Bà bầu đau mu vùng kín 3 tháng cuối: Nguyên nhân và cách khắc phục

Khi bước vào tam cá nguyệt thứ ba, em bé trong bụng đã phát triển lớn hơn, khiến khung chậu và các dây chằng quanh vùng xương mu phải giãn nở để chuẩn bị cho quá trình sinh. Đây chính là nguyên nhân khiến nhiều mẹ cảm thấy đau, căng hoặc châm chích ở vùng mu và vùng kín.

Mặc dù phần lớn trường hợp là bình thường và không nguy hiểm, nhưng đôi khi, cảm giác đau này cũng có thể báo hiệu tình trạng viêm nhiễm phụ khoa hoặc áp lực quá mức lên vùng chậu. Vì vậy, việc hiểu rõ nguyên nhân bà bầu đau mu vùng kín 3 tháng cuối, nhận biết dấu hiệu cảnh báo và biết cách giảm đau đúng cách sẽ giúp mẹ bầu chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe của mình trong những tuần cuối thai kỳ.

Vì sao bà bầu đau mu vùng kín 3 tháng cuối và có nên lo không?

Bà bầu đau mu vùng kín 3 tháng cuối thai kỳ là điều khá phổ biến và thường không nguy hiểm. Nguyên nhân chủ yếu là do sự thay đổi tự nhiên trong cơ thể mẹ khi chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Tuy nhiên, nếu cơn đau dữ dội, kéo dài hoặc đi kèm các dấu hiệu bất thường như chảy máu, sốt, tiểu buốt, khó tiểu…, thì mẹ nên đi khám ngay để được kiểm tra và xử lý kịp thời.

Nguyên nhân sinh lý thường gặp gây bà bầu đau mu vùng kín 3 tháng cuối

• Thay đổi hormone và giãn dây chằng: Trong thai kỳ, hormone như progesterone khiến các khớp vùng chậu và khớp mu giãn ra, làm tăng độ nhạy cảm và gây đau.
• Áp lực từ thai nhi và vị trí thai: Khi thai nhi lớn hơn, di chuyển xuống vùng khung chậu, sẽ đè ép lên xương mu và vùng đáy chậu, gây cảm giác đau.
• Phù nề và tuần hoàn vùng chậu: Tích tụ dịch do ảnh hưởng của thai kỳ gây áp lực lên mô mềm và dây thần kinh vùng kín, dẫn đến đau lan ra vùng mu hoặc âm đạo.
• Tác động từ vùng âm đạo, cổ tử cung giãn: Cuối thai kỳ, cổ tử cung bắt đầu chuẩn bị cho chuyển dạ, có thể gây cảm giác căng, đau nhẹ vùng cửa mình, đồng thời tiết dịch nhiều hơn bình thường.

Khi nào bà bầu đau mu vùng kín 3 tháng cuối là dấu hiệu bất thường?

Mẹ bầu nên đi khám bác sĩ ngay nếu gặp một hoặc nhiều dấu hiệu sau:

• Đau vùng mu xuất hiện sớm từ giữa thai kỳ trở đi mà không rõ nguyên nhân.
• Cơn đau dữ dội, kéo dài, khiến mẹ khó đi lại, ngồi hay nằm nghỉ.
• Có chảy máu âm đạo, sốt, hoặc tiểu buốt, tiểu rắt, dịch âm đạo có mùi hoặc màu bất thường.
• Cảm thấy co thắt tử cung, ra nước ối hoặc dấu hiệu sinh non.

Những biểu hiện này có thể liên quan đến nhiễm trùng, viêm vùng chậu hoặc dấu hiệu sớm của chuyển dạ, nên mẹ cần được khám chuyên khoa để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Ảnh hưởng và rủi ro khi bà bầu đau mu vùng kín 3 tháng cuối

Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống

• Mệt mỏi, khó di chuyển: Đau vùng mu khiến mẹ đi lại khó khăn, đặc biệt khi leo cầu thang, xoay người hoặc đứng lên ngồi xuống. Mẹ có thể cảm thấy nặng nề, đau nhức và ngại vận động.
• Căng thẳng tâm lý và mất ngủ: Cơn đau kéo dài hoặc xuất hiện ban đêm dễ khiến mẹ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, gây mệt mỏi, cáu gắt vào ban ngày.
• Ảnh hưởng đến sinh hoạt vợ chồng: Nếu mẹ vẫn còn quan hệ trong thai kỳ, đau vùng mu có thể khiến mẹ khó chịu, giảm ham muốn hoặc lo lắng về ảnh hưởng đến thai nhi.

