Người đang bị ho uống sữa đậu nành được không?

Sữa đậu nành là thức uống quen thuộc, giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn khi bị ho có nên tiếp tục uống sữa đậu nành hay không. Việc sử dụng thực phẩm sai thời điểm đôi khi có thể khiến tình trạng bệnh nặng hơn. Vậy ho uống sữa đậu nành được không, khi nào nên tránh và dùng thế nào cho đúng?

Giải đáp thắc mắc ho uống sữa đậu nành được không

Sữa đậu nành từ lâu đã được biết đến là một thức uống giàu dinh dưỡng, đặc biệt phù hợp với người ăn chay hoặc người cần bổ sung protein thực vật. Tuy nhiên, đối với người đang mắc các bệnh lý đường hô hấp, nhiều người thắc mắc ho uống sữa đậu nành được không và liệu có làm tình trạng ho trở nên nghiêm trọng hơn không.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa đậu nành là một thức uống giàu dinh dưỡng, chứa protein thực vật, vitamin nhóm B, và các khoáng chất như kali, magie. Khác với sữa động vật, sữa đậu nành không chứa lactose, do đó ít gây kích ứng hoặc làm tăng tiết đờm - một mối lo phổ biến khi bị ho. Hiện nay, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng sữa đậu nành làm trầm trọng thêm triệu chứng ho hoặc các bệnh lý đường hô hấp. 

Tuy nhiên, nếu ho do viêm họng nặng, bệnh lý hô hấp mãn tính như viêm phế quản hoặc hen suyễn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống.

Ngoài ra, cách uống cũng đóng vai trò quan trọng. Việc uống sữa lạnh, thêm đường hoặc dùng sữa đậu nành kết hợp với thực phẩm kỵ nhau như trứng, cam chanh… có thể khiến triệu chứng ho nặng thêm. Vì vậy, người bệnh nên đánh giá tình trạng ho cụ thể, cơ địa và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần thiết trước khi sử dụng.

Những trường hợp cần hạn chế uống sữa đậu nành khi bị ho

Mặc dù sữa đậu nành mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải lúc nào người bị ho cũng có thể sử dụng an toàn. Một số trường hợp cần cẩn trọng hoặc tránh hoàn toàn loại thức uống này để không ảnh hưởng đến quá trình hồi phục:

Người có cơ địa dễ đầy bụng, tiêu hóa yếu

Sữa đậu nành có thể gây chướng bụng hoặc khó tiêu nếu dùng khi đói hoặc uống quá nhiều trong ngày. Khi đang bị ho, đặc biệt là với trẻ nhỏ hoặc người cao tuổi, hệ tiêu hóa hoạt động yếu hơn bình thường, dẫn đến tình trạng ậm ạch, khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ và khả năng hấp thu dinh dưỡng.

Người dị ứng với đậu nành hoặc có tiền sử mẫn cảm

Dị ứng đậu nành có thể gây ra các phản ứng từ nhẹ đến nặng, bao gồm: Nổi mẩn, ngứa họng, khó thở. Đối với người đang ho, nếu kèm theo dị ứng sẽ dễ làm nặng thêm triệu chứng hoặc kích thích phản ứng miễn dịch không mong muốn.

Người đang dùng thuốc kháng sinh hoặc thuốc nội tiết đặc biệt

Một số loại thuốc như tetracycline hoặc hormone tuyến giáp có thể bị giảm hiệu quả khi dùng cùng sữa đậu nành, do sự tương tác với protein hoặc isoflavone trong thức uống này. Nếu bạn đang trong phác đồ điều trị, đặc biệt là kháng sinh, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Lợi ích của sữa đậu nành với người khỏe mạnh và người bệnh nhẹ

Khi không nằm trong các nhóm cần kiêng kỵ, sữa đậu nành vẫn có thể là lựa chọn tốt cho sức khỏe - kể cả khi đang ho nhẹ hoặc trong giai đoạn phục hồi. Việc hiểu rõ lợi ích cũng giúp người bệnh chủ động hơn trong việc cân nhắc ho uống sữa đậu nành được không.

