Thân nhiệt 37 độ có sốt không? Các yếu tố tác động tới nhiệt độ cơ thể

Không ít người khi đo nhiệt độ thấy kết quả 37 độ C đã vội kết luận là sốt và tìm cách hạ sốt ngay. Thực tế, thân nhiệt con người không cố định mà thay đổi theo thời gian trong ngày, độ tuổi, hoạt động thể chất và môi trường. Hiểu đúng về thân nhiệt sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe hiệu quả hơn và tránh những can thiệp không cần thiết. 

Thân nhiệt 37 độ có sốt không?

37 độ có sốt không là câu hỏi mà rất nhiều người đặt ra khi thấy nhiệt kế hiển thị con số này. Theo y khoa, thân nhiệt 37 độ C không được xem là sốt mà vẫn nằm trong phạm vi bình thường của cơ thể người trưởng thành. Nhiệt độ cơ thể bình thường ở người lớn thường dao động từ 36,5 độ C đến 37,5 độ C khi đo ở nách hoặc miệng. Các tổ chức y tế uy tín như WHO và Hiệp hội Y khoa Mỹ định nghĩa sốt khi nhiệt độ vượt quá 38 độ C. Ở mức từ 37,6 đến 37,9 độ C, cơ thể chỉ đang tăng thân nhiệt nhẹ, thường do sinh lý hoặc môi trường, chứ chưa phải sốt bệnh lý.

Việc đo nhiệt độ cũng ảnh hưởng đến kết quả đánh giá 37 độ có sốt không:

• Đo ở nách: Thường thấp hơn từ 0,3 đến 0,5 độ C so với đo miệng.
• Đo hậu môn hoặc tai: Cho kết quả cao hơn một chút.

Vì vậy, cùng một người nhưng khác vị trí đo có thể chênh lệch nhẹ, dẫn đến hiểu lầm không đáng có. Ngoài ra, không nên chỉ dựa vào con số 37 độ C để kết luận bệnh lý:

• Không có triệu chứng kèm theo: Nếu cơ thể không kèm triệu chứng như mệt mỏi bất thường, đau đầu dữ dội, ớn lạnh hay đau cơ, thì đây chỉ là biến động sinh lý bình thường.
• Có dấu hiệu toàn thân: Ngược lại, nếu có các dấu hiệu toàn thân khó chịu, dù nhiệt độ chỉ 37 độ C, bạn vẫn nên theo dõi thêm để loại trừ nguyên nhân tiềm ẩn.

Nhiều người lo lắng 37 độ có sốt không vì quen với quan niệm dân gian rằng 37 độ C đã là sốt nhẹ. Thực tế y khoa cho thấy cơ thể luôn duy trì thân nhiệt trong khoảng hẹp để đảm bảo hoạt động enzyme và trao đổi chất tối ưu. Chỉ khi vượt ngưỡng 38 độ C, hệ miễn dịch mới kích hoạt mạnh mẽ phản ứng sốt để chống lại tác nhân gây bệnh. Vì vậy, với 37 độ C, bạn có thể yên tâm rằng cơ thể vẫn đang ở trạng thái cân bằng.

Các yếu tố tác động tới nhiệt độ cơ thể

Thân nhiệt không phải là con số cố định mà chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố bên trong và bên ngoài cơ thể. Hiểu rõ những yếu tố này sẽ giúp bạn giải đáp chính xác hơn cho câu hỏi 37 độ có sốt không trong từng trường hợp cụ thể.

Thời điểm trong ngày

Thân nhiệt cơ thể thay đổi theo nhịp sinh học tự nhiên trong ngày:

• Buổi sáng sớm: Khi vừa thức dậy, nhiệt độ thường thấp nhất, khoảng từ 36,5 đến 36,8 độ C.
• Buổi chiều và tối: Thân nhiệt tăng nhẹ từ 0,3 đến 0,5 độ C do hoạt động trao đổi chất mạnh hơn.

Vì vậy, nếu đo vào buổi tối thấy 37 độ C, đây thường chỉ là biến động bình thường chứ không phải sốt.

Tuổi tác

Tuổi tác ảnh hưởng rõ rệt đến cách cơ thể điều hòa thân nhiệt:

• Trẻ nhỏ: Hệ thống kiểm soát nhiệt độ chưa hoàn thiện, nên thân nhiệt dễ tăng sau khi vận động hoặc khóc nhiều, đôi khi lên từ 37 đến 37,5 độ C mà không có bệnh lý.
• Người cao tuổi: Thường có phản ứng sốt yếu hơn, thậm chí nhiễm khuẩn nặng nhưng nhiệt độ chỉ tăng nhẹ hoặc không tăng.

