Mẹ bầu mấy tháng được uống nước dừa​?

Trong những ngày hè oi ả, nước dừa trở thành một thức uống lý tưởng giúp mẹ bầu giải nhiệt, bổ sung nước và cung cấp các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, mặc dù nước dừa mang lại nhiều lợi ích, việc sử dụng nó trong thai kỳ vẫn cần có sự điều chỉnh hợp lý để bảo đảm an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Vậy mẹ bầu mấy tháng được uống nước dừa​?

Mẹ bầu mấy tháng được uống nước dừa​?

Nước dừa từ lâu đã được biết đến là loại thức uống tự nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe, không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, trong thời kỳ mang thai, nhiều chị em thường truyền tai nhau về những công dụng tuyệt vời của nước dừa đối với làn da, hệ tiêu hóa và khả năng cung cấp nước cho mẹ bầu. Tuy nhiên, việc bà bầu nên bắt đầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy của thai kỳ là điều không phải ai cũng nắm rõ.

Theo các chuyên gia sản khoa, thai kỳ được chia thành ba giai đoạn quan trọng, trong đó giai đoạn đầu tiên hay còn gọi là tam cá nguyệt thứ nhất, kéo dài từ tuần thứ nhất đến tuần thứ 13, là thời điểm cơ thể mẹ có nhiều biến đổi rõ rệt về nội tiết tố. Đây cũng là lúc thai nhi bắt đầu hình thành các cơ quan quan trọng, tuy nhiên vẫn chưa bước vào giai đoạn phát triển ổn định. Trong giai đoạn này, nước dừa tuy có nhiều dưỡng chất ại mang tính hàn, có tác dụng làm mát cơ thể. Với những mẹ bầu có thể trạng yếu, dễ tụt huyết áp hoặc đang bị ốm nghén nặng, việc uống nước dừa quá sớm hoặc quá nhiều có thể khiến cơ thể mệt mỏi hơn, thậm chí gây ảnh hưởng đến gân cơ, dễ dẫn đến tình trạng đau nhức hoặc khó vận động.

Vì lý do đó, các bác sĩ thường khuyến nghị mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ. Thay vào đó, hãy chờ đến giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai, khoảng từ tháng thứ 4 trở đi khi thai nhi đã phát triển ổn định hơn, mẹ bầu cũng cảm thấy khỏe khoắn hơn. Lúc này, nước dừa sẽ phát huy tối đa công dụng như bổ sung nước, cung cấp điện giải, hỗ trợ tiêu hóa và giúp làn da mẹ bầu sáng mịn hơn. Tuy nhiên, mẹ vẫn cần lưu ý chỉ nên uống nước dừa với lượng vừa phải mỗi ngày và lựa chọn trái dừa còn tươi, đảm bảo vệ sinh để an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Lưu ý khi mẹ bầu uống nước dừa

Bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ, sức khỏe của mẹ bầu thường đã ổn định hơn, thai nhi cũng phát triển rõ rệt cả về kích thước lẫn cấu trúc cơ thể. Đây là thời điểm thích hợp để mẹ bổ sung thêm một số loại nước uống lành mạnh, trong đó có nước dừa, loại thức uống tự nhiên, thơm ngon, giàu dưỡng chất.

Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích từ nước dừa mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, mẹ bầu cần lưu ý một số điều quan trọng khi sử dụng:

Trước hết, nước dừa chứa nhiều khoáng chất có lợi như kali, magie, canxi và một lượng nhỏ glucose tự nhiên, giúp hỗ trợ bù nước, cung cấp năng lượng và làm dịu hệ tiêu hóa. Tuy vậy, việc uống quá nhiều nước dừa lại có thể khiến lượng kali trong máu tăng cao, ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của tim mạch và thận. Các chuyên gia khuyên rằng mẹ bầu chỉ nên uống một lượng vừa phải, khoảng một ly nhỏ mỗi lần và duy trì từ ba đến bốn lần mỗi tuần là đủ để mang lại lợi ích.

Ngoài ra, mẹ bầu tuyệt đối không nên uống nước dừa vào buổi tối hoặc trước giờ đi ngủ. Nước dừa có tính mát và lợi tiểu, dễ khiến mẹ phải thức dậy nhiều lần để đi vệ sinh, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Thêm vào đó, uống nước dừa khi bụng yếu hoặc ngay sau khi đi nắng về có thể gây cảm giác lạnh bụng, đầy hơi, thậm chí tiêu chảy. Tốt nhất, nên để cơ thể nghỉ ngơi vài phút trước khi uống.

