Tới tháng gội đầu được không? Sự thật khoa học mà bạn nên biết để chăm sóc bản thân tốt nhất

Việc giữ gìn vệ sinh cá nhân trong những ngày hành kinh luôn là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe, phòng tránh các nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa, tăng cảm giác thoải mái và tự tin. Tuy nhiên, quanh chuyện “tới tháng gội đầu được không?”, lại tồn tại nhiều luồng ý kiến trái chiều. Một bên là những quan niệm cũ cho rằng cần kiêng cữ để tránh “hàn khí nhập thể”, ảnh hưởng đến tử cung, buồng trứng; bên còn lại là những khuyến cáo y khoa hiện đại đề cao việc làm sạch cơ thể đúng cách. Vậy đâu mới là lựa chọn an toàn và phù hợp?

Những lo ngại thường gặp khi gội đầu lúc tới tháng

Từ xưa, ông bà ta truyền lại nhiều điều kiêng kỵ trong những ngày hành kinh, trong đó có việc kiêng gội đầu. Một số lo lắng thường gặp xoay quanh câu hỏi tới tháng gội đầu được không gồm:

• Lo ngại cảm lạnh: Nước lạnh hay tóc ướt lâu có thể khiến cơ thể dễ nhiễm lạnh, gây đau đầu, chóng mặt, cảm cúm.
• Sợ ảnh hưởng đến khí huyết: Quan niệm cho rằng máu kinh đang lưu thông, nếu gội đầu dễ khiến khí huyết đình trệ, lâu ngày ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
• Nguy cơ đau bụng kinh nặng hơn: Có người cho rằng gội đầu trong kỳ kinh khiến tử cung co bóp mạnh hơn, làm cơn đau bụng kinh dữ dội hơn.
• Sợ ảnh hưởng tới nội tiết: Một số lời đồn cho rằng hành động gội đầu có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố vốn đang nhạy cảm trong kỳ kinh nguyệt.

Những lo ngại trên thực chất xuất phát từ nhận thức thiếu cơ sở khoa học, phần lớn mang màu sắc kinh nghiệm dân gian, chưa được nghiên cứu y học hiện đại xác nhận.

Tới tháng gội đầu được không?

Câu trả lời của các chuyên gia sản phụ khoa hiện đại là: Hoàn toàn có thể gội đầu khi tới tháng nếu thực hiện đúng cách.

Hành kinh thực chất chỉ là một hiện tượng sinh lý tự nhiên. Trong những ngày này, hệ miễn dịch của cơ thể vẫn hoạt động bình thường, miễn là bạn không mắc các bệnh lý nền đặc biệt hoặc đang có vấn đề về sức khỏe. Không có bất cứ bằng chứng y học đáng tin cậy nào chứng minh rằng việc gội đầu trong ngày hành kinh làm tăng nguy cơ vô sinh, rối loạn nội tiết hay tổn thương khí huyết như nhiều người lầm tưởng.

Trái lại, nếu kiêng gội đầu quá lâu trong những ngày hành kinh có thể khiến da đầu tích tụ bã nhờn, mồ hôi, tế bào chết dẫn đến viêm chân tóc, nấm da đầu, gàu nhiều hơn và làm bạn thêm khó chịu. Việc duy trì vệ sinh sạch sẽ, trong đó có gội đầu, giúp tinh thần thoải mái, dễ chịu hơn rất nhiều trong những ngày nhạy cảm.

Lợi ích khi gội đầu đúng cách trong những ngày “tới tháng”

Sau khi hiểu rõ rằng tới tháng gội đầu được không thì câu trả lời là hoàn toàn nên gội đầu đúng cách. Dưới đây là những lợi ích mà việc gội đầu mang lại trong chu kỳ kinh nguyệt:

Làm sạch da đầu, giảm ngứa ngáy

Trong những ngày hành kinh, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn do sự biến động của nội tiết tố estrogen và progesterone. Nếu không làm sạch kịp thời, da đầu rất dễ nhờn bóng, ngứa rát, bít tắc nang lông gây viêm chân tóc. Gội đầu giúp loại bỏ bã nhờn, tế bào chết, tạo cảm giác nhẹ nhàng, dễ chịu hơn.

