Có thai bao lâu thì nghén? Dấu hiệu, thời điểm và cách cải thiện hiệu quả

Khi phát hiện mình mang thai, nhiều mẹ bầu bắt đầu lo lắng về các triệu chứng sẽ xuất hiện, trong đó ốm nghén là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất. Hiểu rõ có thai bao lâu thì nghén không chỉ giúp mẹ bầu chuẩn bị tâm lý mà còn hỗ trợ việc chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu thời gian ốm nghén thường xảy ra, nguyên nhân và những mẹo hữu ích để vượt qua giai đoạn này.

Có thai bao lâu thì nghén? Thời điểm ốm nghén bắt đầu

Ốm nghén là dấu hiệu phổ biến báo hiệu thai kỳ đã bắt đầu, nhưng có thai bao lâu thì nghén lại là điều khiến nhiều mẹ bầu băn khoăn. Trên thực tế, các triệu chứng ốm nghén thường xuất hiện trong khoảng tuần thứ 4 đến tuần thứ 6 của thai kỳ, thời điểm hormone hCG và estrogen bắt đầu tăng nhanh để hỗ trợ sự phát triển của phôi thai. Chính sự thay đổi nội tiết tố này khiến cơ thể mẹ phản ứng thông qua các biểu hiện như buồn nôn, nhạy cảm với mùi, mệt mỏi hay thay đổi khẩu vị. 

Tuy nhiên, thời điểm nghén ở mỗi người lại không hoàn toàn giống nhau. Có mẹ bầu nghén sớm, nghén nặng, nhưng cũng có người gần như không cảm nhận được bất kỳ triệu chứng nào. Việc biết rõ có thai bao lâu thì nghén không chỉ giúp mẹ chuẩn bị tâm lý tốt hơn mà còn tạo điều kiện để chăm sóc cơ thể đúng cách, từ đó đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Tình trạng ốm nghén thường trở nên rõ rệt và nặng nhất vào khoảng tuần thứ 9 đến tuần thứ 10 của thai kỳ, do lúc này nồng độ hormone hCG trong cơ thể mẹ bầu đạt mức cao nhất. Sự gia tăng hormone này khiến các triệu chứng như buồn nôn, nôn ói, mệt mỏi trở nên khó chịu hơn. Tuy nhiên, từ tuần thứ 11 đến tuần thứ 15, nồng độ hCG bắt đầu giảm dần, nhờ đó các biểu hiện ốm nghén cũng có xu hướng thuyên giảm rõ rệt ở nhiều mẹ bầu.

Nguyên nhân nào khiến mẹ bầu bị ốm nghén trong thai kỳ?

Dù ốm nghén là tình trạng phổ biến ở phụ nữ mang thai, nhưng đến nay khoa học vẫn chưa đưa ra kết luận chính xác về nguyên nhân cụ thể. Một số nghiên cứu cho rằng hiện tượng này có liên quan đến sự biến động của nội tiết tố trong cơ thể người mẹ, đặc biệt là hormone hCG - loại hormone được sản sinh khi phôi thai bắt đầu làm tổ và phát triển trong tử cung. Mức estrogen cũng tăng cao nhanh chóng trong những tuần đầu, tác động đến hoạt động của hệ tiêu hóa và thần kinh trung ương, từ đó gây ra cảm giác buồn nôn, nôn ói hay mệt mỏi. Ngoài ra, một số mẹ bầu có thể trở nên nhạy cảm hơn với các mùi hương từ thực phẩm, mỹ phẩm hay môi trường xung quanh, dẫn đến phản ứng nghén rõ rệt hơn. 

Những dấu hiệu của ốm nghén mẹ bầu cần nhận biết

Khi tìm hiểu có thai bao lâu thì nghén, việc nhận diện các biểu hiện thường gặp sẽ giúp mẹ bầu chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe. Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến của ốm nghén mà nhiều phụ nữ gặp phải trong những tháng đầu tiên của thai kỳ.

Buồn nôn và nôn

Triệu chứng này thường xuất hiện vào buổi sáng, nhưng ở nhiều mẹ bầu có thể xảy ra bất cứ thời điểm nào trong ngày. Mùi thức ăn, mùi nước hoa, thậm chí là không khí trong phòng kín cũng có thể kích thích cảm giác buồn nôn. Đây là biểu hiện điển hình và sớm nhất giúp nhiều chị em nhận ra mình đang mang thai, từ đó bắt đầu thắc mắc có thai bao lâu thì nghén và liệu tình trạng này kéo dài bao lâu.

Nhạy cảm với mùi

Ốm nghén khiến khứu giác trở nên "tinh nhạy" bất thường. Những mùi hương trước kia không gây khó chịu thì nay lại trở thành "thủ phạm" khiến mẹ bầu buồn nôn, chóng mặt. Thường gặp nhất là mùi thực phẩm chiên xào, mùi cá, nước rửa chén, nước hoa, khói thuốc lá,...

Mệt mỏi, uể oải

Ngay từ những tuần đầu mang thai, nhiều mẹ đã cảm thấy cơ thể nặng nề, thiếu sức sống dù không làm việc quá sức. Triệu chứng mệt mỏi kéo dài thường đi kèm với buồn ngủ, mất tập trung, khiến sinh hoạt hàng ngày bị ảnh hưởng đáng kể.

