Người đau dạ dày uống men vi sinh được không? Cách hiệu quả để bổ sung men vi sinh

Đau dạ dày thường khiến người bệnh gặp các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, ợ chua, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa. Trong khi đó, men vi sinh lại có khả năng cải thiện hoạt động của đường ruột. Vậy người bị đau dạ dày có nên uống men vi sinh hay cần thận trọng khi sử dụng?

Người đau dạ dày uống men vi sinh được không?

Câu trả lời là người bị đau dạ dày có thể xem xét sử dụng men vi sinh như một giải pháp hỗ trợ, vì chúng có nhiều vai trò tiềm năng đối với các yếu tố liên quan đến sự khó chịu của dạ dày.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng men vi sinh có thể tác động đến đường ruột qua nhiều cơ chế khác nhau, vốn là những yếu tố liên quan đến cảm giác đau dạ dày.

• Hỗ trợ cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột: Men vi sinh là thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn có lợi. Sự cân bằng của hệ vi sinh vật đường ruột rất quan trọng cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tối ưu. Khi hệ vi sinh bị mất cân bằng, cơ thể có thể dễ bị khó chịu đường tiêu hóa hơn.
• Giảm viêm: Viêm là yếu tố phổ biến trong nhiều bệnh lý gây đau dạ dày. Men vi sinh đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm, có thể giúp làm dịu các mô bị kích ứng tại niêm mạc dạ dày, từ đó có khả năng làm giảm cảm giác đau.
• Thúc đẩy quá trình tiêu hóa: Men vi sinh hỗ trợ chức năng tiêu hóa bằng cách tham gia vào quá trình phân hủy thức ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng. Khi tiêu hóa hoạt động hiệu quả, nguy cơ khó tiêu và các vấn đề khác góp phần gây đau dạ dày có thể được giảm bớt.

Cách hiệu quả để bổ sung men vi sinh là gì?

Để bổ sung men vi sinh, bạn có thể lựa chọn giữa hai phương pháp chính: Sử dụng men vi sinh bổ sung hoặc tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống lên men tự nhiên. Cả hai cách này đều mang lại những lợi ích riêng cho sức khỏe đường ruột.

Bổ sung qua thực phẩm

Đây là phương pháp tự nhiên để đưa lợi khuẩn vào cơ thể. Nguồn thực phẩm và đồ uống lên men có thể giúp tăng cường sự đa dạng của hệ vi sinh vật đường ruột, điều này rất tốt cho việc duy trì sức khỏe tổng thể. Bạn có thể tìm thấy men vi sinh trong nhiều loại thực phẩm phổ biến như:

• Sữa chua: Là nguồn cung cấp phổ biến, chứa các chủng như Lactobacillus và Bifidobacterium.
• Kim chi và dưa muối: Các loại rau củ được lên men tự nhiên.
• Dưa muối, cải bắp muối: Bắp cải được muối và lên men.
• Kombucha: Một loại trà được lên men.
• Miso và natto: Các sản phẩm làm từ đậu nành lên men của Nhật Bản.
• Phô mai lên men: Một số loại phô mai được ủ lâu ngày cũng là một nguồn cung cấp men vi sinh.

Sử dụng men vi sinh bổ sung

Đây là phương pháp bổ sung men vi sinh dưới dạng cô đặc, thường dùng cho các mục đích cụ thể. Nếu bạn muốn điều trị một vấn đề sức khỏe cụ thể, bác sĩ có thể khuyến nghị bạn sử dụng một loại thực phẩm bổ sung men vi sinh riêng biệt cho mục đích đó.

Men vi sinh bổ sung thường cung cấp liều lượng men vi sinh cao hơn so với nguồn thực phẩm. Khi sử dụng, bạn cần lưu ý:

• Luôn dùng theo khuyến cáo ghi trên nhãn sản phẩm.
• Một số loại men vi sinh hoạt động tốt hơn khi dùng chung với bữa ăn, trong khi một số khác nên được dùng khi bụng đói.

Lưu ý khi sử dụng men vi sinh

Sử dụng men vi sinh cần phải có sự thận trọng và cân nhắc kỹ lưỡng để đảm bảo an toàn và phát huy hiệu quả.

Thời điểm sử dụng

Khi sử dụng, cần lưu ý các quy tắc sau:

• Nên uống men vi sinh trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 giờ.
• Nếu bạn đang bị đau bụng, hãy đợi cho cơn đau dịu bớt rồi mới bắt đầu bổ sung men vi sinh.
• Nếu bạn đang phải sử dụng thuốc kháng sinh hoặc các loại thuốc trị acid dạ dày, hãy đảm bảo uống men vi sinh cách các loại thuốc đó 2 giờ.

Thời gian sử dụng men vi sinh thường kéo dài từ 2 đến 4 tuần hoặc có thể lâu hơn tùy theo tình trạng bệnh lý cụ thể. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên cố gắng uống vào cùng một thời điểm cố định trong ngày.

Phản ứng của mỗi cá nhân

Một trong những điều quan trọng nhất cần nhớ là phản ứng của cơ thể đối với men vi sinh có thể rất khác nhau ở mỗi người. Khi mới bổ sung men vi sinh đôi khi có thể gây triệu chứng khó chịu. Các phản ứng ban đầu này có thể được giải thích như sau:

• Tạo ra khí: Một số loại men vi sinh tạo ra khí trong ruột như một sản phẩm phụ của quá trình hoạt động. Nếu bạn đột nhiên có nhiều men vi sinh hơn bình thường, bạn có thể cảm thấy đầy hơi và chướng bụng.
• Tạo axit béo chuỗi ngắn: Nhiều loại men vi sinh khác tạo ra axit béo chuỗi ngắn. Mặc dù các chất này mang lại lợi ích cho sức khỏe đường ruột, nhưng việc bổ sung đột ngột có thể gây ra tiêu chảy tạm thời.

Theo ghi nhận, các triệu chứng này thường sẽ thuyên giảm và biến mất trong vòng vài ngày khi cơ thể đã quen dần. Chính vì vậy, bạn cần phải theo dõi phản ứng của cơ thể mình. Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, hoặc nếu tình trạng đau dạ dày vẫn tiếp diễn không cải thiện, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Tham vấn y tế

Trước khi quyết định bổ sung men vi sinh vào chế độ ăn uống hàng ngày, đặc biệt là khi dùng dưới dạng thực phẩm bổ sung, bạn hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Bác sĩ sẽ dựa trên tiền sử bệnh lý, tình trạng sức khỏe hiện tại, các triệu chứng đau dạ dày cụ thể của bạn để đưa ra lời khuyên được cá nhân hóa và phù hợp nhất.

Bài viết đã giải đáp câu hỏi: “Người đau dạ dày uống men vi sinh được không?”. Nhìn chung, người đau dạ dày có thể uống men vi sinh. Tuy nhiên, cần chọn loại men phù hợp, dùng đúng liều lượng và thời điểm, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh tương tác với thuốc điều trị hoặc làm ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị bệnh.