Mẹ bầu đau háng có phải sắp sinh? Nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ bị đau háng

Trên thực tế, “Mẹ bầu đau háng có phải sắp sinh?” là thắc mắc chung của rất nhiều người. Để biết được câu trả lời chính xác cũng như nắm thêm được một số thông tin quan trọng có liên quan, mời các chị em hãy theo dõi bài viết dưới đây.

Mẹ bầu đau háng có phải sắp sinh?

Mẹ bầu đau háng có phải sắp sinh? Theo đó, đau khớp háng là hiện tượng khá phổ biến ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong những tuần cuối của thai kỳ. Cơn đau thường xuất hiện kèm theo cảm giác lạo xạo ở vùng xương mu, lan xuống giữa hai chân, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Hiện tượng này chủ yếu xảy ra vào ban đêm, thời điểm mẹ bầu xoay người, ngồi dậy hoặc di chuyển,... khiến giấc ngủ bị gián đoạn.

Trên thực tế, đau khớp háng vào giai đoạn cuối thai kỳ có thể là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang chuẩn bị bước vào giai đoạn chuyển dạ. Nếu đi kèm với các biểu hiện sau đây, rất có thể mẹ bầu đang cận kề thời điểm lâm bồn:

• Bụng bầu tụt xuống thấp rõ rệt do thai nhi đã "lọt" vào vị trí sẵn sàng chào đời.
• Trọng lượng cơ thể mẹ không còn tăng, thậm chí có thể giảm nhẹ.
• Mẹ cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng, thường chỉ muốn nghỉ ngơi, nằm yên.
• Xuất hiện chuột rút thường xuyên và đau lưng dưới rõ rệt.
• Các khớp xương (đặc biệt ở vùng chậu) có cảm giác giãn nở mạnh mẽ hơn trước.
• Khí hư ra nhiều, có thay đổi về màu sắc và độ kết dính.
• Các cơn gò tử cung xảy ra đều đặn, tần suất tăng dần và mức độ đau rõ rệt hơn.
• Vỡ ối - dấu hiệu chuyển dạ cấp tính, cần nhập viện ngay.

Nếu mẹ bầu nhận thấy đau khớp háng kèm theo các dấu hiệu trên, rất có thể đây là thời điểm chuẩn bị sinh nở. Hãy chuẩn bị tinh thần và hành trang cần thiết để đón con yêu chào đời một cách an toàn nhất.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ bị đau háng

Tình trạng đau háng trong những tháng cuối thai kỳ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

• Tăng cân nhanh: Khi thai nhi lớn dần, trọng lượng cơ thể mẹ cũng tăng lên đáng kể. Việc tăng cân quá nhanh khiến vùng khớp háng phải chịu áp lực lớn, dẫn đến đau nhức và cảm giác nặng nề mỗi khi di chuyển.
• Thiếu hụt canxi: Trong giai đoạn mang thai, đặc biệt là ba tháng cuối, nhu cầu canxi của cơ thể mẹ tăng cao để đáp ứng cho sự phát triển hệ xương của bé. Nếu chế độ ăn không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết, mẹ bầu có thể bị đau nhức xương khớp, trong đó có vùng háng.
• Vận động quá mức: Nếu mẹ hoạt động quá sức hoặc mang vác nặng, các khớp - vốn đang giãn ra để chuẩn bị sinh sẽ rất dễ bị tổn thương, gây ra cảm giác đau, mỏi hoặc sưng phù.
• Viêm khớp háng: Một số mẹ bầu có tiền sử viêm khớp hoặc phát triển tình trạng này trong thai kỳ do thay đổi nội tiết, thừa cân hoặc vận động sai cách. Các cơn đau viêm khớp háng xuất hiện rõ rệt hơn khi đứng lâu, leo cầu thang hoặc xoay người.
• Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng: Khi thai nhi phát triển, áp lực lên cột sống thắt lưng và đĩa đệm tăng lên, có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Triệu chứng không chỉ dừng lại ở đau khớp háng mà còn có thể lan xuống lưng, bụng dưới, thậm chí hai chân. Trường hợp nặng có thể khiến mẹ bầu gặp khó khăn trong việc đi lại.