Hoa mắt, chóng mặt

Ốm nghén cũng có thể khiến huyết áp giảm nhẹ hoặc lượng đường trong máu không ổn định, dẫn đến cảm giác choáng váng, đứng không vững. Nếu kết hợp với việc ăn uống kém, cơ thể mẹ càng dễ kiệt sức.

Đầy bụng, khó tiêu

Một số mẹ bầu chia sẻ rằng cảm giác khó chịu vùng bụng, ợ hơi, chướng bụng cũng xuất hiện từ rất sớm, thường là trong giai đoạn mà họ bắt đầu nghi ngờ có thai. Đây là phản ứng do hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng bởi hormone progesterone tăng cao.

Cách giảm tình trạng ốm nghén hiệu quả cho mẹ bầu

Để cải thiện tình trạng ốm nghén trong thai kỳ, đặc biệt là khi đã biết rõ có thai bao lâu thì nghén, mẹ bầu có thể áp dụng các biện pháp đơn giản sau:

• Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày: Thay vì ăn ba bữa lớn, mẹ nên chia nhỏ thành 5 - 6 bữa để giảm cảm giác đầy bụng và tránh tình trạng dạ dày rỗng gây buồn nôn. Ưu tiên ăn chậm, nhai kỹ, tránh ăn quá no một lúc.
• Tránh thực phẩm có mùi nặng hoặc dễ gây kích ứng: Các món chiên xào, gia vị mạnh, món lên men hoặc có mùi tanh dễ khiến khứu giác bị kích thích, làm tăng cảm giác buồn nôn. Mẹ nên lựa chọn thực phẩm tươi, ít mùi và dễ tiêu hóa.
• Bổ sung thực phẩm nhẹ nhàng, dễ tiêu: Cháo trắng, bánh mì khô, súp rau củ hoặc trái cây có vị thanh như táo, lê, chuối chín rất phù hợp cho mẹ bầu đang nghén. Có thể dùng thêm bánh quy mặn hoặc bánh gạo để giảm cảm giác cồn cào vào buổi sáng.
• Uống nước đúng cách: Cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày (khoảng 1.5 - 2 lít) nhưng nên chia nhỏ, uống từng ngụm. Tránh uống quá nhiều một lúc, đặc biệt là ngay sau bữa ăn để không gây đầy bụng hoặc buồn nôn.
• Dùng gừng tự nhiên hoặc trà gừng ấm: Gừng có thể làm dịu cảm giác buồn nôn ở một số mẹ bầu. Có thể ngậm lát gừng tươi, uống nước gừng ấm hoặc dùng kẹo gừng không đường. Tuy nhiên, cần dùng với liều lượng vừa phải, không lạm dụng.
• Không nằm ngay sau khi ăn: Việc nằm ngay có thể gây trào ngược dạ dày thực quản và làm tăng cảm giác buồn nôn. Tốt nhất nên ngồi nghỉ hoặc đi lại nhẹ nhàng trong 15 - 30 phút sau khi ăn.
• Nghỉ ngơi đầy đủ và giữ tinh thần thoải mái: Căng thẳng, mệt mỏi sẽ khiến tình trạng nghén trầm trọng hơn. Mẹ bầu nên ngủ đủ giấc, dành thời gian thư giãn và tránh làm việc quá sức.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất theo chỉ định bác sĩ: Một số nghiên cứu cho thấy vitamin B6 có thể giúp giảm buồn nôn trong thai kỳ. Tuy nhiên, việc bổ sung cần có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu nghén nghiêm trọng: Nếu mẹ bầu nôn nhiều lần trong ngày, không ăn uống được, sút cân nhanh hoặc có dấu hiệu mất nước, cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Ốm nghén là hiện tượng phổ biến trong thai kỳ, thường khởi phát từ tuần thứ 4 đến tuần thứ 6 và có xu hướng giảm dần sau tuần 12 - 14. Việc hiểu rõ có thai bao lâu thì nghén, các dấu hiệu thường gặp cũng như nguyên nhân và cách cải thiện sẽ giúp mẹ bầu chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe. Dù phần lớn trường hợp nghén là bình thường và không nguy hiểm, nhưng nếu các triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, mẹ nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được theo dõi và xử lý kịp thời.

Việc tiêm vắc xin đầy đủ trước và trong thai kỳ đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa các bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé, từ đó giảm nguy cơ các triệu chứng khó chịu như ốm nghén nghiêm trọng ở giai đoạn đầu thai kỳ. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là địa chỉ uy tín được nhiều gia đình tin chọn nhờ hệ thống cơ sở hiện đại, quy trình tiêm nhanh gọn, đội ngũ nhân viên y tế chuyên môn cao và danh mục vắc xin phong phú cho mọi lứa tuổi. Đặc biệt, khi tiêm chủng tại đây, khách hàng còn được tư vấn miễn phí và chăm sóc hậu tiêm chu đáo. Để được hỗ trợ nhanh nhất, quý khách vui lòng liên hệ Trung tâm Tiêm chủng Long Châu qua số hotline miễn phí 1800 6928 để đặt lịch hẹn.