Nhiệt độ ở nách bao nhiêu là bình thường? Cách đo và nhận biết bất thường

Theo dõi thân nhiệt là cách đơn giản để phát hiện sớm các bất thường về sức khỏe. Điều này đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ, người cao tuổi hoặc những người có bệnh lý nền. Bài viết sẽ hướng dẫn cách đo nhiệt độ chính xác và xử lý khi thân nhiệt không ổn định.

Nhiệt độ ở nách bao nhiêu là bình thường?

Nhiệt độ cơ thể bình thường ở nách thường ở người lớn khoảng 35,0 - 36,9 °C. Do đó nếu bạn đo ở nách và thấy giá trị xấp xỉ 37 °C, cần xem xét các yếu tố đo lường và lặp lại nếu nghi ngờ sốt.ý. Vào buổi sáng, nhiệt độ cơ thể có xu hướng thấp hơn, trong khi buổi chiều và tối có thể cao hơn một chút.

Nếu nhiệt độ nách vượt quá 37,5 độ C, cơ thể được xem là đang sốt nhẹ. Nếu đo ở nách mà thấy ≥ 38 °C thì cần lưu ý nghi ngờ sốt rõ ràng và cần kiểm tra lại bằng phương pháp khác hoặc khám bác sĩ. Nếu đo ở nách thấy giá trị rất thấp (chẳng hạn dưới khoảng 35 °C) và có kèm các triệu chứng như rùng mình, da lạnh, lú lẫn, thì cần nghĩ tới hạ thân nhiệt và tới khám y tế ngay.

Do đó, việc theo dõi nhiệt độ nách thường xuyên không chỉ giúp bạn nắm rõ tình trạng sức khỏe hiện tại mà còn phát hiện sớm những bất thường, từ đó có biện pháp chăm sóc và xử lý kịp thời để bảo vệ cơ thể an toàn.

Cách đo nhiệt độ ở nách đúng cách

Để có kết quả chính xác, việc đo nhiệt độ ở nách cần thực hiện đúng phương pháp. Hiện nay, phổ biến nhất là dùng nhiệt kế thủy ngân hoặc nhiệt kế điện tử.

Cách đo nhiệt độ bằng nhiệt kế thủy ngân

Nhiệt kế thủy ngân là dụng cụ đo thân nhiệt truyền thống, vẫn được nhiều gia đình tin dùng nhờ độ chính xác và dễ sử dụng. Các bước đo như sau:

• Bước 1: Trước tiên, lắc nhiệt kế cho thủy ngân xuống dưới mức 36 độ C.
• Bước 2: Vệ sinh nhiệt kế bằng cồn y tế trước khi sử dụng để đảm bảo vệ sinh.
• Bước 3: Đặt đầu nhiệt kế vào nách, giữ tay ép sát cơ thể để nhiệt kế nằm cố định.
• Bước 4: Giữ nhiệt kế khoảng 3 đến 5 phút.
• Bước 5: Lấy nhiệt kế ra và đọc kết quả.

Lưu ý không đo ngay sau khi ăn uống, vận động mạnh hoặc tắm nước nóng, vì những yếu tố này có thể làm kết quả đo không chính xác.

Cách đo nhiệt độ bằng nhiệt kế điện tử

Nhiệt kế điện tử là thiết bị đo thân nhiệt tiện lợi và nhanh chóng, đặc biệt phù hợp với trẻ em và người cao tuổi. Cách đo nhiệt kế điện tử như sau: 

• Bước 1: Bật nhiệt kế, đảm bảo pin còn đầy và màn hình hoạt động bình thường.
• Bước 2: Vệ sinh đầu cảm biến nhiệt kế bằng khăn sạch hoặc cồn y tế.
• Bước 3: Đặt đầu nhiệt kế vào nách, giữ sát cơ thể và nhấn nút khởi động.
• Bước 4: Chờ thiết bị phát tín hiệu báo kết quả, thường chỉ mất vài chục giây.
• Bước 5: Ghi lại nhiệt độ và vệ sinh nhiệt kế sau khi dùng.

Mặc dù cho kết quả nhanh, nhiệt kế điện tử cần được kiểm tra định kỳ so với nhiệt kế thủy ngân để đảm bảo độ chính xác và tin cậy.

Lưu ý: Đo nhiệt độ ở nách là phương pháp dễ thực hiện nhưng ít chính xác hơn so với đo ở miệng hoặc trực tràng. Khi kết quả đo nách nghi ngờ sốt hoặc bất thường, nên xác minh lại bằng phương pháp đo khác hoặc khám bác sĩ.

Các yếu tố ảnh hưởng đến kết quả đo nhiệt độ ở nách

Kết quả đo nhiệt độ nách có thể thay đổi do nhiều yếu tố bên trong và bên ngoài cơ thể, vì vậy cần nắm rõ những yếu tố này để có kết quả chính xác.

• Hoạt động thể chất: Vận động mạnh trước khi đo có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể tạm thời.
• Thời điểm trong ngày: Nhiệt độ buổi sáng thường thấp hơn buổi chiều và tối.
• Thực phẩm và đồ uống: Uống nước nóng hoặc ăn đồ nóng trước khi đo cũng ảnh hưởng đến kết quả.
• Quần áo và môi trường: Mặc quá nhiều lớp quần áo hoặc ở môi trường quá nóng có thể làm nhiệt độ nách cao hơn thực tế.
• Tình trạng sức khỏe: Cảm cúm, viêm nhiễm hoặc các bệnh lý khác đều có thể làm tăng hoặc giảm nhiệt độ cơ thể.

Để đo thân nhiệt chính xác, nên nghỉ ngơi ít nhất 10 đến 15 phút trước khi đo và thực hiện đo nhiều lần để so sánh kết quả, đồng thời lưu ý các yếu tố như hoạt động, thời điểm trong ngày và môi trường xung quanh.

Cách theo dõi và xử lý khi nhiệt độ ở nách bất thường

Theo dõi nhiệt độ thường xuyên giúp phát hiện sớm tình trạng sức khỏe bất thường. Khi nhiệt độ nách cao hơn 37,5 độ C hoặc thấp hơn 35 độ C, bạn nên:

• Ghi lại số đo để theo dõi diễn biến trong ngày.
• Uống đủ nước để phòng mất nước khi sốt.
• Điều chỉnh môi trường: Giữ phòng thoáng mát, tránh mặc quá nhiều lớp quần áo khi sốt.
• Sử dụng thuốc hạ sốt nếu cần, theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà sản xuất.
• Thăm khám bác sĩ nếu sốt kéo dài hơn 48 giờ, kèm triệu chứng đau đầu, nôn mửa, mệt mỏi, phát ban hoặc khó thở.

Hiểu rõ nhiệt độ ở nách bao nhiêu là bình thường giúp bạn phát hiện sớm các bất thường về sức khỏe. Đo nhiệt độ nách đúng cách, lựa chọn nhiệt kế phù hợp và lưu ý các yếu tố ảnh hưởng sẽ mang lại kết quả chính xác. Hãy theo dõi thân nhiệt định kỳ, ghi lại kết quả và xử lý kịp thời khi nhiệt độ cao hoặc thấp, đặc biệt với trẻ em và người cao tuổi, để bảo vệ sức khỏe toàn diện.