Giúp tinh thần thư giãn

Những ngày kinh nguyệt thường đi kèm với tình trạng căng thẳng, khó chịu, dễ cáu gắt. Việc gội đầu với nước ấm kết hợp massage nhẹ nhàng da đầu giúp cơ thể thả lỏng, tăng lưu thông máu, giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả.

Giảm nguy cơ viêm nhiễm da đầu

Giữ da đầu sạch sẽ giúp hạn chế các loại vi khuẩn, nấm men gây bệnh có cơ hội phát triển. Đặc biệt vào mùa nóng ẩm, mồ hôi dễ tiết ra nhiều khiến da đầu luôn trong tình trạng ẩm ướt. Gội đầu giúp bạn tránh được nguy cơ viêm chân tóc, nấm da đầu, gàu dai dẳng.

Giữ vẻ ngoài tươi tắn, tự tin

Tâm trạng khi hành kinh vốn đã dễ mệt mỏi, nếu cộng thêm mái tóc bết dính sẽ khiến bạn thêm uể oải, thiếu tự tin. Gội đầu sạch sẽ, sấy khô gọn gàng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, yêu bản thân hơn ngay cả trong những ngày “đèn đỏ”.

Những lưu ý quan trọng khi gội đầu trong kỳ kinh nguyệt

Mặc dù có thể gội đầu bình thường, nhưng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên tuân thủ một số lưu ý sau khi gội đầu vào những ngày nhạy cảm:

• Dùng nước ấm vừa phải: Nhiệt độ nước khoảng 36-38 độ C là thích hợp nhất. Nước quá lạnh dễ làm co mạch máu, gây chóng mặt. Nước quá nóng lại dễ khiến da đầu khô, bong tróc.
• Gội đầu nhanh chóng, không ngâm đầu lâu: Thời gian gội đầu nên gói gọn trong 10-15 phút. Tránh ngâm đầu quá lâu dưới vòi nước vì dễ làm cơ thể mất nhiệt, dẫn tới cảm lạnh.
• Lau khô tóc và sấy khô ngay sau khi gội: Không nên để tóc ướt lâu sau khi gội vì nhiệt độ cơ thể dễ bị hạ thấp. Sau khi gội nên dùng khăn mềm lau khô nhẹ nhàng, sau đó dùng máy sấy để đảm bảo tóc khô hẳn.
• Hạn chế gội đầu vào ban đêm: Nếu buộc phải gội đầu buổi tối, hãy chắc chắn tóc hoàn toàn khô ráo trước khi đi ngủ để tránh cảm lạnh về đêm.
• Chọn dầu gội dịu nhẹ: Những ngày hành kinh da đầu thường nhạy cảm hơn. Bạn nên ưu tiên chọn loại dầu gội dịu nhẹ, không chứa quá nhiều hóa chất mạnh, tránh kích ứng da đầu.

Trường hợp nào nên hạn chế gội đầu khi tới tháng?

Mặc dù phần lớn các trường hợp đều có thể gội đầu khi hành kinh, nhưng vẫn có một số tình huống đặc biệt nên thận trọng:

• Cơ thể quá mệt mỏi, chóng mặt, huyết áp thấp.
• Đang sốt, cảm cúm, có dấu hiệu viêm nhiễm đường hô hấp.
• Mắc các bệnh mạn tính làm suy giảm miễn dịch nặng.
• Vừa trải qua phẫu thuật, cơ thể chưa hồi phục.

Trong các trường hợp trên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định tới tháng gội đầu được không để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Tóm lại, câu hỏi tới tháng gội đầu được không đã có lời giải rõ ràng: Hoàn toàn có thể gội đầu trong những ngày hành kinh nếu biết thực hiện đúng cách và chú ý đến sức khỏe bản thân. Việc duy trì thói quen vệ sinh sạch sẽ không chỉ tốt cho da đầu mà còn giúp tâm trạng dễ chịu hơn, giảm căng thẳng mệt mỏi khi kỳ kinh ghé thăm. 

Đừng để những quan niệm cũ kỹ khiến bạn kiêng kỵ quá mức, ảnh hưởng đến sự tự tin, thoải mái hàng ngày. Hãy yêu thương cơ thể mình bằng cách chăm sóc bản thân đúng khoa học ngay cả trong những ngày “đèn đỏ” nhé!