Thai 34 tuần là mấy tháng? Cách chăm sóc mẹ bầu 34 tuần

Giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba được xem là chặng nước rút đầy hồi hộp trong hành trình mang thai của mẹ bầu. Khi thai nhi bước sang tuần thứ 34, cơ thể bé đã gần như hoàn thiện, đồng thời mẹ cũng trải qua nhiều thay đổi rõ rệt cả về thể chất lẫn tinh thần. Đây là thời điểm quan trọng để chuẩn bị cho ngày lâm bồn sắp tới. Việc nắm rõ bầu 34 tuần là mấy tháng cùng những thông tin thai kỳ quan trọng sẽ giúp mẹ bầu an tâm hơn trên hành trình chào đón thiên thần nhỏ của mình.

34 tuần là mấy tháng?

Khi mang thai, các mốc thời gian theo tuần có thể khiến mẹ bầu nhầm lẫn khi quy đổi sang tháng. Vậy 34 tuần là mấy tháng? Thai nhi 34 tuần tuổi đồng nghĩa với việc mẹ bầu đã bước sang tháng thứ 8 của thai kỳ. Lúc này, hành trình mang thai đã gần về đích vì chỉ còn khoảng 4 - 6 tuần nữa là mẹ chính thức đón bé yêu chào đời.

Vào thời điểm này, thai nhi nặng khoảng 2,2kg - tương đương kích thước của một quả dưa hấu nhỏ, với chiều dài khoảng 45cm. Thai nhi đã phát triển gần như hoàn chỉnh, đặc biệt là hệ hô hấp, giúp bé có khả năng tự thở nếu sinh non ở tuần này mà không cần hỗ trợ từ máy thở.

Mẹ có thể tham khảo các chỉ số thai nhi chuẩn ở tuần thai này để theo dõi sự phát triển của bé:

• Đường kính lưỡng đỉnh (BPD): 79mm - 91mm (trung bình 85mm);
• Chiều dài xương đùi (FL): 60mm - 72mm (trung bình 65mm);
• Chu vi vòng bụng (AC): 277mm - 326mm (trung bình 302mm);
• Chu vi vòng đầu (HC): 297mm - 333mm (trung bình 315mm).

Thai nhi 34 tuần phát triển như thế nào?

Hiểu rõ sự phát triển của bé yêu ở tuần thai này sẽ giúp mẹ yên tâm hơn trong quá trình theo dõi thai kỳ. 

Các hệ cơ quan gần như hoàn chỉnh

Ở tuần thứ 34, thai nhi đạt chiều dài khoảng 43 - 45cm và cân nặng trong khoảng 2,1 - 2,4kg. Dù vẫn còn nhỏ so với trẻ sơ sinh đủ tháng nhưng phần lớn các cơ quan nội tạng đã phát triển hoàn chỉnh, đặc biệt là phổi và hệ tiêu hóa.

Các đặc điểm nổi bật của thai nhi 34 tuần

Dưới đây là những đặc điểm nổi bật của thai nhi ở tuần thứ 34, cho thấy sự phát triển gần như hoàn thiện để chuẩn bị chào đời:

Cơ thể phát triển chi tiết

Các chi tiết như móng tay, cơ bắp, xương và cơ quan nội tạng được hình thành rõ ràng hơn. Móng tay đã chạm đến đầu ngón tay.

Hoạt động vận động mạnh mẽ

Thai nhi bắt đầu phản ứng với ánh sáng, âm thanh và chuyển động từ bên ngoài bụng mẹ.

Vị trí thai nhi ổn định

Hầu hết các bé ở tuần này đã quay đầu xuống dưới để chuẩn bị cho việc chào đời, tuy nhiên vẫn có bé nằm ngang hoặc ngôi mông.

Tăng tiết hormone giới tính

Các hormone giới tính được sản sinh nhiều hơn, dẫn đến tình trạng sưng nhẹ ở bộ phận sinh dục khi sinh.

Những thay đổi ở mẹ bầu 34 tuần

Song song với sự phát triển của thai nhi, cơ thể mẹ cũng phải điều chỉnh rất nhiều để thích nghi với giai đoạn nước rút của thai kỳ. Dưới đây là những thay đổi phổ biến nhất.

Những triệu chứng điển hình ở mẹ bầu tuần 34

Dưới đây là những triệu chứng điển hình mà mẹ bầu thường gặp ở tuần 34 của thai kỳ:

Cơn gò Braxton-Hicks

Là những cơn co bóp tử cung sinh lý không đều và không đau dữ dội, giúp mẹ bầu chuẩn bị cho thời điểm chuyển dạ thật sự.

