Bị cảm có nên nằm máy lạnh không? Cách dùng điều hòa đúng

Trong những ngày trời oi bức, việc nằm phòng máy lạnh là điều không thể thiếu với nhiều người. Tuy nhiên, khi bị cảm, nhiều người lo ngại rằng điều hòa có thể khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn. Vậy bị cảm có nên nằm máy lạnh hay nên tránh xa hoàn toàn? Thực tế, việc sử dụng điều hòa không phải là nguyên nhân gây cảm, và nếu sử dụng đúng cách, nó có thể hỗ trợ quá trình hồi phục. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc bị cảm có nên nằm máy lạnh, lợi ích cũng như những lưu ý quan trọng để bảo vệ sức khỏe.

Bị cảm có nên nằm máy lạnh không?

Nhiều người thắc mắc bị cảm có nên nằm máy lạnh không? Câu trả lời là có thể, nếu bạn điều chỉnh nhiệt độ phù hợp. Nhiệt độ lý tưởng nên duy trì khoảng 27 - 28°C ban ngày và 28 - 29°C ban đêm. Nếu người bệnh có biểu hiện ho khan, có thể nằm máy lạnh nhưng nên đắp chăn mỏng vùng ngực để giữ ấm.

Tuy nhiên, nếu ho có đờm, không nên nằm phòng máy lạnh, vì không khí lạnh dễ khiến đờm đặc hơn, khiến triệu chứng nặng thêm.

Ngoài ra, bạn nên tránh đặt máy lạnh thổi thẳng vào giường ngủ, không nên sử dụng liên tục trong thời gian dài và đảm bảo phòng luôn sạch sẽ để hạn chế vi khuẩn lây lan.

Bị cảm có nên nằm máy lạnh không? Đừng vội tắt điều hòa khi bị bệnh 1 — *Bị cảm vẫn có thể nằm máy lạnh nếu nhiệt độ phù hợp và không để gió lạnh thổi thẳng vào người*

Cách dùng điều hòa đúng cách

Khi đang bị cảm, nhiều người lo lắng rằng liệu bị cảm có nên nằm máy lạnh không và lo ngại việc nằm máy lạnh có thể khiến bệnh nặng hơn. Thực tế, bạn vẫn có thể sử dụng điều hòa nếu biết cách điều chỉnh phù hợp. Dưới đây là những lưu ý giúp bạn dùng máy lạnh đúng cách để không làm trầm trọng thêm tình trạng cảm lạnh và bảo vệ sức khỏe trong thời tiết oi bức.

Thời gian sử dụng hợp lý

Dù trời nóng đến đâu, bạn cũng không nên để máy lạnh chạy suốt cả ngày. Việc bật điều hòa 24/24 không chỉ làm giảm tuổi thọ thiết bị mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng. Nếu vận hành liên tục trong thời tiết nắng nóng, thiết bị còn có thể quá tải, gây cháy nổ. Chỉ nên sử dụng điều hòa khi cần thiết, khoảng 8 - 10 tiếng mỗi ngày và cho máy nghỉ vài tiếng trước khi khởi động lại.

Bị cảm có nên nằm máy lạnh không? Đừng vội tắt điều hòa khi bị bệnh 2 — *Dùng máy lạnh hợp lý chỉ khoảng 8 đến 10 tiếng mỗi ngày để đảm bảo an toàn và tăng tuổi thọ thiết bị*

Tránh nằm ngay luồng gió lạnh

Không nên nằm hoặc ngồi ngay trước luồng gió thổi ra từ điều hòa. Gió lạnh thổi trực tiếp vào người có thể gây ra các vấn đề về hô hấp như ho, nghẹt mũi, sổ mũi, hoặc nặng hơn là liệt mặt do dây thần kinh bị ảnh hưởng bởi không khí lạnh và tắc nghẽn lưu thông máu.

Bổ sung nước thường xuyên

Không khí lạnh có thể làm khô da và niêm mạc mũi họng. Khi ở phòng máy lạnh, bạn nên uống nước mỗi giờ và có thể sử dụng xịt khoáng để cấp ẩm cho da, giúp cơ thể không bị mất nước.

Cài đặt nhiệt độ phù hợp

Nhiệt độ phòng lý tưởng để sử dụng điều hòa là từ 26 đến 28 độ C. Đây là mức nhiệt vừa đủ mát, không gây sốc nhiệt cho cơ thể. Nếu thời tiết quá oi bức, bạn có thể kết hợp dùng thêm quạt hoặc máy làm mát hơi nước để điều hòa không khí tốt hơn.