Bổ sung nguồn đạm thực vật dễ hấp thu

Sữa đậu nành chứa hàm lượng protein thực vật dồi dào nhưng không gây áp lực lên hệ tiêu hóa như một số loại đạm động vật. Điều này đặc biệt quan trọng với người đang bị bệnh nhẹ, cần năng lượng để hồi phục nhưng không muốn ăn uống quá nhiều.

Hỗ trợ hệ miễn dịch và kháng viêm

Thành phần isoflavone trong sữa đậu nành đã được chứng minh có khả năng chống oxy hóa, giúp giảm các phản ứng viêm trong cơ thể. Với người mới bị ho hoặc đang hồi phục sau nhiễm khuẩn nhẹ, uống sữa đậu nành ấm, ít đường có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Tốt cho tim mạch, huyết áp và người ăn kiêng

Sữa đậu nành không chứa cholesterol và có hàm lượng chất béo bão hòa thấp, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Người đang mắc các bệnh hô hấp đồng thời có bệnh nền như tăng huyết áp, mỡ máu cao hoặc đái tháo đường nhẹ cũng có thể dùng sữa đậu nành như một phần của chế độ ăn lành mạnh - nếu tình trạng ho không có đờm.

Phù hợp với người không dung nạp lactose

Nhiều người bị ho thường phải kiêng sữa bò do không dung nạp đường lactose. Khi đó, sữa đậu nành là lựa chọn thay thế lý tưởng, giúp bổ sung dinh dưỡng mà không gây rối loạn tiêu hóa.

Cách uống sữa đậu nành đúng khi bị ho

Bên cạnh câu hỏi thường gặp “ho uống sữa đậu nành được không”, nhiều người cũng quan tâm đến cách sử dụng loại thức uống này sao cho an toàn và hỗ trợ quá trình hồi phục. Trên thực tế, thời điểm và cách uống sữa đậu nành khi bị ho cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm kích ứng cổ họng, hạn chế đờm và bảo vệ hệ tiêu hóa.

Không uống khi bụng đói hoặc quá lạnh

Uống sữa đậu nành lúc bụng đói có thể gây đau bụng hoặc đầy hơi. Với người bị ho, việc này càng dễ khiến cơ thể khó chịu hơn. Ngoài ra, sữa đậu nành lạnh có thể gây kích ứng niêm mạc họng, làm ho nhiều hơn. Do đó, nên uống sữa ấm, sau ăn khoảng 30 - 60 phút là hợp lý nhất.

Tránh kết hợp với thực phẩm kỵ nhau

Một số thực phẩm như trứng gà, cam, chanh hoặc các loại quả chứa acid không nên dùng cùng với sữa đậu nành vì có thể gây kết tủa protein, làm khó tiêu. Người đang ho càng nên cẩn thận để không gây rối loạn tiêu hóa hoặc khiến cổ họng khó chịu hơn.

Dùng loại ít đường, lượng vừa phải

Người bị ho nên chọn sữa đậu nành nguyên chất, không thêm đường hoặc dùng loại ít đường để tránh gây khô họng hoặc tăng phản ứng viêm. Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 300 - 500ml, chia thành 2 - 3 lần để cơ thể dễ hấp thu.

Theo dõi phản ứng sau khi uống

Nếu sau khi uống sữa đậu nành mà thấy tăng đờm, khó thở hoặc cảm giác nặng ngực, bạn nên ngưng sử dụng ngay và theo dõi thêm. Những biểu hiện này cho thấy cơ thể không dung nạp tốt thức uống này khi đang bị ho.

Mặc dù sữa đậu nành mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng trong một số trường hợp, người bệnh cũng nên hạn chế sử dụng để tránh khiến tình trạng ho trở nên trầm trọng hơn. Nếu bạn đang thắc mắc ho uống sữa đậu nành được không, hãy cân nhắc tình trạng sức khỏe và nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ điều trị trước khi sử dụng. Luôn ưu tiên một chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp với thể trạng để nhanh chóng hồi phục.