Cách chữa cảm lạnh cho người lớn an toàn và hiệu quả

Cảm lạnh là bệnh lý phổ biến, đặc biệt khi thời tiết thay đổi đột ngột hoặc cơ thể bị suy giảm sức đề kháng. Ở người lớn, cảm lạnh thường không quá nghiêm trọng nhưng nếu không xử lý đúng cách có thể kéo dài và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Vậy cách chữa cảm lạnh cho người lớn như thế nào để nhanh khỏi, an toàn? 

Các triệu chứng cảm lạnh ở người lớn

Cảm lạnh là một bệnh lý viêm nhiễm đường hô hấp trên thường gặp, đặc biệt phổ biến vào thời điểm chuyển mùa. Tuy không quá nghiêm trọng, nhưng cảm lạnh gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt thường ngày.

Các triệu chứng cảm lạnh thường gặp ở người lớn bao gồm:

• Hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi;
• Ho khan hoặc ho có đờm nhẹ;
• Đau đầu, mệt mỏi, uể oải;
• Sốt nhẹ hoặc không sốt;
• Đau họng, khô cổ;
• Có thể kèm theo ớn lạnh hoặc đau nhức cơ thể.

Cách chữa cảm lạnh cho người lớn an toàn và hiệu quả

Hiện nay, cảm lạnh vẫn chưa có thuốc điều trị đặc hiệu, vì vậy việc chăm sóc tại nhà là yếu tố then chốt giúp người bệnh mau hồi phục. Ở người lớn, các biện pháp tại nhà chủ yếu bao gồm nghỉ ngơi đầy đủ, giữ ấm cơ thể, bổ sung dinh dưỡng phù hợp và tăng cường hệ miễn dịch để hỗ trợ cơ thể tự chống lại virus gây bệnh.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Một trong những biện pháp quan trọng giúp người lớn vượt qua cảm lạnh là dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Việc nghỉ ngơi đầy đủ hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn trong việc chống lại virus gây bệnh. Vì vậy, bạn nên tránh các hoạt động gắng sức và đảm bảo ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể nhanh chóng phục hồi.

Uống đủ nước 

Khi bị cảm lạnh, tình trạng sốt và đổ mồ hôi khiến cơ thể dễ bị mất nước. Vì vậy, việc uống đủ nước là rất quan trọng để hỗ trợ quá trình hồi phục. Bạn nên ưu tiên các loại nước ấm như trà gừng, nước chanh pha mật ong hoặc nước bù điện giải. 

Chế độ dinh dưỡng hợp lý 

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong quá trình hồi phục cảm lạnh ở người lớn. Việc ăn uống đầy đủ và cân đối sẽ giúp cơ thể tăng khả năng chống lại virus gây bệnh. Khi bị cảm, nên lựa chọn chế độ dinh dưỡng như:

• Cháo, súp: Món ăn dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng, giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho quá trình phục hồi.
• Thực phẩm giàu vitamin C: Như cam, quýt, ổi,... giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
• Thực phẩm giàu kẽm: Như hàu, hải sản, hạt bí,... giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
• Các loại rau xanh: Cải xanh, súp lơ,... nhằm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Súc miệng bằng nước muối sinh lý

Nước muối sinh lý có tác dụng kháng khuẩn nhẹ, giúp làm sạch họng, giảm viêm. Việc súc miệng bằng nước muối 2 - 3 lần mỗi ngày là một biện pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả hỗ trợ đáng kể trong quá trình điều trị cảm lạnh.

Làm thông thoáng mũi

Khi bị cảm lạnh, nghẹt mũi và chảy nước mũi khiến nhiều người có thói quen xì mũi mạnh để loại bỏ dịch. Tuy nhiên, nếu thực hiện không đúng cách, hành động này có thể gây tổn thương niêm mạc mũi. Để làm sạch mũi đúng cách, hãy thực hiện như sau:

• Dùng tay bịt nhẹ một bên cánh mũi.
• Sau đó xì mũi ra bên còn lại một cách dứt khoát (không quá mạnh).
• Thực hiện tương tự với bên kia.

Đừng quên rửa tay bằng xà phòng trước và sau khi xì mũi để ngăn ngừa virus lây lan cho người khác hoặc phát tán ra môi trường.