Tăng trưởng tử cung

Bụng mẹ lớn hơn rõ rệt, tử cung giãn nở để phù hợp với kích thước của thai nhi đang phát triển nhanh.

Căng da, đau nhức

Thai lớn gây chèn ép lên cơ quan nội tạng và dây thần kinh khiến mẹ cảm thấy đau lưng, nhức mỏi chân tay và da bụng bị căng, ngứa.

Khó thở

Do tử cung lớn gây áp lực lên cơ hoành và phổi, mẹ bầu có thể thấy khó thở, thở gấp, đặc biệt khi nằm.

Chuột rút

Do tăng cân và thiếu khoáng chất như canxi, magie, chuột rút chân xảy ra thường xuyên hơn, đặc biệt vào ban đêm.

Rạn da

Xuất hiện nhiều ở bụng, hông, đùi do da bị kéo giãn quá mức.

Rò rỉ sữa non

Một số mẹ có thể thấy dịch màu vàng nhạt rỉ ra từ ngực, là dấu hiệu cho thấy tuyến vú đã bắt đầu sản xuất sữa.

Tăng tiết dịch âm đạo

Hormone thai kỳ làm tăng lưu lượng máu đến vùng chậu, khiến dịch tiết ra nhiều hơn.

Khó ngủ

Do bụng to, em bé cử động nhiều, cộng thêm hiện tượng nóng trong người và chuột rút khiến giấc ngủ chập chờn.

Vấn đề tiêu hóa

Mẹ bầu thường bị táo bón, đầy hơi do tử cung chèn ép hệ tiêu hóa.

Mẹ bầu cần làm gì ở giai đoạn này?

Đến đây hẳn mẹ bầu đã biết chính xác thai 34 tuần là mấy tháng rồi. Đây là thời điểm quan trọng để mẹ chuẩn bị về thể chất và tinh thần cho ngày lâm bồn. Việc chăm sóc sức khỏe lúc này cần kỹ lưỡng và khoa học.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý 

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp mẹ duy trì sức khỏe ổn định và hỗ trợ sự phát triển hoàn thiện của thai nhi.

Bổ sung dưỡng chất

Ưu tiên nhóm thực phẩm giàu sắt, canxi, omega-3, axit folic và vitamin D.

Ăn chia nhỏ bữa

Tránh ăn quá no để hạn chế chứng ợ nóng, đầy hơi do tử cung ép vào dạ dày.

Uống đủ nước

Duy trì lượng nước 2 - 2.5 lít mỗi ngày để phòng ngừa táo bón và giữ nước ối ổn định.

Vận động và nghỉ ngơi

Duy trì vận động nhẹ nhàng kết hợp với nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp mẹ bầu tăng sức bền, cải thiện tuần hoàn và giảm căng thẳng hiệu quả.

Tập luyện nhẹ nhàng

Mẹ bầu nên đi bộ, tập yoga bầu hoặc bài tập thở đều để tăng độ dẻo dai và dễ sinh hơn.

Ngủ đúng tư thế

Nằm nghiêng bên trái để giảm áp lực lên tĩnh mạch chủ và giúp tuần hoàn máu tốt hơn.

Thư giãn tinh thần

Tránh căng thẳng bằng cách nghe nhạc, thiền, đọc sách nhẹ nhàng.

Theo dõi sức khỏe sát sao

Việc theo dõi chặt chẽ các chỉ số sức khỏe trong giai đoạn cuối thai kỳ là cần thiết để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường và xử lý kịp thời.

Thăm khám định kỳ

Tuân thủ lịch khám thai, siêu âm, đo tim thai, kiểm tra huyết áp để phát hiện bất thường sớm.

Theo dõi chuyển động thai

Nếu thai máy ít hơn 10 lần trong 2 giờ hoặc giảm đột ngột, cần liên hệ bác sĩ ngay.

Chuẩn bị đồ đi sinh

Giai đoạn này mẹ nên bắt đầu sắp xếp hành lý đi sinh và tìm hiểu kỹ các dấu hiệu chuyển dạ.

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp mẹ bầu hiểu rõ hơn về việc 34 tuần là mấy tháng, thai nhi phát triển như thế nào và những thay đổi cơ thể mẹ có thể gặp phải. Đây là thời điểm nhạy cảm, nên việc chăm sóc sức khỏe toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần là vô cùng quan trọng. Mẹ hãy theo dõi sát các dấu hiệu, duy trì lối sống lành mạnh và chuẩn bị thật tốt để có một hành trình “vượt cạn” an toàn, trọn vẹn.