Nguyên nhân hạ kali máu: Những yếu tố tiềm ẩn bạn không nên bỏ qua

Kali là khoáng chất thiết yếu giúp duy trì hoạt động cơ bắp, tim mạch và hệ thần kinh. Khi lượng kali trong máu giảm thấp hơn bình thường, cơ thể sẽ gặp nhiều rối loạn nghiêm trọng. Vậy nguyên nhân dẫn đến hạ kali máu là gì?

Nguyên nhân hạ kali máu thường gặp

Hạ kali máu (Hypokalemia) xảy ra khi cơ thể mất quá nhiều kali hoặc không hấp thu đủ từ thực phẩm. Có nhiều yếu tố góp phần gây nên tình trạng này, bao gồm:

Sử dụng thuốc lợi tiểu hoặc nhuận tràng kéo dài: Một số thuốc lợi tiểu làm tăng bài tiết kali qua nước tiểu, khiến cơ thể nhanh chóng mất điện giải.
Nôn ói hoặc tiêu chảy kéo dài: Khi mất dịch tiêu hóa, lượng kali trong cơ thể giảm mạnh, gây rối loạn chuyển hóa và yếu cơ.
Chế độ ăn thiếu kali: Việc ăn ít rau củ, trái cây tươi trong thời gian dài khiến cơ thể không được bổ sung đủ khoáng chất cần thiết.
Ra mồ hôi quá nhiều do vận động nặng: Người thường xuyên hoạt động thể lực hoặc làm việc trong môi trường nóng dễ bị mất kali qua tuyến mồ hôi.
Bệnh thận hoặc rối loạn nội tiết: Một số bệnh như suy thượng thận, tăng aldosterone làm tăng thải kali qua nước tiểu, dẫn đến hạ kali máu mạn tính.

*Nguyên nhân hạ kali máu thường liên quan đến mất nước*

Khi hiểu rõ nguyên nhân, người bệnh có thể chủ động thay đổi lối sống và kiểm soát tình trạng này từ sớm.

Triệu chứng cảnh báo hạ kali máu

Hạ kali máu nhẹ thường không có biểu hiện rõ, nhưng nếu nồng độ kali giảm sâu, cơ thể sẽ phản ứng mạnh mẽ. Một số dấu hiệu phổ biến gồm:

Mệt mỏi, yếu cơ, chuột rút hoặc co giật nhẹ.
Tim đập nhanh, hồi hộp, loạn nhịp tim.
Táo bón, đầy hơi, chán ăn.
Tê bì tay chân hoặc cảm giác yếu liệt.

*Người bị hạ kali máu có thể gặp yếu cơ, tim đập nhanh và mệt mỏi kéo dài*

Nếu xuất hiện các triệu chứng trên, bạn nên đến cơ sở y tế kiểm tra để được xét nghiệm và điều chỉnh kịp thời.

Đối tượng có nguy cơ cao bị hạ kali máu

Một số nhóm người có khả năng bị hạ kali máu cao hơn do đặc thù sinh lý hoặc bệnh nền, bao gồm:

Người dùng thuốc lợi tiểu, thuốc corticoid hoặc insulin kéo dài.
Người bị rối loạn ăn uống, nhịn ăn, ăn kiêng quá mức.
Bệnh nhân mắc tiểu đường, bệnh thận hoặc tiêu hóa mạn tính.
Người làm việc trong môi trường nóng, ra mồ hôi nhiều.

*Người vận động nhiều hoặc có bệnh thận là nhóm có nguy cơ hạ kali máu cao*

Nhận biết nhóm nguy cơ giúp bạn phòng tránh hiệu quả bằng việc kiểm tra định kỳ và xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Cách phòng ngừa hạ kali máu

Để phòng ngừa tình trạng hạ kali máu, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau trong sinh hoạt hằng ngày:

Bổ sung thực phẩm giàu kali: Ăn chuối, cam, bơ, khoai lang, cà chua, rau chân vịt hoặc đậu giúp cân bằng điện giải tự nhiên.
Theo dõi thuốc đang sử dụng: Nếu đang dùng thuốc lợi tiểu hoặc nhuận tràng, hãy trao đổi với bác sĩ về việc điều chỉnh liều hoặc bổ sung kali.
Giữ cơ thể đủ nước: Uống đủ nước mỗi ngày giúp duy trì cân bằng điện giải và hạn chế mất kali qua mồ hôi.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Xét nghiệm máu giúp theo dõi mức kali và phát hiện sớm nguy cơ mất cân bằng khoáng chất.

*Duy trì chế độ ăn giàu rau quả tươi giúp ổn định kali máu và ngăn ngừa nguy cơ thiếu hụt*

Một lối sống lành mạnh cùng chế độ ăn cân đối sẽ giúp bảo vệ tim mạch, hệ cơ và thần kinh khỏi tác động của tình trạng thiếu kali.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Hạ kali máu nếu không được xử lý đúng cách có thể gây biến chứng nguy hiểm như loạn nhịp tim hoặc yếu cơ nặng. Bạn nên đến bệnh viện ngay khi:

Cảm thấy tim đập nhanh, bất thường.
Có dấu hiệu yếu cơ hoặc liệt đột ngột.
Đang điều trị bằng thuốc lợi tiểu mà xuất hiện mệt mỏi bất thường.

Việc can thiệp sớm giúp điều chỉnh điện giải hiệu quả, giảm nguy cơ biến chứng và phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Câu hỏi thường gặp về hạ kali máu

Hạ kali máu có nguy hiểm không?
Có. Khi nồng độ kali trong máu giảm xuống quá thấp, cơ thể có thể gặp các biến chứng nghiêm trọng như rối loạn nhịp tim, yếu cơ, liệt cơ, hoặc thậm chí ngừng tim.

Thiếu kali có phải lúc nào cũng do ăn uống kém không?
Không hẳn. Dù chế độ ăn thiếu rau quả là một nguyên nhân phổ biến, song hạ kali máu còn có thể đến từ nhiều yếu tố khác.

Người tập thể dục nhiều có dễ bị hạ kali không?
Có. Vận động cường độ cao khiến cơ thể mất nhiều nước và điện giải qua mồ hôi, trong đó có kali.

Có nên tự bổ sung kali tại nhà không?
Không nên. Việc tự ý dùng thuốc hoặc thực phẩm chức năng bổ sung kali có thể gây tăng kali máu,một tình trạng cũng nguy hiểm không kém. Người bệnh nên được xét nghiệm máu và dùng thuốc hoặc chế độ ăn bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.

Hiểu rõ nguyên nhân hạ kali máu giúp bạn chủ động trong việc phòng tránh và điều trị sớm. Việc ăn uống đầy đủ dưỡng chất, kiểm soát thuốc đang dùng và theo dõi sức khỏe định kỳ là yếu tố quan trọng giúp duy trì cân bằng kali trong cơ thể, bảo vệ tim và hệ thần kinh hoạt động ổn định.

Tiêm chủng Long Châu luôn đồng hành cùng bạn trong việc chăm sóc sức khỏe toàn diện. Hãy thường xuyên theo dõi các chuyên mục sức khỏe để cập nhật kiến thức y khoa chính xác, giúp bạn và gia đình sống khỏe mỗi ngày.