Cảm lạnh có nên đắp chăn không? Cách chữa cảm lạnh

Cảm lạnh là tình trạng phổ biến, thường gặp ở cả trẻ em lẫn người lớn. Tuy không nghiêm trọng nhưng nếu chăm sóc không đúng cách, bệnh có thể kéo dài hoặc gây ra những khó chịu. Một trong những thắc mắc phổ biến là: “Khi bị cảm lạnh có nên đắp chăn hay không?” Nhiều người tin rằng đắp chăn sẽ giúp giữ ấm và nhanh khỏi bệnh, trong khi số khác lại lo ngại việc đắp chăn có thể khiến cơ thể bí bách, tăng thân nhiệt và khiến bệnh nặng hơn. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Cảm lạnh là gì?

Cảm lạnh là một bệnh lý viêm nhiễm đường hô hấp trên thường gặp, đặc biệt phổ biến vào thời điểm chuyển mùa. Tuy không quá nghiêm trọng, nhưng cảm lạnh gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt thường ngày. Người bị cảm thường có các triệu chứng như:

• Nghẹt mũi, sổ mũi;
• Hắt hơi, đau họng nhẹ;
• Ho khan hoặc ho có đờm;
• Mệt mỏi, đau nhức cơ thể nhẹ;
• Có thể sốt nhẹ (dưới 38.5°C), ớn lạnh.

Thông thường, cảm lạnh tự khỏi sau vài ngày đến một tuần mà không cần phương pháp điều trị đặc hiệu. Tuy nhiên, việc chăm sóc đúng cách là yếu tố quan trọng giúp rút ngắn thời gian bệnh và ngăn ngừa biến chứng.

Bị cảm lạnh có nên đắp chăn không?

Bị cảm lạnh có thể đắp chăn. Giữ ấm là cần thiết, đặc biệt khi bị cảm lạnh do cơ thể đang suy yếu, dễ bị nhiễm lạnh nặng hơn. Đắp chăn có thể giúp giữ nhiệt, giảm run và tạo cảm giác dễ chịu khi nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, không nên đắp chăn quá kín hoặc quá dày, đặc biệt trong những trường hợp:

• Trời nóng hoặc phòng kín gió, không thoáng khí.
• Người bệnh đang sốt cao và ra nhiều mồ hôi.
• Đắp chăn quá lâu khiến cơ thể bị bí, dễ mất nước hoặc tăng thân nhiệt.

 Lưu ý:

• Nếu bị sốt cao kèm cảm lạnh, bạn không nên đắp quá nhiều lớp chăn, vì có thể khiến thân nhiệt tăng cao hơn, gây nguy hiểm.
• Trường hợp sốt nhẹ hoặc không sốt, có thể đắp một lớp chăn mỏng để giữ ấm, giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn khi nghỉ ngơi.

Cách chữa cảm lạnh tại nhà

Hiện chưa có thuốc điều trị đặc hiệu cho cảm lạnh, do đó việc chăm sóc tại nhà đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục. Cách chữa cảm lạnh tại nhà chủ yếu tập trung vào việc nghỉ ngơi, giữ ấm, bổ sung dinh dưỡng hợp lý và tăng cường sức đề kháng để cơ thể tự chống lại tác nhân gây bệnh.

Nghỉ ngơi hợp lý

Một trong những cách chữa cảm lạnh quan trọng nhất là nghỉ ngơi. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, hệ miễn dịch sẽ phục hồi và chống lại virus gây bệnh hiệu quả hơn. Bạn nên hạn chế làm việc nặng, ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày để mau chóng hồi phục.

Uống đủ nước và bổ sung điện giải

Khi bị cảm lạnh, cơ thể dễ mất nước qua sốt, đổ mồ hôi và chảy nước mũi. Vì vậy, hãy uống nhiều nước ấm, có thể bổ sung thêm nước chanh mật ong, nước gừng hoặc nước điện giải để làm dịu cổ họng và duy trì độ ẩm cho niêm mạc mũi, họng.

