Cách nhanh hết sản dịch sau sinh thường là gì? Mẹ bỉm cần được chăm sóc như thế nào trong quá trình ra sản dịch

Việc tìm hiểu cách nhanh hết sản dịch sau sinh thường là mối quan tâm của nhiều sản phụ, đặc biệt trong những tuần đầu sau sinh. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ các cách nhanh hết sản dịch sau sinh thường bằng phương pháp tự nhiên và chăm sóc đúng cách, giúp mẹ phục hồi nhanh chóng và phòng tránh biến chứng sau sinh.

Sản dịch sau sinh là gì?

Sản dịch sau sinh là lượng dịch chảy ra từ âm đạo sau khi mẹ sinh con. Thành phần của sản dịch bao gồm máu, các mô còn sót lại từ lớp nội mạc tử cung, cục máu đông tại vị trí nhau thai từng bám, phần nước ối còn dư và dịch tiết từ các tổn thương ở cổ tử cung hoặc âm đạo trong quá trình sinh nở. Tình trạng này xảy ra ở cả mẹ sinh thường lẫn sinh mổ. Sản dịch sau sinh được xem là bình thường nếu có những biểu hiện sau:

• Trong 2 - 3 ngày đầu tiên: Mẹ sẽ thấy sản dịch ra khá nhiều, có màu đỏ tươi hoặc đỏ đậm. Một vài cục máu đông nhỏ có thể xuất hiện, đây là hiện tượng bình thường do phần nhau còn sót lại đang được cơ thể đào thải.
• Khoảng 1 tuần sau sinh: Màu sắc của sản dịch bắt đầu thay đổi, từ đỏ sẫm chuyển dần sang nâu nhạt hoặc hồng. Khối lượng dịch tiết ra cũng giảm đi, và hiện tượng xuất hiện máu cục thưa dần.
• Sau 3 tuần: Sản dịch lúc này hầu như không còn chứa máu mà chuyển sang màu trắng đục hoặc trong suốt. Dịch có thể chứa các tế bào bạch cầu và mô bong tróc từ niêm mạc tử cung. Đây là dấu hiệu cho thấy tử cung đang dần phục hồi và thu nhỏ lại như ban đầu.
• Từ tuần thứ 6: Lượng sản dịch chỉ còn rất ít, đôi khi không xuất hiện hàng ngày mà chỉ rải rác, báo hiệu cơ thể mẹ đã gần hoàn tất quá trình hậu sản.

Một số cách nhanh hết sản dịch sau sinh thường là gì?

Với phụ nữ sau sinh, chăm sóc cơ thể đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình đẩy sản dịch ra ngoài. Điều này không chỉ giúp mẹ hồi phục nhanh mà còn phòng ngừa các biến chứng hậu sản như nhiễm trùng, băng huyết hay sa tử cung. Một vài cách nhanh hết sản dịch sau sinh thường hiệu quả mẹ có thể tham khảo như sau:

Giữ vùng kín luôn sạch sẽ

Sau khi sinh, tử cung vẫn tiếp tục co thắt nhằm loại bỏ phần sản dịch còn lại. Trong giai đoạn này, cơ quan sinh dục nữ dễ bị vi khuẩn xâm nhập, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm nếu không được chăm sóc cẩn thận. Vì vậy, việc vệ sinh cá nhân, đặc biệt là vùng kín, là rất cần thiết. Mẹ nên thay băng vệ sinh thường xuyên, khoảng 4 - 6 tiếng/lần. Mỗi lần thay nên rửa nhẹ nhàng bằng nước ấm hoặc nước đun sôi để nguội, sau đó lau khô bằng khăn sạch. Ngoài ra, mẹ vẫn có thể tắm gội hàng ngày, nhưng cần thực hiện nhanh chóng trong không gian kín gió, lau khô toàn thân và sấy tóc sau khi tắm.

Vận động và nghỉ ngơi hợp lý

Sau khi sinh, mẹ cần thời gian để hồi phục thể lực, nên việc nghỉ ngơi là điều cần thiết. Tuy nhiên, không nên nằm suốt trong thời gian dài vì điều này có thể làm chậm tuần hoàn máu. Nếu cảm thấy mệt, mẹ nên bắt đầu bằng những cử động nhẹ như duỗi tay chân, sau đó mới từ từ ngồi dậy và di chuyển nhẹ nhàng khi có thể.

Với mẹ sinh mổ, sau khi được tháo ống thông tiểu, nên cố gắng tập đứng dậy và đi lại sớm. Dù cảm giác đau ở vết mổ là điều không thể tránh khỏi, nhưng việc vận động sớm có thể giúp kích thích hoạt động tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón và hỗ trợ phục hồi nhanh hơn. Đi bộ nhẹ nhàng cũng giúp ngăn ngừa các biến chứng hậu phẫu như dính ruột hay viêm tắc tĩnh mạch.

Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

Mẹ sau sinh nên duy trì chế độ ăn phong phú, ưu tiên thực phẩm nấu chín kỹ, đảm bảo vệ sinh. Cần bổ sung đa dạng các nhóm thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh và trái cây tươi. Không nên ăn mặn quá mức hay kiêng khem khắt khe. Đồng thời, nên uống đủ nước theo nhu cầu và dùng thuốc đúng chỉ định từ bác sĩ.

Bổ sung vitamin và khoáng chất đúng cách

Cơ thể mẹ sau sinh cần được cung cấp thêm các vi chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, canxi, vitamin D, axit folic... Những chất này thường không thể hấp thụ đủ chỉ qua thực phẩm hằng ngày, vì vậy mẹ có thể cân nhắc bổ sung bằng các viên uống hoặc thực phẩm chức năng theo chỉ dẫn của chuyên gia y tế.

