Cách khắc phục tật cận thị đơn giản, hiệu quả

Cận thị nếu không được kiểm soát đúng cách có thể tiến triển nhanh và gây nhiều bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày. Hiện nay, ngoài các biện pháp y khoa chuyên sâu, nhiều giải pháp đơn giản và hiệu quả đã được chứng minh giúp hỗ trợ cải thiện thị lực, giảm mỏi mắt và bảo vệ đôi mắt lâu dài. Cùng tìm hiểu những cách khắc phục cận thị dễ thực hiện, phù hợp cho cả trẻ em và người lớn qua bài viết này.

Cách khắc phục tật cận thị

Cận thị là một tật khúc xạ phổ biến có xu hướng tiến triển theo thời gian nếu không được kiểm soát đúng cách. Dưới đây là các biện pháp khắc phục và kiểm soát tật cận thị đang được áp dụng phổ biến:

Điều chỉnh kính phù hợp

Đeo kính gọng hoặc kính áp tròng đúng độ là phương pháp cơ bản và cần thiết nhất. Đo khám mắt định kỳ giúp đảm bảo đơn kính chính xác, tránh tình trạng đeo kính quá độ hoặc thiếu độ.

Thuốc nhỏ mắt Atropine liều thấp

Atropine nồng độ thấp (0,01-0,05%) có khả năng làm chậm sự kéo dài trục nhãn cầu, từ đó hạn chế tăng độ cận. Thuốc thường được chỉ định cho trẻ có nguy cơ tiến triển cận nhanh và cần sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa mắt.

Tăng thời gian hoạt động ngoài trời

Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ em dành đủ thời gian tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên có nguy cơ mắc và tiến triển cận thị thấp hơn. Ánh sáng mặt trời được cho là giúp điều hòa sự phát triển của nhãn cầu và duy trì cấu trúc giác mạc ổn định.

Kính áp tròng kiểm soát cận thị

Các loại kính áp tròng đa tròng (dual-focus, multifocal) hoặc kính áp tròng cứng thấm khí có thể giúp điều chỉnh hình ảnh võng mạc ngoại vi, từ đó làm chậm sự tiến triển của cận thị. Orthokeratology (Ortho-K), đeo kính định hình giác mạc ban đêm, cũng là một lựa chọn phổ biến ở trẻ em và người trẻ tuổi.

Phẫu thuật khúc xạ

Với người trưởng thành có độ cận ổn định, các phương pháp phẫu thuật như LASIK, PRK hoặc cấy thấu kính nội nhãn Phakic ICL có thể giúp loại bỏ sự phụ thuộc vào kính. Tuy nhiên, phẫu thuật không ngăn chặn hoàn toàn nguy cơ tái cận nếu mắt vẫn tiếp tục thay đổi theo thời gian.

Biến chứng của cận thị là gì?

Cận thị không chỉ đơn thuần là một tật khúc xạ khiến người bệnh nhìn mờ các vật ở xa, mà nếu không được theo dõi và kiểm soát đúng cách, tình trạng này có thể dẫn đến nhiều biến chứng ảnh hưởng lâu dài đến thị lực và chất lượng sống. Dưới đây là một số biến chứng mà người mắc cận thị có thể gặp phải:

• Ảnh hưởng sinh hoạt: Người cận thị gặp khó khăn trong học tập, lao động và sinh hoạt hằng ngày do thị lực kém. Điều này dễ gây hạn chế vận động, giảm hiệu suất làm việc và ảnh hưởng tâm lý.
• Nhức mắt và đau đầu kéo dài: Cận thị không được điều chỉnh đúng có thể khiến mắt phải điều tiết liên tục, dẫn đến tình trạng mỏi mắt, nhức đầu, khô mắt, đặc biệt khi làm việc với máy tính hoặc đọc sách trong thời gian dài.
• Nguy cơ tai nạn và mất an toàn: Người bị cận thị, nhất là cận nặng, có nguy cơ cao gặp tai nạn khi tham gia giao thông hoặc vận hành máy móc nếu thị lực không đảm bảo, ảnh hưởng đến an toàn của bản thân và người xung quanh.
• Bệnh lý võng mạc và nguy cơ mù lòa: Cận thị nặng làm tăng nguy cơ bong võng mạc, thoái hóa võng mạc, xuất huyết dịch kính. Đây là những biến chứng nghiêm trọng, có thể gây giảm thị lực không hồi phục nếu không được can thiệp kịp thời.
• Tăng nhãn áp: Sự thay đổi cấu trúc nhãn cầu ở người cận thị có thể làm tăng áp lực nội nhãn, gây tổn thương dây thần kinh thị giác và dẫn đến tăng nhãn áp.
• Đục thủy tinh thể sớm: Cận thị, đặc biệt là cận thị nặng, có liên quan đến nguy cơ đục thủy tinh thể sớm hơn so với người bình thường.

Phòng ngừa tật cận thị

Cận thị là tật khúc xạ có xu hướng gia tăng nhanh, đặc biệt ở trẻ em và người trẻ tuổi do thói quen học tập, làm việc với thiết bị điện tử trong thời gian dài. Dưới đây là các biện pháp phòng ngừa cận thị được khuyến cáo trong nhãn khoa:

• Khám mắt định kỳ: Nên kiểm tra mắt ít nhất 6-12 tháng/lần để phát hiện sớm tật khúc xạ và điều chỉnh kịp thời, đặc biệt ở trẻ em trong độ tuổi học đường.
• Sử dụng ánh sáng hợp lý: Đảm bảo đủ ánh sáng khi đọc sách, học tập và làm việc; tránh đọc trong điều kiện thiếu sáng hoặc ánh sáng chói.
• Tuân thủ nguyên tắc nghỉ ngơi cho mắt: Áp dụng quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút nhìn gần, cho mắt nghỉ bằng cách nhìn xa khoảng 6 mét trong ít nhất 20 giây.
• Đeo kính đúng chỉ định: Sử dụng kính đúng độ theo toa bác sĩ; không tự ý đeo kính sai độ hoặc kính không rõ nguồn gốc.
• Bảo vệ mắt khỏi tia UV: Đeo kính râm đạt chuẩn khi ra ngoài nắng để hạn chế tác hại của tia cực tím lên giác mạc và võng mạc.
• Tăng cường thời gian hoạt động ngoài trời: Tiếp xúc ánh sáng tự nhiên giúp làm giảm nguy cơ tiến triển cận thị, đặc biệt ở trẻ nhỏ.
• Dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, lutein, zeaxanthin, omega-3 (rau xanh, cà rốt, cá béo…) giúp duy trì chức năng thị giác khỏe mạnh.
• Duy trì lối sống lành mạnh: Tập thể dục thường xuyên, kiểm soát tốt các bệnh lý toàn thân như đái tháo đường, tăng huyết áp và tránh hút thuốc.

Hy vọng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về các cách khắc phục tật cận thị đơn giản và hiệu quả, từ điều chỉnh thói quen sinh hoạt, sử dụng kính đúng chỉ định đến các phương pháp can thiệp y khoa hiện đại. Để bảo vệ đôi mắt lâu dài, bạn nên duy trì thói quen khám mắt định kỳ, tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa mắt và chủ động xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh cho cả bản thân và gia đình.