Hoạt động thể chất

Vận động mạnh khiến cơ thể sản sinh nhiệt nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu năng lượng. Sau khi chạy bộ, tập gym hoặc làm việc nặng, thân nhiệt có thể tăng tạm thời lên từ 37 đến 37,5 độ C và trở về bình thường sau nghỉ ngơi. Ở trẻ em, chỉ cần chơi đùa nghịch ngợm cũng đủ làm nhiệt độ tăng nhẹ, khiến cha mẹ lo lắng 37 độ có sốt không mà thực chất chỉ là sinh lý.

Môi trường xung quanh

Môi trường nóng bức, phòng kín hoặc mặc quần áo quá dày dễ làm thân nhiệt tăng lên. Vào mùa hè, ở nơi nhiệt độ cao, nhiều người đo được 37 độ C mà không có triệu chứng bệnh. Ngược lại, thời tiết lạnh có thể làm thân nhiệt giảm nhẹ. Những yếu tố này giải thích tại sao cùng một người nhưng khác hoàn cảnh lại có kết quả đo khác nhau.

Nội tiết và sinh lý

Ở phụ nữ, nội tiết tố thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt hoặc mang thai cũng ảnh hưởng đến thân nhiệt nền:

• Giai đoạn rụng trứng: Nhiệt độ có thể tăng từ 0,3 đến 0,5 độ C và duy trì đến khi hành kinh.
• Phụ nữ mang thai: Thường có thân nhiệt cao hơn bình thường một chút do progesterone tăng.

Vì vậy, 37 độ C ở những đối tượng này thường không đáng lo.

Sốt trong trường hợp nào cần đi khám?

Không phải mọi trường hợp tăng thân nhiệt đều nguy hiểm, nhưng một số dấu hiệu đòi hỏi bạn phải đến cơ sở y tế ngay:

• Sốt từ 38,5 độ C trở lên: Mà không hạ sau khi nghỉ ngơi hoặc dùng biện pháp thông thường là tín hiệu cần chú ý.
• Sốt kéo dài hơn 48 giờ: Dù chỉ ở mức nhẹ, cũng nên được bác sĩ đánh giá để loại trừ nhiễm trùng tiềm ẩn.
• Có triệu chứng kèm theo nghiêm trọng: Khi kèm theo mệt lả, li bì, co giật, khó thở hoặc phát ban bất thường, bạn cần đi khám khẩn cấp vì có thể là dấu hiệu bệnh nghiêm trọng.
• Trẻ dưới 3 tháng tuổi: Thân nhiệt từ 38 độ C đã là chỉ định nhập viện để tránh biến chứng.
• Người có bệnh nền: Với người lớn có bệnh nền như tiểu đường, tim mạch, sốt cao kéo dài dễ gây ảnh hưởng nghiêm trọng.

Khi nghi ngờ 37 độ có sốt không nhưng cơ thể có biểu hiện lạ, tốt nhất vẫn là tham khảo ý kiến bác sĩ thay vì tự chẩn đoán. Không tự ý dùng thuốc hạ sốt kéo dài mà không rõ nguyên nhân, vì có thể che lấp triệu chứng bệnh thực sự.

Những câu hỏi thường gặp

Nhiệt độ cơ thể 37,3 độ là sốt hay chưa?

Nhiệt độ 37,3 độ C chưa được xem là sốt mà chỉ là tăng thân nhiệt sinh lý nhẹ. Đây có thể là biến động bình thường theo thời gian trong ngày hoặc sau hoạt động. Bạn nên theo dõi thêm triệu chứng toàn thân thay vì lo lắng ngay lập tức.

Trẻ nhiệt độ hơn 37 độ vào trưa chiều tối có phải sốt không?

Ở trẻ em, nhiệt độ hơn 37 độ C vào buổi chiều tối thường không phải sốt bệnh lý. Đây là do nhịp sinh học tự nhiên và hoạt động nhiều hơn trong ngày. Nếu trẻ vẫn chơi ngoan, ăn uống tốt, bạn có thể yên tâm theo dõi mà không cần can thiệp.

Bé hâm hấp nóng khoảng 37 độ thì có tiêm chủng được không?

Đa số trường hợp bé có thân nhiệt khoảng 37 độ C vẫn có thể tiêm chủng bình thường. Nhân viên y tế sẽ kiểm tra tổng trạng trẻ trước khi quyết định. Bạn nên trao đổi trực tiếp để được tư vấn chính xác, tránh trì hoãn lịch tiêm không cần thiết.

Tóm lại, để trả lời chính xác câu hỏi thân nhiệt 37 độ có sốt không, cần xem xét thêm thời điểm đo nhiệt độ và các triệu chứng đi kèm. Nếu thân nhiệt duy trì ở mức cao hoặc xuất hiện dấu hiệu bất thường, việc theo dõi sát và thăm khám khi cần là điều nên cân nhắc. Chủ động lắng nghe cơ thể luôn giúp bảo vệ sức khỏe tốt hơn.