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hồi phục sức khỏe. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ và cân bằng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể chống lại virus gây bệnh. Đối với người đang bị cảm lạnh, nên ưu tiên các món ăn dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng và ở dạng mềm hoặc lỏng như cháo, súp, nước hầm xương,… nhằm giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa, đồng thời cung cấp năng lượng giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục.

Bên cạnh đó, hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C (như cam, quýt, ổi), kẽm (như hàu, hải sản, hạt bí), cùng rau xanh giúp tăng cường sức đề kháng.

Súc miệng bằng nước muối sinh lý

Nước muối sinh lý có tính sát khuẩn nhẹ, giúp làm sạch vùng hầu họng, giảm viêm và hạn chế vi khuẩn phát triển. Khò nước muối tại vùng hầu họng 2 - 3 lần mỗi ngày là một cách hỗ trợ điều trị cảm lạnh đơn giản nhưng hiệu quả. 

Làm thông thoáng mũi

Tình trạng nghẹt mũi và chảy nước mũi khi bị cảm lạnh khiến người bệnh thường xuyên xì mũi mạnh để loại bỏ dịch nhầy. Tuy nhiên, hành động này nếu thực hiện sai cách có thể gây tổn thương niêm mạc mũi, làm tăng nguy cơ viêm xoang.

Để làm thông mũi an toàn, người bệnh nên bịt nhẹ một bên cánh mũi bằng ngón tay, sau đó hỉ mũi qua bên còn lại một cách dứt khoát nhưng không quá mạnh. Thực hiện tương tự với bên kia. Ngoài ra, cần rửa tay sạch bằng xà phòng trước và sau khi xì mũi để hạn chế lây lan virus sang người khác hoặc ra môi trường xung quanh.

Sử dụng dầu gió

Việc sử dụng dầu gió đúng cách có thể giúp giảm cảm giác khó chịu khi bị cảm lạnh, đặc biệt là triệu chứng nghẹt mũi và đau nhức vùng xoang. Người bệnh có thể nhỏ một ít dầu gió lên thái dương, dưới mũi hoặc lòng bàn chân để giúp thư giãn và dễ thở hơn. 

Giữ ấm cơ thể

Khi bị cảm lạnh, việc giữ ấm là vô cùng quan trọng. Hãy mặc đủ ấm, đeo khẩu trang khi ra ngoài và tránh tiếp xúc với gió lạnh.

Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Mặc dù cảm lạnh thường lành tính, nhưng bạn nên đến cơ sở y tế khi gặp các dấu hiệu sau:

• Sốt cao trên 38.5°C kéo dài hơn 2 ngày;
• Ho nhiều, đau ngực hoặc khó thở;
• Cảm lạnh kéo dài trên 7 ngày không thuyên giảm;
• Có dấu hiệu mất nước, mệt mỏi nghiêm trọng, ngủ li bì.

Cảm lạnh có nên đắp chăn không? Câu trả lời là có, nhưng chỉ nên đắp chăn mỏng để giữ ấm khi thấy lạnh. Tránh đắp chăn dày hoặc trùm kín nếu đang sốt cao, vì có thể khiến cơ thể bí bách và khó hạ sốt. Hãy chăm sóc đúng cách và theo dõi sức khỏe để cơ thể nhanh hồi phục.

Trung tâm tiêm chủng Long Châu là địa chỉ uy tín, đồng hành cùng bạn và gia đình trong việc chủ động phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm. Trung tâm cung cấp đa dạng các loại vắc xin cho mọi lứa tuổi, bao gồm vắc xin cúm, vắc xin viêm gan B, vắc xin sởi - quai bị - rubella, và nhiều loại vắc xin cần thiết khác. Tất cả vắc xin đều có nguồn gốc rõ ràng, được bảo quản nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn và thực hiện theo quy trình tiêm an toàn, nhanh chóng. 

Đừng ngần ngại liên hệ tổng đài 1800 6928 hoặc đến trực tiếp Trung tâm tiêm chủng Long Châu để được tư vấn và đặt lịch tiêm phù hợp cho cả gia đình.