Sử dụng dầu gió

Khi cảm thấy nghẹt mũi hay đau nhức đầu, bạn có thể thoa một chút dầu lên vùng thái dương, dưới mũi. Hương thơm và tinh chất từ dầu giúp làm ấm cơ thể, mang lại cảm giác dễ chịu hơn.

Giữ ấm cơ thể

Giữ ấm cơ thể là yếu tố cần thiết khi bị cảm lạnh. Bạn nên mặc quần áo phù hợp để tránh bị nhiễm lạnh, đeo khẩu trang khi ra ngoài và hạn chế tiếp xúc trực tiếp với gió để bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ quá trình hồi phục.

Có nên dùng thuốc khi bị cảm lạnh?

Trong hầu hết các trường hợp, cách chữa cảm lạnh cho người lớn không nhất thiết phải dùng thuốc kháng sinh. Tuy nhiên, có thể sử dụng một số thuốc không kê đơn nếu triệu chứng nặng gây khó chịu:

• Paracetamol: Hạ sốt, giảm đau đầu;
• Thuốc giảm ho, long đờm: Dùng khi ho kéo dài hoặc có đờm đặc;
• Thuốc xịt mũi, nhỏ mũi: Giúp thông mũi, dễ thở hơn.

Lưu ý: 

• Không tự ý kết hợp nhiều loại thuốc chứa Paracetamol cùng lúc để tránh nguy cơ tổn thương gan. Luôn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ nếu có bệnh nền hoặc đang mang thai.
• Một số loại siro có thể giúp làm dịu cơn ho khan hoặc ho có đờm nhẹ. Tuy nhiên, cần chọn sản phẩm phù hợp với lứa tuổi và triệu chứng của từng người.
• Thuốc thông mũi chứa hoạt chất co mạch (như Xylometazoline, Oxymetazoline) có tác dụng giảm nghẹt mũi nhanh chóng nhưng không nên sử dụng quá 3 - 5 ngày để tránh hiện tượng nghẹt mũi hồi ứng hoặc tổn thương niêm mạc mũi.
• Các loại thuốc không kê đơn chỉ có tác dụng giảm triệu chứng, không điều trị nguyên nhân gốc rễ của cảm lạnh (đa phần do virus).

Khi nào cần đi khám?

Nếu các triệu chứng không cải thiện sau 5 - 7 ngày hoặc xuất hiện các dấu hiệu sau, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám:

• Sốt cao liên tục >38,5°C;
• Ho có đờm vàng, xanh hoặc có máu;
• Đau đầu dữ dội, đau ngực, khó thở;
• Cảm giác mệt mỏi kéo dài, không cải thiện.

Cảm lạnh là một bệnh truyền nhiễm cấp tính phổ biến, hiện chưa có vắc xin phòng bệnh hay thuốc điều trị đặc hiệu. Việc điều trị chủ yếu tập trung vào kiểm soát triệu chứng, tăng cường sức đề kháng để hạn chế nguy cơ phát sinh biến chứng nghiêm trọng. Cách chữa cảm lạnh cho người lớn có thể đơn giản nhưng cần thực hiện đúng và đầy đủ để tránh kéo dài bệnh. Nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống đủ chất, giữ ấm đúng cách là những yếu tố then chốt giúp bạn nhanh hồi phục. 

Trung tâm tiêm chủng Long Châu là địa chỉ uy tín, đồng hành cùng bạn và gia đình trong việc chủ động phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm. Trung tâm cung cấp đa dạng các loại vắc xin cho mọi lứa tuổi, bao gồm vắc xin cúm, vắc xin viêm gan B, vắc xin HPV, vắc xin sởi - quai bị - rubella, và nhiều loại vắc xin cần thiết khác. Tất cả vắc xin đều có nguồn gốc rõ ràng, được bảo quản nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn và thực hiện theo quy trình tiêm an toàn, nhanh chóng. Đừng ngần ngại liên hệ tổng đài 1800 6928 hoặc đến trực tiếp Trung tâm tiêm chủng Long Châu để được tư vấn và đặt lịch tiêm phù hợp cho cả gia đình.