Bị cảm có nên nằm máy lạnh không? Đừng vội tắt điều hòa khi bị bệnh 3 — *Điều chỉnh điều hòa ở 26 đến 28 độ giúp cơ thể dễ thích nghi không lo bị sốc nhiệt khi thay đổi môi trường*

Vệ sinh điều hòa định kỳ

Máy lạnh sạch sẽ giúp luồng không khí lưu thông tốt và ít vi khuẩn hơn. Hãy vệ sinh bộ lọc không khí định kỳ 1 - 2 tháng/lần. Bảo dưỡng tổng thể 2 lần/năm và thay cuộn dây làm mát mỗi năm một lần để đảm bảo máy hoạt động ổn định, tiết kiệm điện. Nếu thấy máy lạnh làm mát kém, dàn nóng bị đóng tuyết hoặc có hiện tượng bất thường, nên kiểm tra và nạp gas kịp thời.

Ai cần chú ý khi dùng điều hòa?

Sau đây là những đối tượng nên cẩn thận khi sử dụng máy lạnh để tránh ảnh hưởng sức khỏe:

Người cao tuổi

Khi người lớn tuổi dùng điều hòa, cần ghi nhớ một số điểm:

Người cao tuổi thường mắc bệnh huyết áp, xương khớp nên giữ nhiệt độ khoảng 26 - 27°C ban ngày, 27 - 28°C ban đêm.
Uống nhiều nước và ăn trái cây để bù nước và vitamin.
Trời mát thì nên tắt điều hòa, mở cửa đón gió tự nhiên.
Ngâm chân trước khi ngủ giúp tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi. Khi ngủ nên đắp chăn mỏng giữ ấm chân.

Bị cảm có nên nằm máy lạnh không? Đừng vội tắt điều hòa khi bị bệnh 4 — *Người lớn tuổi dùng điều hòa nên giữ nhiệt độ ổn định và tận dụng gió trời khi thời tiết bên ngoài mát*

Phụ nữ mang thai

Mẹ bầu dùng điều hòa cần lưu ý:

Giữ nhiệt độ ở mức 26 - 28°C ban ngày và 27 - 28°C ban đêm, không nên ngồi phòng lạnh quá lâu.
Tắt điều hòa trước khi ra ngoài khoảng 30 phút để cơ thể thích nghi dần.
Khi ngủ, nên mặc kín, giữ ấm chân và đắp chăn mỏng ở phần ngực.

Bị cảm có nên nằm máy lạnh không? Đừng vội tắt điều hòa khi bị bệnh 5 — *Mẹ bầu nên giữ nhiệt độ điều hòa phù hợp tránh ngồi phòng lạnh quá lâu và đừng quên giữ ấm khi ngủ*

Trẻ nhỏ

Trẻ nhỏ, đặc biệt dưới 3 tuổi, dễ nhạy cảm với điều hòa vì hệ điều nhiệt chưa hoàn thiện:

Nên chỉnh nhiệt độ phòng từ 27 - 29°C.
Tránh để trẻ nằm trực tiếp dưới luồng gió lạnh.
Giữ ấm vùng bụng, ngực và chân cho bé khi ngủ.

Bị cảm có nên nằm máy lạnh? Câu trả lời là có, nhưng cần sử dụng đúng cách và có hiểu biết. Điều hòa không gây cảm lạnh, ngược lại nếu biết cách điều chỉnh, nó còn giúp người bệnh cảm thấy thoải mái, dễ ngủ, từ đó rút ngắn thời gian phục hồi. Tuy nhiên, không nên chủ quan và phải lắng nghe cơ thể để tránh biến chứng không mong muốn. Trong những ngày nắng nóng, hãy yên tâm sử dụng máy lạnh khi bị cảm, miễn là bạn biết cách điều chỉnh và chăm sóc bản thân đúng cách.

Bên cạnh việc chăm sóc khi mắc bệnh, tiêm chủng đầy đủ và đúng lịch là biện pháp phòng bệnh chủ động, hiệu quả và an toàn nhất hiện nay. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, cơ sở vật chất hiện đại và dịch vụ tận tâm sẽ là lựa chọn đáng tin cậy cho mọi gia đình. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe cho bản thân và người thân bằng cách đặt lịch tiêm sớm tại Trung tâm Tiêm chủng Long Châu ngay hôm nay.