Người lúc nóng lúc lạnh nhưng không sốt có sao không? Xử lý thế nào?

Cảm giác lúc nóng lúc lạnh mà không bị sốt khiến nhiều người hoang mang. Đây là dấu hiệu gì? Có phải là bệnh lý nguy hiểm không? Nếu bạn cũng đang gặp tình trạng này thì bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả!

Nguyên nhân người lúc nóng lúc lạnh nhưng không sốt

Không phải lúc nào cơ thể thay đổi nhiệt độ cũng đồng nghĩa với bị sốt. Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn cảm thấy nóng lạnh thất thường nhưng nhiệt độ cơ thể vẫn trong mức bình thường. Dưới đây là những lý do phổ biến nhất:

Nhiễm khuẩn

Khi cơ thể bị nhiễm khuẩn nhẹ, hệ miễn dịch sẽ phản ứng để tiêu diệt vi khuẩn xâm nhập. Quá trình này có thể khiến bạn cảm thấy rùng mình, ớn lạnh hoặc bốc hỏa từng cơn, dù thực tế chưa đến mức bị sốt. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi hệ miễn dịch hoạt động mạnh. Đôi khi, bạn sẽ thấy các triệu chứng này đi kèm với mệt mỏi, đau nhức nhẹ hoặc khó chịu trong người.

Thay đổi thời tiết

Khi thời tiết chuyển mùa, đặc biệt là từ nóng sang lạnh hoặc ngược lại, cơ thể phải điều chỉnh nhiệt độ liên tục. Sự thay đổi đột ngột này có thể khiến bạn thấy nóng lạnh thất thường. Những người có sức đề kháng yếu, như người già hoặc trẻ em, sẽ dễ cảm nhận rõ rệt hơn. Ngoài ra, nếu môi trường sống có sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa trong nhà và ngoài trời, cơ thể cũng dễ bị "sốc nhiệt" nhẹ.

Hạ đường huyết

Khi lượng đường trong máu giảm thấp hơn mức bình thường, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tiết ra adrenaline, gây cảm giác run rẩy, lạnh người và thậm chí toát mồ hôi. Đây là cơ chế cảnh báo rằng bạn đang thiếu năng lượng. Tình trạng này thường gặp ở người bỏ bữa, ăn uống không điều độ hoặc mắc bệnh tiểu đường. Nếu không được xử lý kịp thời, hạ đường huyết có thể gây ngất xỉu.

Tác dụng của thuốc

Một số loại thuốc, đặc biệt là kháng sinh, thuốc điều trị cao huyết áp, hoặc thuốc an thần, có thể gây ra phản ứng phụ làm thay đổi cảm nhận nhiệt độ cơ thể. Người dùng có thể cảm thấy nóng ran người hoặc lạnh buốt từng đợt, dù nhiệt độ cơ thể hoàn toàn bình thường. Nếu bạn nghi ngờ thuốc đang gây ra triệu chứng này, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều chỉnh liều lượng hoặc thay thế thuốc phù hợp hơn.

Stress

Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng đến hệ thần kinh và hormone trong cơ thể. Khi bị stress, bạn có thể thấy tim đập nhanh, tay chân lạnh, bốc hỏa hoặc rùng mình bất chợt. Điều này xảy ra do cơ thể đang trong trạng thái cảnh giác cao, khiến hệ thần kinh giao cảm hoạt động mạnh. Nếu bạn đang trải qua giai đoạn áp lực cao trong công việc hoặc cuộc sống, đây có thể là nguyên nhân chính dẫn đến cảm giác nóng lạnh thất thường.

Người lúc nóng lúc lạnh nhưng không sốt có sao không?

Thực tế, tình trạng người lúc nóng lúc lạnh nhưng không sốt không phải lúc nào cũng nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này xảy ra thường xuyên, kéo dài trong nhiều ngày hoặc đi kèm các triệu chứng khác như mệt mỏi, chán ăn, khó ngủ, thì bạn nên cẩn trọng.

Trong một số trường hợp, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh lý như nhiễm trùng nhẹ, rối loạn nội tiết, rối loạn thần kinh thực vật hoặc các vấn đề liên quan đến đường huyết. Việc chủ quan có thể khiến bệnh âm thầm tiến triển và gây ra biến chứng.

Nếu bạn chỉ bị một vài lần, trong thời gian ngắn và không có biểu hiện gì bất thường khác thì có thể không sao. Nhưng nếu tình trạng này gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, sức khỏe và tinh thần thì đừng ngần ngại đi khám để được chẩn đoán và xử lý kịp thời.

Khắc phục tình trạng người lúc nóng lúc lạnh nhưng không sốt

Cách tốt nhất để giải quyết tình trạng này là hiểu rõ nguyên nhân và điều chỉnh lối sống phù hợp. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn cải thiện nhanh chóng:

Xây dựng thói quen sống lành mạnh

Một lối sống lành mạnh là chìa khóa giúp cơ thể ổn định nhiệt độ và tăng cường sức đề kháng. Bạn nên ăn uống đủ chất, đúng giờ. Ngủ đủ giấc và tránh sử dụng chất kích thích như rượu, cà phê quá mức. Bên cạnh đó, việc duy trì tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày, như đi bộ, yoga hoặc thiền, sẽ giúp cân bằng hệ thần kinh và giảm stress. Hạn chế tiếp xúc với môi trường quá nóng hoặc quá lạnh cũng là cách giúp cơ thể thích nghi tốt hơn.

Thăm khám bác sĩ định kỳ

Không ai hiểu cơ thể bạn bằng chính bạn, nhưng bác sĩ là người giúp bạn phát hiện những bất thường sớm nhất. Khám sức khỏe định kỳ không chỉ giúp theo dõi các chỉ số quan trọng như huyết áp, đường huyết, mà còn tầm soát các bệnh lý tiềm ẩn. Nếu bạn thấy mình hay bị nóng lạnh thất thường mà không rõ lý do, đây là bước đầu tiên nên làm. Bác sĩ sẽ chỉ định các xét nghiệm cần thiết để loại trừ các nguyên nhân nguy hiểm.

Trong quá trình thăm khám bác sĩ, bạn đừng ngần ngại chia sẻ những dấu hiệu bất thường mà cơ thể đang gặp phải. Việc trao đổi trung thực sẽ giúp bác sĩ chẩn đoán chính xác và đưa ra hướng điều trị phù hợp. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chủ động tìm hiểu và tiêm phòng vắc xin để tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là địa chỉ uy tín, an toàn, được nhiều người tin tưởng lựa chọn. 

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng người lúc nóng lúc lạnh nhưng không sốt. Đừng quá lo lắng nếu đây chỉ là hiện tượng tạm thời. Tuy nhiên, đừng bỏ qua nếu cảm giác này lặp lại thường xuyên. Lắng nghe cơ thể và chăm sóc sức khỏe đúng cách sẽ giúp bạn sống khỏe mỗi ngày!