. Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào để đảm bảo an toàn.

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng có thể làm tình trạng chóng mặt trở nên trầm trọng hơn. Hãy thử các phương pháp thư giãn như thiền, yoga để giúp tinh thần thoải mái hơn.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Ngủ đủ giấc và thường xuyên nghỉ ngơi giúp cơ thể phục hồi năng lượng, từ đó giảm thiểu triệu chứng chóng mặt.

Khám thai định kỳ

Khám thai định kỳ giúp bác sĩ theo dõi sức khỏe và sự phát triển của thai nhi, từ đó phát hiện sớm các bất thường và điều chỉnh phương pháp điều trị.

Bác sĩ chuyên khoa cũng lưu ý, để có một thai kỳ khỏe mạnh, phụ nữ nên chủ động tiêm phòng trước khi mang thai. Đây là cách giúp cơ thể hình thành kháng thể chống lại các bệnh lý nguy hiểm như rubella, cúm, viêm gan B, thủy đậu hoặc bạch hầu. Những kháng thể này không chỉ bảo vệ người mẹ mà còn hỗ trợ tăng cường miễn dịch cho thai nhi trong giai đoạn đầu đời.

Trung tâm Tiêm chủng Long Châu hiện cung cấp gói tiêm cho phụ nữ trước khi mang thai phù hợp với phụ nữ đang lên kế hoạch mang thai. Gói dịch vụ bao gồm tư vấn cá nhân hóa, lựa chọn vắc xin phù hợp cùng quy trình tiêm chủng an toàn và theo dõi chặt chẽ.

Chóng mặt khi mang thai dù không phải là vấn đề quá nghiêm trọng nhưng vẫn cần được chú ý và xử lý kịp thời. Việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp khắc phục hợp lý sẽ giúp bà bầu vượt qua giai đoạn này một cách an toàn. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc nặng hơn, mẹ bầu nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách.