Nguyên nhân chảy máu chân răng về đêm và cách phòng ngừa hiệu quả

Không ít người thức dậy vào buổi sáng và nhận thấy máu dính trên răng hoặc gối, nhưng thường chủ quan bỏ qua. Việc chảy máu chân răng có thể bắt nguồn từ thói quen vệ sinh chưa đúng, tình trạng viêm nướu hoặc thậm chí là các bệnh lý toàn thân. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin rõ ràng, dễ hiểu, đồng thời gợi ý những giải pháp thiết thực để bạn chăm sóc răng miệng đúng cách, giúp ngăn ngừa tình trạng chảy máu chân răng và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Nguyên nhân chảy máu chân răng về đêm thường gặp

Tình trạng chảy máu chân răng xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó phổ biến nhất là các vấn đề liên quan đến răng miệng. Tuy nhiên, một số yếu tố toàn thân cũng có thể góp phần gây ra tình trạng này.

Viêm nha chu

Viêm nha chu xảy ra khi vi khuẩn tích tụ quanh răng, gây viêm nhiễm và sưng đỏ nướu. Trong lúc ngủ, tuần hoàn máu tăng cường có thể làm các mạch máu ở nướu chịu áp lực lớn hơn, khiến nướu dễ vỡ mạch máu và chảy máu. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của chảy máu chân răng khi ngủ.

Viêm nướu răng (viêm lợi)

Viêm nướu thường xuất phát từ mảng bám và cao răng. Nướu bị viêm sẽ sưng đỏ, mềm yếu, dễ tổn thương và dễ chảy máu. Đặc biệt, khi ngủ, nước bọt tiết ra ít, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển nhanh hơn, khiến tình trạng chảy máu chân răng trở nên rõ rệt.

Thói quen nghiến răng

Nghiến răng vô thức trong lúc ngủ tạo áp lực lớn lên răng và nướu, khiến mô nướu bị tổn thương và dễ chảy máu. Người thường xuyên nghiến răng còn dễ gặp các vấn đề về khớp hàm và men răng.

Đánh răng quá mạnh

Nhiều người nghĩ rằng đánh răng mạnh mới sạch, nhưng điều này lại gây hại cho nướu. Khi bị bàn chải chà xát quá mạnh, nướu rất dễ bị rách hoặc viêm, dẫn đến chảy máu chân răng, thậm chí cả trong khi ngủ.

Thói quen thở bằng miệng

Thở bằng miệng khi ngủ khiến khoang miệng và nướu bị khô, làm tổn thương mô nướu, gây nứt mạch máu nhỏ và chảy máu. Thói quen này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng mà còn gây khô họng, khô mắt và nhiều bất tiện khác.

Thiếu vitamin C

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen – thành phần thiết yếu để duy trì sự bền vững của mô nướu. Khi cơ thể thiếu vitamin C, nướu trở nên yếu ớt, dễ viêm và chảy máu. 

Lạc nội mạc tử cung

Không phải mọi trường hợp chảy máu chân răng khi ngủ đều do lạc nội mạc tử cung. Tuy nhiên, một số nghiên cứu quan sát thấy phụ nữ với lạc nội mạc tử cung có tỉ lệ viêm nha chu hoặc chảy máu nướu cao hơn người không có bệnh. Tuy nhiên, chưa rõ liệu lạc nội mạc tử cung là nguyên nhân trực tiếp gây chảy máu nướu hay không.

Căng thẳng kéo dài

Căng thẳng làm huyết áp tăng, ảnh hưởng đến các mạch máu nhỏ ở nướu. Khi mô nướu vốn đã bị viêm hoặc yếu, áp lực máu dồn lên có thể gây chảy máu.

Chảy máu chân răng có nguy hiểm không?

Chảy máu chân răng thường không nguy hiểm nếu được xử lý sớm. Tuy nhiên, khi kéo dài và không được can thiệp, tình trạng này có thể dẫn đến nhiều bệnh lý răng miệng như:

• Viêm lợi;
• Viêm nha chu;
• Tiêu xương hàm;
• Mất răng sớm.

Cách khắc phục và phòng ngừa chảy máu chân răng

Để khắc phục và phòng ngừa chảy máu chân răng, bạn cần kết hợp thay đổi thói quen vệ sinh răng miệng, điều chỉnh chế độ ăn uống và thăm khám nha khoa định kỳ. Dưới đây là các giải pháp cụ thể:

Vệ sinh răng miệng đúng cách

Một số lưu ý khi vệ sinh răng miệng:

• Đánh răng đúng kỹ thuật: Sử dụng bàn chải lông mềm và đánh răng nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, 2 lần/ngày (sáng và tối). Tránh chà xát quá mạnh gây tổn thương nướu.
• Sử dụng chỉ nha khoa hoặc tăm nước: Làm sạch kẽ răng hàng ngày để loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa, giảm nguy cơ viêm nướu.

Thói quen ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ tốt cho sức khỏe toàn thân mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ răng miệng, giúp giảm nguy cơ chảy máu chân răng:

• Bổ sung vitamin C và K: Ăn nhiều rau xanh (bông cải, rau bina) và trái cây (cam, kiwi) để tăng cường sức khỏe mạch máu và hỗ trợ quá trình đông máu.
• Hạn chế thực phẩm có hại: Giảm tiêu thụ đồ ngọt, nước có gas, thuốc lá và rượu bia vì chúng làm tăng nguy cơ viêm nướu và tích tụ mảng bám.
• Uống đủ nước: Giữ miệng ẩm giúp giảm sự phát triển của vi khuẩn, hạn chế tình trạng khô miệng gây kích ứng nướu.

Khám nha khoa định kỳ

Việc kiểm tra răng miệng thường xuyên giúp phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn và bảo vệ sức khỏe nướu răng lâu dài:

• Lấy cao răng định kỳ: Thăm khám và lấy cao răng ít nhất 6 tháng/lần để loại bỏ mảng bám và kiểm tra tình trạng nướu.
• Xử lý sớm các vấn đề nha khoa: Nếu phát hiện viêm nướu, viêm nha chu hoặc các bệnh lý khác, cần điều trị kịp thời để tránh biến chứng.

Chảy máu chân răng về đêm là vấn đề phổ biến, thường xuất phát từ thói quen vệ sinh răng miệng chưa đúng hoặc các bệnh lý nướu như viêm nướu, viêm nha chu. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý toàn thân. Việc nhận biết nguyên nhân, áp dụng các biện pháp vệ sinh răng miệng khoa học và thăm khám nha khoa định kỳ sẽ giúp bạn bảo vệ nụ cười khỏe mạnh, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

Chọn Trung tâm Tiêm chủng Long Châu cho hành trình tiêm chủng, bạn sẽ luôn yên tâm với chất lượng và sự tận tâm. Từ không gian sạch sẽ, quy trình nghiêm ngặt đến dịch vụ hỗ trợ tận tình, mọi trải nghiệm đều hướng đến sự an toàn. Hãy để Long Châu là lựa chọn tin cậy của bạn.