Tích cực cho con bú sớm và thường xuyên

Với mẹ sinh thường, nên bắt đầu cho bé bú ngay khi cảm thấy đủ sức, thậm chí trước cả khi sữa về. Việc cho bé ngậm vú sớm sẽ giúp kích thích phản xạ tiết sữa, đồng thời tận dụng được lượng sữa non quý giá chứa nhiều kháng thể, rất cần thiết cho hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh.

Còn đối với sản phụ sinh mổ, nhiều người lo ngại việc cho con bú sớm có thể ảnh hưởng do thuốc mê hoặc vì nghĩ sữa chưa về. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng nếu mẹ sinh mổ bằng gây tê vùng, bé hoàn toàn có thể bú mẹ trong vòng 1 giờ sau sinh. Trong trường hợp gây mê toàn thân, mẹ vẫn có thể bắt đầu cho bé bú sau khoảng 4 - 6 tiếng, khi thuốc mê đã giảm tác dụng đáng kể.

Cách chăm sóc mẹ sau sinh trong giai đoạn có sản dịch

Khi bước vào thời kỳ hậu sản, sản phụ cần được chăm sóc đúng cách để hỗ trợ quá trình đẩy sản dịch ra ngoài, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm và giúp cơ thể phục hồi hiệu quả. Dưới đây là những lưu ý quan trọng:

• Sau sinh, mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ, tránh làm việc nặng hay vận động quá sức để không ảnh hưởng đến quá trình hồi phục, đồng thời hạn chế nguy cơ viêm nhiễm, băng huyết hay sa tử cung.
• Mặc dù cần nghỉ ngơi, mẹ cũng nên thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng như đi lại chậm rãi để hỗ trợ tử cung co bóp tốt hơn, qua đó giúp sản dịch được đào thải hiệu quả hơn.
• Ưu tiên sử dụng băng vệ sinh loại lớn chuyên dụng cho sản phụ, không nên dùng tampon để giảm thiểu khả năng nhiễm trùng vùng kín.
• Đảm bảo vệ sinh sạch sẽ vùng kín bằng cách thay băng đều đặn khoảng 2 giờ/lần, rửa tay sạch sẽ trước và sau khi thay băng để phòng tránh vi khuẩn xâm nhập.
• Việc tắm rửa cũng không cần kiêng khem quá mức. Mẹ có thể tắm bằng nước ấm để giữ cơ thể sạch sẽ và giúp tinh thần thư giãn, tuy nhiên nên tắm nhanh và lau khô ngay sau đó.
• Chọn trang phục rộng rãi, thấm hút tốt để tạo cảm giác thoải mái, giúp lưu thông máu và hỗ trợ cơ thể mau hồi phục.
• Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng từ các nhóm thực phẩm giàu đạm, vitamin và khoáng chất, giúp mẹ có đủ năng lượng và hồi phục sức khỏe tốt hơn.
• Tích cực cho con bú, việc cho bé bú không chỉ giúp trẻ nhận được nguồn dưỡng chất quý giá mà còn có tác dụng tích cực với cơ thể mẹ. Khi bé bú, cơ thể mẹ sẽ tiết ra hormone Oxytocin - một chất hỗ trợ tử cung co hồi, giúp sản dịch được đẩy ra ngoài nhanh hơn, rút ngắn thời gian hậu sản.
• Không nên nằm chéo chân, thói quen này có thể cản trở sự đào thải sản dịch ra ngoài, khiến dịch bị ứ đọng trong tử cung, từ đó làm tăng nguy cơ bế sản dịch - một biến chứng hậu sản nguy hiểm.
• Tránh siết bụng quá chặt, việc nịt bụng sau sinh nếu thực hiện không đúng cách, đặc biệt là siết chặt quá mức, sẽ gây áp lực lên vùng bụng, ảnh hưởng đến khả năng phục hồi cơ bụng và cản trở cơ quan sinh sản trở lại vị trí bình thường. Điều này có thể khiến sản dịch không thoát ra hết, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ.

Quá trình đào thải sản dịch là giai đoạn quan trọng giúp cơ thể mẹ phục hồi sau sinh. Việc hiểu rõ và áp dụng đúng các cách nhanh hết sản dịch sau sinh thường không chỉ giúp mẹ rút ngắn thời gian hậu sản mà còn hạn chế được nhiều biến chứng nguy hiểm. Do đó, mẹ cần chú ý chăm sóc cơ thể đúng cách, duy trì chế độ ăn uống hợp lý, vệ sinh sạch sẽ và vận động nhẹ nhàng để cơ thể sớm khỏe mạnh, sẵn sàng chăm sóc bé yêu.

Tiêm vắc xin đầy đủ trước và trong thai kỳ giúp mẹ bầu tăng cường miễn dịch, bảo vệ sức khỏe của chính mình và giảm nguy cơ lây truyền bệnh cho thai nhi. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là địa chỉ uy tín được nhiều phụ nữ mang thai lựa chọn nhờ hệ thống cơ sở vật chất hiện đại, đội ngũ nhân viên y tế tận tâm và danh mục vắc xin phong phú, rõ nguồn gốc. Khi tiêm tại đây, khách hàng được tư vấn kỹ lưỡng, theo dõi sau tiêm cẩn thận và không phải chờ đợi lâu. Để đặt lịch tiêm, vui lòng liên hệ Trung tâm Tiêm chủng Long Châu qua hotline miễn phí 18006928.