Cách cải thiện triệu chứng đau háng cho mẹ bầu

Triệu chứng đau háng xuất hiện khá phổ biến nhưng không vì thế mà mẹ bầu phải “chịu trận”. Dưới đây là một số biện pháp hiệu quả giúp mẹ giảm bớt cơn đau khó chịu này, đồng thời hỗ trợ cơ thể sẵn sàng cho cuộc sinh nở sắp tới:

• Nghỉ ngơi đúng cách: Mẹ bầu cần biết lắng nghe cơ thể, cân bằng giữa vận động nhẹ nhàng và thời gian nghỉ ngơi. Khi nghỉ, nên chọn tư thế thoải mái, tránh nằm quá lâu ở một bên. Sử dụng gối chuyên dụng cho bà bầu để nâng đỡ phần bụng, lưng và hai chân sẽ giúp giảm áp lực lên khớp háng và xương chậu.
• Tắm hoặc chườm ấm: Nhiệt độ ấm từ nước sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, đồng thời làm dịu cảm giác căng cứng và đau mỏi ở vùng khớp. Mẹ có thể tắm nước ấm hoặc dùng khăn ấm, túi nóng chườm lên vùng đau từ 10 - 15 phút mỗi lần, lưu ý tránh dùng nhiệt độ quá cao.
• Sử dụng dụng cụ hỗ trợ: Các loại đai đỡ bụng hoặc gối hỗ trợ khi ngủ là trợ thủ đắc lực giúp mẹ giảm bớt áp lực lên phần hông và háng, đặc biệt khi phải di chuyển nhiều hoặc khi nghỉ ngơi.
• Điều chỉnh tư thế nằm: Tư thế nằm nghiêng sang trái kết hợp với gối ôm hoặc gối kẹp giữa hai chân không chỉ giúp giảm đau khớp háng mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn. Tránh nằm ngửa quá lâu vì sẽ gây áp lực lên các mạch máu lớn và dây thần kinh.
• Bổ sung canxi và dưỡng chất: Cung cấp đủ canxi cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm (sữa, cá, rau lá xanh,…) hoặc viên uống theo chỉ định của bác sĩ là cách giúp hệ xương chắc khỏe, hạn chế tình trạng loãng xương và đau nhức khớp trong thai kỳ.
• Thăm khám định kỳ: Nếu tình trạng đau khớp háng kéo dài, lan rộng hoặc kèm theo dấu hiệu chuyển dạ sớm, mẹ nên đến cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời. Việc theo dõi sát sức khỏe sẽ giúp phát hiện sớm các bất thường và có hướng xử lý phù hợp.

Mẹ bầu đau háng có phải sắp sinh? Dù đau háng là dấu hiệu khá phổ biến, báo hiệu ngày chuyển dạ đang đến gần nhưng không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với việc sắp sinh ngay. Việc theo dõi cơ thể kết hợp nghỉ ngơi, chăm sóc sức khỏe đúng cách và thăm khám định kỳ sẽ giúp mẹ bầu an tâm hơn trong những tuần cuối quan trọng này.

Ngoài ra, để hành trình mang thai được trọn vẹn và an toàn, đừng quên tiêm đầy đủ các loại vắc xin cần thiết dành cho phụ nữ trước và trong khi mang thai theo khuyến cáo của bác sĩ tại các địa điểm tiêm chủng uy tín, đáng tin cậy như Trung tâm Tiêm chủng Long Châu. Việc tiêm phòng các loại vắc xin quan trọng như vắc xin phòng bệnh do phế cầu, vắc xin phòng cúm, vắc xin phòng thủy đậu,... trước khi có kế hoạch mang thai không chỉ giúp mẹ tăng cường đề kháng, phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm trong thai kỳ mà còn tạo kháng thể bảo vệ bé yêu ngay từ trong bụng mẹ.