Mẹ bầu đau 1 bên mông trái và cách cải thiện cơn đau hiệu quả tại nhà

Trong suốt thai kỳ cơ thể mẹ bầu thường xuyên trải qua nhiều sự thay đổi lớn về cơ thể từ bên trong lẫn bên ngoài, kèm theo là các cơn đau nhức ở lưng và mông,... Trong đó tình trạng mẹ bầu đau 1 bên mông trái thực tế đã gây ra không ít lo lắng cho người thân khi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và em bé đang lớn dần. Vậy đây liệu có phải triệu chứng đáng lo ngại không? Cùng Trung tâm Tiêm chủng Long Châu tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé.

Mẹ bầu đau 1 bên mông trái có nguy hiểm không?

Đối với trường hợp mẹ bầu đau 1 bên mông trái hay phải đều không ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và bé nên gia đình có thể an tâm. Vì tình trạng này có thể kéo dài trong 3 tháng đầu, 3 tháng giữa hoặc thậm chí kéo dài đến sau khi sinh. Mẹ bầu đau 1 bên mông trái diễn ra sẽ gây cảm giác khó chịu, hạn chế khả năng vận động khi cúi người, sinh hoạt và đi lại.

Thông tin thêm về việc mẹ bầu đau bên mông trái có thể do cơ thể đang bị thiếu hụt canxi, khiến xương khớp yếu hơn và dễ đau mỏi. Mặt khác thai nhi cũng đang lớn dần, chèn ép vào dây chằng vùng chậu và tăng áp lực lên khung xương chậu gây đau.

Lưu ý ngoài việc đau 1 bên mông trái, có thể phụ nữ mang thai sẽ xuất hiện cơn đau tức xương mu, cơn đau ở thắt lưng, đau cột sống,... 

Nguyên nhân phổ biến dẫn đến cơn đau 1 bên mông trái của bà bầu

Cơ thể phụ nữ khi mang thai phải trải qua nhiều thay đổi về thể chất lẫn tinh thần, trong đó các cơn đau nhức mỏi sẽ là một cảm giác mà bất kỳ mẹ bầu nào cũng sẽ trải qua và dưới đây là 3 nguyên nhân lý giải cho sự xuất hiện phiền toái này:

Mắc bệnh trĩ trong thai kỳ

Trĩ là một vấn đề không hiếm gặp trong giai đoạn mang thai và chúng xuất hiện khi  các mạch máu ở khu vực hậu môn - trực tràng phải chịu áp lực, dẫn đến việc chúng bị sưng phồng lên, gây ra cảm giác khó chịu và mệt mỏi cho mẹ bầu.

Cơn đau thần kinh tọa

Sự phát triển của em bé từng ngày cộng với việc co giãn của tử cung có thể vô tình gây áp lực lên dây thần kinh tọa, dẫn đến những cơn đau mông khó chịu, cảm giác nóng rát và đau nhức ở chân trong suốt thai kỳ.

Đau vùng chậu dẫn đến đau mông

Cơn đau vùng chậu - một trong các nguyên nhân chính dẫn đến cơn đau mông dai dẳng trong thai kỳ, khi em bé lớn dần, cộng với những cử động của mẹ trong suốt thai kỳ tác động lên vùng xương chậu, gây ra những cơn đau âm ỉ và cảm giác khó chịu sẽ càng trở nên rõ rệt hơn khi mẹ bầu di chuyển, hoạt động nhiều.

Cách khắc phục tình trạng đau 1 bên mông trái của mẹ bầu

Đối với tình trạng mẹ bầu đau 1 bên mông trái, mẹ không nên tự ý dùng thuốc giảm đau mà chưa có sự tham khảo ý kiến từ bác sĩ. Thay vào đó, mẹ nên ưu tiên áp dụng các phương pháp tự nhiên và nhẹ nhàng để xoa dịu những cơn đau nhức khó chịu ở vùng xương chậu bao gồm:

Chườm nóng

Mẹ bầu có thể xoa dịu những cơn đau nhức bằng cách nhẹ nhàng áp khăn ấm hoặc túi chườm ấm lên vùng xương chậu đang khó chịu, lúc này hơi ấm sẽ giúp các cơ thư giãn, mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn.

Massage nhẹ nhàng

Thao tác massage có thể giúp xoa dịu những cơn nhức mỏi khó chịu ở vùng xương chậu, mẹ bầu có thể tự thao tác hoặc nhờ người thân thực hiện những động tác massage nhẹ nhàng để cảm thấy thoải mái hơn.

Bổ sung canxi đầy đủ

Việc thiếu hụt canxi sẽ là nguyên nhân gây ra nhiều cơn đau nhức xương ở mẹ bầu, vì thế nên đảm bảo lượng canxi thiết yếu bổ sung cho cơ thể từ các thực phẩm tươi giàu canxi hoặc uống viên bổ sung canxi tham khảo từ ý kiến bác sĩ.

Sử dụng đai hỗ trợ, tránh đi lại hoặc đứng lâu

Cuối cùng là nhờ sự hỗ trợ từ các loại đai nâng đỡ bụng bầu chuyên dụng để giảm bớt áp lực lên vùng xương chậu đang bị đau nhức. Đồng thời, mẹ bầu tránh đứng hoặc đi lại quá lâu và nên thay đổi tư thế nằm thường xuyên, hạn chế nằm nghiêng về bên trái đang bị khó chịu để cơn đau thêm trầm trọng.

Biện pháp phòng ngừa cơn đau mông hiệu quả cho mẹ bầu 

Cảm giác đau mông gần như là vấn đề chung ở tất cả mẹ bầu, thậm chí chúng có thể xuất hiện bất cứ lúc nào và mang đến không ít cảm giác khó chịu. Thay vì thế mẹ bầu có thể chủ động phòng ngừa hoặc giảm thiểu cơn đau trước bằng một số cách sau đây:

• Duy trì hoạt động luyện tập thể thao nhẹ nhàng mỗi ngày với các bài tập yoga cho mẹ bầu, có thể cải thiện sức khỏe tinh thần lẫn thể chất rất tốt.
• Không nên ăn kiêng, ngược lại mẹ bầu cần phải bổ sung nhiều dinh dưỡng từ vitamin, chất xơ, khoáng chất,... để hạn chế tình trạng táo bón và gây trĩ.
• Thường xuyên hoạt động co duỗi các cơ ở mông, chân và lưng.
• Uống nhiều nước để phòng ngừa táo bón, tăng quá trình trao đổi chất và tránh các cơn co thắt gây sinh non.

Trong suốt giai đoạn mang thai ngoài việc theo dõi các dấu hiệu và có những biện pháp cải thiện cơn đau tại nhà, mẹ bầu cũng cần lưu ý các mũi tiêm cho bà bầu và lịch tiêm chi tiết để không bỏ lỡ mũi vắc xin ngừa các bệnh truyền nhiễm có nguy cơ xảy ra ở mẹ bầu. Đặc biệt nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về các mũi tiêm ngừa bệnh dành riêng cho mẹ bầu, đừng ngần ngại hãy liên hệ với Trung tâm Tiêm chủng Long Châu qua hotline 1800 6928 để nhận tư vấn sớm nhất nhé.

Hy vọng bài viết trên đã gỡ rối nhiều nỗi lo về việc mẹ bầu đau 1 bên mông trái, vì đây cũng là một dấu hiệu phổ biến trong giai đoạn mang thai nên gia đình không cần lo lắng quá mức mà có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về cách cải thiện như trên để hạn chế tối đa cơn đau và mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn.