Vấn đề thường gặp về mặt thể chất và tinh thần của các sĩ tử mùa thi

Hãy cùng lắng nghe chia sẻ từ Bác sĩ Chuyên khoa 2 Đỗ Thị Ngọc Diệp - Phó Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam ngay bây giờ nhé!

Mùa thi là giai đoạn mà các sĩ tử thường phải đối mặt với nhiều áp lực, không chỉ trong học tập mà còn về sức khỏe thể chất và tinh thần. Có một số vấn đề sức khỏe điển hình thường xuất hiện ở các em trong thời điểm này.

Về mặt thể chất, sĩ tử dễ mắc các bệnh vặt. Các bệnh lý nhiễm trùng phổ biến bao gồm cúm, viêm nhiễm đường hô hấp (có thể nặng hơn là viêm phổi). Bên cạnh đó, rối loạn tiêu hóa cũng là vấn đề hay gặp, từ nhẹ đến nặng như tiêu chảy, viêm ruột. Nguyên nhân của việc dễ mắc bệnh là do sức đề kháng suy giảm. Sức đề kháng kém đi vì hai lý do chính: 

• Về thể chất: Không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết, 
• Về tinh thần: Do căng thẳng làm yếu quá trình bảo vệ cơ thể. 

Ngoài ra, yếu tố thời tiết như nắng nóng, độ ẩm cao hoặc chuyển mùa cũng làm tăng sinh vi khuẩn, khiến học sinh dễ nhiễm bệnh hơn. Một vấn đề thể chất khác là tình trạng đau nhức cơ thể, như đau chân, đau lưng, đau đầu, mỏi gáy, đau vai. Điều này thường liên quan đến việc sinh hoạt không điều độ và không thực hành các thói quen tốt cho sức khỏe.

Về mặt tinh thần, căng thẳng là vấn đề phổ biến nhất ở sĩ tử. Căng thẳng xuất hiện do phải học nhiều hơn, có ít thời gian nghỉ ngơi và ăn uống bồi bổ hơn. Nếu bị căng thẳng, sĩ tử dễ rơi vào tình trạng rối loạn tâm lý, có thể phát triển thành rối loạn thần kinh hoặc rối loạn tâm thần ở mức độ nặng hơn. Một số sĩ tử thậm chí còn cảm thấy như bị trầm cảm khi mùa thi đến. Dấu hiệu của tình trạng rối loạn cảm xúc có thể bao gồm bồn chồn, lo âu, khó ngủ và ngủ không sâu giấc. Đôi khi, các em còn có những hành động lạ thường như mân mê đồ vật hoặc giật tóc, có thể là biểu hiện ban đầu của rối loạn cảm xúc.

Ngoài ra, một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn là tình trạng thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất. Điều này xảy ra khi sĩ tử bị căng thẳng, không có thời gian hoặc không được chăm sóc bữa ăn tốt, dẫn đến việc không nhận đủ dinh dưỡng. Các vi chất dinh dưỡng này lại rất quan trọng cho quá trình chuyển hóa, hấp thu và thậm chí ảnh hưởng đến kết quả học tập. Rối loạn tiêu hóa cũng có thể liên quan đến sức đề kháng yếu và đôi khi khó phân biệt với ngộ độc thực phẩm.

Như vậy, trong mùa thi, sĩ tử có thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần, đòi hỏi sự quan tâm và hỗ trợ phù hợp.