Mặc dù những ảnh hưởng này không nguy hiểm, nhưng nếu để lâu, chúng có thể ảnh hưởng đến tâm lý, giấc ngủ và sức khỏe toàn thân của mẹ bầu.

Rủi ro nếu là dấu hiệu bệnh lý

Trong một số trường hợp, bà bầu đau mu vùng kín 3 tháng cuối không chỉ là thay đổi sinh lý, mà có thể báo hiệu viêm nhiễm hoặc vấn đề khác trong thai kỳ.

• Viêm nhiễm vùng kín, viêm niệu đạo hoặc bàng quang: Nếu không được điều trị, vi khuẩn có thể lan lên tử cung, niêm mạc hoặc màng ối, làm tăng nguy cơ vỡ ối sớm hoặc nhiễm trùng ối.
• Nguy cơ sinh non: Viêm nhiễm hoặc kích thích cổ tử cung quá mức có thể thúc đẩy cơn gò tử cung sớm, dẫn đến chuyển dạ trước thời hạn.
• Nhiễm khuẩn lan vào túi ối: Đây là tình trạng nguy hiểm, có thể gây nhiễm trùng chu sinh, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự an toàn của cả mẹ và bé.

Tuy nhiên, đa phần các trường hợp đau mu vùng kín, nếu được xử lý đúng cách, sẽ không để lại hậu quả nghiêm trọng cho mẹ và bé.

Cách xử lý và phòng ngừa tình trạng bà bầu đau mu vùng kín 3 tháng cuối hiệu quả 

Biện pháp tại nhà và sinh hoạt

• Nghỉ ngơi và thay đổi tư thế: Hạn chế đứng lâu hoặc đi lại mạnh. Khi ngủ, nên nằm nghiêng bên trái để giảm áp lực lên tử cung và cải thiện tuần hoàn.
• Dùng đai hỗ trợ bụng bầu, đai đỡ vùng chậu: Giúp giảm áp lực lên xương mu và vùng chậu.
• Tránh mang giày cao gót: Giữ lưng thẳng khi đi đứng để giảm áp lực lên khung chậu.
• Hạn chế động tác đột ngột: Tránh xoắn vặn người mạnh hoặc đứng lên, ngồi xuống quá nhanh.

Bài tập nhẹ nhàng, tăng cường cơ vùng chậu

• Thực hiện yoga hoặc pilates nhẹ nhàng dành riêng cho bà bầu, hoặc bài tập Kegel để tăng sức mạnh cơ đáy chậu.
• Thử các bài tập kéo giãn nhẹ vùng hông và vùng mu theo hướng dẫn của chuyên gia.
• Đi bộ nhẹ nhàng, nhưng dừng lại nếu cảm thấy đau gia tăng.

Chế độ dinh dưỡng và bổ sung hợp lý

• Bổ sung canxi và vitamin D đầy đủ để hỗ trợ xương khớp vững chắc hơn.
• Uống đủ nước khoảng 2 đến 2.5 lít/ngày để tránh phù nề.
• Kiểm soát cân nặng hợp lý, tránh tăng cân quá nhanh trong thai kỳ.

Khi phải thăm khám y tế

Nếu cơn đau nặng, không giảm khi nghỉ ngơi, hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường như đã nêu, mẹ bầu cần đi khám ngay. Bác sĩ có thể:

• Chỉ định xét nghiệm hình ảnh, đánh giá viêm nhiễm, hoặc theo dõi tình trạng âm đạo và cổ tử cung.
• Điều trị viêm nhiễm kịp thời bằng thuốc an toàn cho thai phụ, theo hướng dẫn chuyên khoa.

Hiện tượng bà bầu đau mu vùng kín trong 3 tháng cuối thường là trạng thái sinh lý bình thường do áp lực từ thai nhi, giãn dây chằng, thay đổi tuần hoàn và sự chuẩn bị cho sinh nở. Đa phần mẹ bầu có thể xử lý tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, điều chỉnh tư thế, sử dụng đai hỗ trợ, hoặc tập các bài tập nhẹ nhàng. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài, dữ dội, hoặc kèm theo các dấu hiệu như chảy máu, tiểu buốt, sốt, mẹ cần đi khám ngay vì đó có thể là dấu hiệu của viêm nhiễm hoặc vấn đề nghiêm trọng hơn. Hãy lắng nghe cơ thể và chủ động chăm sóc sức khỏe để bảo vệ cả mẹ và bé trong giai đoạn quan trọng này.