Cận 1.5 độ có nên đeo kính thường xuyên không​? Cách chăm sóc mắt cận thị

Cận thị ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt khi thói quen sử dụng điện thoại, máy tính kéo dài. Với những người bị cận nhẹ, câu hỏi được quan tâm nhiều nhất là: “Cận 1.5 độ có nên đeo kính thường xuyên không?”. Việc đưa ra quyết định đúng đắn không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn hạn chế các biến chứng do cận thị tiến triển.

Cận thị là gì?

Cận thị là một dạng rối loạn khúc xạ của mắt, xảy ra khi ánh sáng đi vào mắt nhưng không hội tụ đúng trên võng mạc mà dừng lại phía trước, khiến hình ảnh trở nên mờ nhòe khi nhìn xa. Người bị cận thường gặp khó khăn trong việc quan sát vật ở khoảng cách xa, trong khi khả năng nhìn gần vẫn khá rõ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến cận thị, bao gồm:

• Yếu tố di truyền;
• Bẩm sinh;
• Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học (sử dụng điện thoại, máy tính trong thời gian dài, học tập trong môi trường ánh sáng kém);
• Thiếu hụt dinh dưỡng cần thiết cho mắt.

Mức độ cận thị được phân loại dựa trên chỉ số diop như sau:

• Cận thị nhẹ: Từ -0.25 đến dưới -3.00 diop.
• Cận thị trung bình: Từ -3.00 đến -6.00 diop.
• Cận thị nặng: Từ -6.00 đến -10.00 diop.
• Cận thị rất nặng: Trên -10.00 diop.

Với mức cận 1.5 độ, người bệnh thuộc nhóm cận thị nhẹ. Các triệu chứng thường gặp bao gồm: Mắt dễ bị mỏi khi phải điều tiết liên tục, tầm nhìn xa mờ từ khoảng cách trên 1,5 mét, đôi khi kèm theo tình trạng nhức mắt hoặc khó tập trung khi nhìn bảng, biển báo, màn hình xa.

Cận 1.5 độ có nên đeo kính thường xuyên không​?

Với câu hỏi: “Cận 1.5 độ có nên đeo kính thường xuyên không​?”. Câu trả lời là bạn không nhất thiết phải đeo kính liên tục. Do mắt vẫn có thể nhìn rõ ở khoảng cách gần, nên kính chủ yếu nên được sử dụng trong những trường hợp cần quan sát xa như lái xe, nhìn bảng, học tập hoặc làm việc lâu với màn hình máy tính. Vì thực tế, người bị cận 1.5 độ thường gặp khó khăn khi quan sát vật ở khoảng cách từ 1 - 1.5 mét trở lên, do đó bạn chỉ cần đeo kính khi quan sát ở khoảng cách xa.

Việc đeo kính thường xuyên khi chưa thực sự cần thiết có thể làm giảm khả năng tự điều tiết của mắt, từ đó khiến bạn dễ phụ thuộc vào kính. Trong những hoạt động ở khoảng cách gần, mắt vẫn có thể nhìn rõ mà không cần hỗ trợ. Tuy nhiên, để bảo vệ thị lực lâu dài, người cận 1.5 độ nên khám mắt định kỳ để được bác sĩ theo dõi, điều chỉnh độ kính phù hợp và hạn chế nguy cơ tăng độ do thói quen bỏ kính không đúng cách.

Cách chăm sóc mắt khi bị cận thị

Để hạn chế tình trạng tăng độ và duy trì thị lực tốt, người bị cận thị ngoài việc đeo kính đúng độ còn cần chú ý đến cách chăm sóc mắt và xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học.

Bảo vệ mắt trước tác động môi trường

Dưới đây là một vài lưu ý để bảo vệ mắt trước tác động của môi trường:

• Hạn chế để mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời hoặc nguồn sáng quá mạnh.
• Che chắn mắt khi đi ra ngoài đường, đặc biệt trong môi trường khói bụi.
• Vệ sinh mắt hằng ngày bằng dung dịch nhỏ mắt chuyên dụng theo chỉ định của bác sĩ.
• Sử dụng khăn mềm, giấy sạch lau mắt thay vì dùng tay dụi trực tiếp để giảm nguy cơ viêm nhiễm.

Bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt

Một chế độ ăn uống khoa học sẽ hỗ trợ cải thiện và bảo vệ thị lực, nhất là ở những người cận thị do thiếu dưỡng chất. Nên ưu tiên các nhóm thực phẩm sau:

• Vitamin A: Có trong cà rốt, khoai lang, rau xanh, đu đủ...
• Vitamin C: Dồi dào trong cam, quýt, dâu tây, ổi...
• Omega-3: Có trong cá hồi, cá ngừ, hạt óc chó, hạnh nhân, hạt lanh, hạt chia...
• Chất chống oxy hóa: Nhiều trong súp lơ xanh, rau cải, đậu lăng...

Hình thành thói quen làm việc khoa học

Việc để mắt nghỉ ngơi hợp lý giúp hạn chế tình trạng mỏi mắt và giảm nguy cơ tăng độ cận. Khi học tập hoặc làm việc, sau mỗi 30 phút nên cho mắt nghỉ 1 - 2 phút bằng cách nhắm mắt, nhìn ra xa hoặc đổi không gian quan sát. Ngoài ra, có thể thực hiện một số bài tập thư giãn như: 

• Đảo mắt theo vòng tròn;
• Di chuyển mắt theo hình số 8;
• Massage nhẹ quanh mắt cũng giúp cơ mắt thư giãn hiệu quả.

Khám mắt định kỳ

Người bị cận thị nên đi kiểm tra mắt từ 1 - 2 lần/năm để theo dõi tình trạng khúc xạ, phát hiện kịp thời sự thay đổi về độ cận hay các vấn đề thị lực khác. Bởi khi mắt đã tăng độ, gần như không thể trở lại mức cận ban đầu nếu không áp dụng các phương pháp điều trị bằng laser.

Tóm lại, việc "Cận 1.5 độ có nên đeo kính thường xuyên không?" sẽ phụ thuộc vào nhu cầu sinh hoạt, học tập. Đeo kính đúng thời điểm, đúng cách sẽ giúp mắt dễ chịu hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống và hạn chế tình trạng cận thị nặng thêm. Vì vậy, nếu đang băn khoăn, bạn nên thăm khám định kỳ để được tư vấn giải pháp phù hợp nhất cho đôi mắt của mình.

Đừng để bản thân và gia đình đối mặt với nguy cơ bệnh truyền nhiễm! Hãy đến Trung tâm Tiêm chủng Long Châu để được tiêm phòng đầy đủ các loại vắc xin quan trọng như vắc xin phòng cúm, vắc xin viêm gan B, HPV,… Với đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, quy trình an toàn và nguồn vắc xin chính hãng, Long Châu cam kết mang lại sự an tâm và bảo vệ sức khỏe tối ưu cho bạn và người thân.