Khi lựa chọn dừa, mẹ nên ưu tiên những trái còn tươi, xanh vỏ, không bị nứt hay hư hỏng. Dừa sau khi chặt nên được uống ngay để tránh tình trạng nước bị lên men, mất chất và giảm vị ngon. Đồng thời, với những mẹ bầu có vấn đề về đường huyết, như tiểu đường thai kỳ, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung nước dừa vào khẩu phần ăn.

Cuối cùng, dù nước dừa tốt nhưng không nên dùng để thay thế hoàn toàn nước lọc hay các loại nước ép trái cây khác. Hãy uống với liều lượng vừa phải, chia đều trong tuần và tuyệt đối không dồn uống trong một ngày. Trong trường hợp mẹ bầu bị thiếu ối vào cuối thai kỳ, bác sĩ có thể khuyến khích tăng lượng nước dừa để cải thiện tình trạng này. Như vậy, chỉ cần sử dụng đúng cách, nước dừa sẽ trở thành một người bạn đồng hành tuyệt vời giúp mẹ bầu thêm khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt hơn mỗi ngày.

Những trường hợp mẹ không nên uống nước dừa

Mặc dù nước dừa là một thức uống rất tốt và bổ dưỡng cho bà bầu, nhưng không phải trường hợp nào mẹ bầu cũng có thể sử dụng. Để tránh những tác dụng phụ không mong muốn trong suốt thai kỳ, các trường hợp dưới đây mẹ bầu tuyệt đối không nên uống nước dừa.

• Đầu tiên, khi mẹ bầu cảm thấy cơ thể không khỏe, mệt mỏi hoặc mới ốm dậy, tốt nhất nên tránh uống nước dừa. Nước dừa có tính mát, có thể khiến cơ thể cảm thấy lạnh bụng, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sức khỏe. Ngoài ra, nếu mẹ bầu có tiền sử mắc các bệnh suy nhược, huyết áp thấp hay hạ đường huyết, thì nước dừa lại càng không thích hợp. Tính hàn của nước dừa có thể làm giảm huyết áp, khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn.
• Thứ hai, khi mẹ bầu thay đổi môi trường đột ngột, đặc biệt là khi trở về từ ngoài trời nắng nóng, không nên uống nước dừa ngay lập tức. Sự thay đổi đột ngột về thân nhiệt có thể gây cảm giác lạnh bụng, đầy hơi, thậm chí là sốc nhiệt, làm cho cơ thể cảm thấy khó chịu. Việc uống nước dừa ngay lúc này sẽ khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn, dễ dẫn đến cảm giác ớn lạnh và khó chịu trong dạ dày.
• Trường hợp thứ ba là khi mẹ bầu gặp phải hiện tượng đa ối trong giai đoạn cuối thai kỳ. Đa ối có thể dẫn đến những rủi ro về sức khỏe cho cả mẹ và bé, và trong giai đoạn này, việc sử dụng nước dừa cần được hạn chế vì nó có thể gây ra một số ảnh hưởng không tốt đến tình trạng sức khỏe của mẹ bầu.
• Thứ tư, nếu mẹ bầu có thể trạng thuộc tính âm, tức là cơ thể có dấu hiệu da xanh tái, tay chân lạnh, hoặc đã có tiền sử mắc các bệnh như huyết áp thấp, thấp khớp hay trĩ, nước dừa không phải là lựa chọn tốt. Theo Đông y, nước dừa có tính âm, nếu uống nhiều sẽ làm cơ thể bị giảm nhiệt, làm yếu gân cơ, gây hạ huyết áp, không có lợi cho người có thể trạng yếu như vậy.
• Cuối cùng, việc uống nước dừa vào ban đêm cũng là điều mà mẹ bầu cần lưu ý. Vì nước dừa có tính hàn, khi kết hợp với thời điểm ban đêm, lúc cơ thể đang trong trạng thái nghỉ ngơi và có tính âm cao, sẽ dễ làm cho mẹ bầu phải thức giấc nhiều lần vào ban đêm. Ngoài ra, nước dừa còn có thể gây lạnh bụng, dễ dẫn đến tiêu chảy và tình trạng tiểu đêm.

Hy vọng qua nội dung bài viết bạn đã có thêm thông tin mẹ bầu mấy tháng được uống nước dừa​. Mẹ bầu nên bắt đầu uống nước dừa từ tháng thứ 4 trở đi và cần lưu ý các điều kiện sức khỏe cá nhân để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Mặc dù nước dừa mang lại nhiều dưỡng chất, nhưng mẹ bầu cũng cần bổ sung thêm nhiều thực phẩm khác để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo việc sử dụng nước dừa diễn ra an toàn và hiệu quả nhất.