Bị tiêu chảy uống gì cho nhanh khoẻ?

Khi bị tiêu chảy, cơ thể không chỉ mất đi một lượng lớn nước mà còn bị mất cân bằng điện giải, khiến người bệnh mệt mỏi và chậm hồi phục. Việc lựa chọn thức uống phù hợp không chỉ giúp bù nước mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp người bệnh nhanh chóng lấy lại sức khỏe. Vậy bị tiêu chảy uống gì để cải thiện tình trạng này?

Vai trò quan trọng của việc bù nước khi bị tiêu chảy

Tiêu chảy là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mất nước và rối loạn điện giải, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người cao tuổi. Mỗi lần đi ngoài, cơ thể không chỉ mất nước mà còn hao hụt các khoáng chất quan trọng như natri, kali, clorua… Nếu không được bù đắp kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến suy nhược, rối loạn chức năng cơ thể và thậm chí đe dọa tính mạng. Chính vì vậy, việc bổ sung nước và điện giải khi bị tiêu chảy là vô cùng cần thiết để duy trì sự cân bằng và ổn định trong cơ thể.

Mất nước kéo dài do tiêu chảy có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh. Khi lượng nước trong cơ thể giảm, máu trở nên cô đặc hơn, khiến tim phải hoạt động mạnh hơn để bơm máu đi khắp cơ thể, dẫn đến mệt mỏi, suy kiệt. Đồng thời, mất cân bằng điện giải còn gây ra hiện tượng chuột rút, rối loạn nhịp tim, thậm chí hôn mê nếu không được xử lý kịp thời.

Dù là trẻ nhỏ hay người lớn, việc bù nước và điện giải đúng cách sẽ giúp bù đắp lượng nước và khoáng chất bị mất do tiêu chảy, duy trì sự ổn định trong cơ thể. Hỗ trợ làm giảm số lần đi ngoài, giúp cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa. Tăng cường phục hồi sức khỏe, hạn chế nguy cơ kiệt sức, suy nhược cơ thể ở bệnh nhân.

Bị tiêu chảy uống gì cho nhanh khoẻ?

Mất nước và rối loạn điện giải là những hệ quả phổ biến khi bị tiêu chảy, đặc biệt nếu tình trạng này kéo dài. Việc bù nước kịp thời không chỉ giúp cơ thể duy trì sự cân bằng mà còn hỗ trợ phục hồi nhanh chóng, giảm nguy cơ biến chứng. Dưới đây là những loại thức uống được khuyến nghị để bù nước và điện giải hiệu quả khi bị tiêu chảy.

Oresol

Oresol (ORS) là dung dịch bù nước và điện giải theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Công thức của ORS bao gồm glucose, natri, kali, clorua và citrat giúp phục hồi nhanh chóng lượng nước và khoáng chất bị mất do tiêu chảy.

Cách sử dụng Oresol đúng cách:

• Pha đúng tỷ lệ với lượng nước theo hướng dẫn, tránh pha quá đặc hoặc quá loãng.

• Sử dụng dung dịch trong vòng 24 giờ, không để qua ngày.

Trà vỏ cam

Vỏ cam chứa pectin giúp điều hòa nhu động ruột, đồng thời cung cấp nước và chất xơ hỗ trợ tiêu hóa.

Cách pha trà vỏ cam:

• Dùng vỏ cam tươi hoặc khô, hãm với nước sôi trong 10 – 15 phút.

• Uống khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.

Trà hoa cúc

Hoa cúc có đặc tính kháng khuẩn, làm lành tổn thương ở dạ dày và giảm đầy hơi.

Cách pha trà hoa cúc:

• Dùng 5 – 7 bông hoa cúc khô, hãm với nước sôi trong 10 phút.

• Uống ấm, có thể thêm mật ong nếu cần.

Nước lọc

Dù không chứa điện giải, nước lọc vẫn là lựa chọn thiết yếu giúp duy trì sự hydrat hóa. Người lớn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, uống từng ngụm nhỏ thay vì uống nhiều một lúc.

Nước gạo rang hoặc nước cháo

Nước gạo rang và nước cháo chứa tinh bột giúp bổ sung năng lượng mà không gây kích thích tiêu hóa.

Cách làm nước gạo rang:

• Rang gạo cho vàng, thêm nước đun sôi khoảng 10 – 15 phút.

• Uống khi còn ấm, tránh thêm đường hoặc muối quá nhiều.

Nước dừa

Nước dừa chứa kali, natri và glucose giúp bù điện giải hiệu quả. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều một lúc và không thêm đường để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng tiêu chảy.

Trà gừng

Gừng có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, làm dịu đường ruột và giảm đau bụng. Uống trà gừng không chỉ giúp bù nước mà còn hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa do tiêu chảy.

Cách pha trà gừng:

• Dùng 3 – 5 lát gừng tươi, hãm với nước nóng trong 5 – 10 phút.

• Có thể thêm một ít mật ong để dễ uống hơn.

Nước cam mật ong

Cam giàu vitamin C giúp tăng cường đề kháng, trong khi mật ong có tính kháng khuẩn nhẹ giúp hỗ trợ tiêu hóa.

Cách pha nước cam mật ong:

• Vắt nước cam, pha với nước ấm, thêm một ít mật ong.

• Uống từng ngụm nhỏ, tránh uống khi bụng quá đói.

Trà lá ổi

Lá ổi chứa hợp chất giúp làm săn niêm mạc ruột, giảm tiết dịch dạ dày và kháng khuẩn.

Cách pha trà lá ổi:

• Sắc một nắm lá ổi non với khoảng 500ml nước trong 15 phút.

• Uống khi còn ấm, chia thành nhiều lần trong ngày.

Việc lựa chọn thức uống phù hợp giúp người bệnh tiêu chảy nhanh chóng phục hồi, giảm nguy cơ mất nước và biến chứng nguy hiểm.

Cách phòng tránh nguy cơ mất nước khi bị tiêu chảy

Tiêu chảy là nguyên nhân có thể khiến cơ thể mất nước nhanh chóng, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, suy nhược và thậm chí nguy hiểm nếu không được bù nước kịp thời. Vì vậy, việc bổ sung chất lỏng đầy đủ và đúng cách là yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa mất nước, đồng thời hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh chóng.

Uống đủ nước và tránh đồ uống có hại

Khi bị tiêu chảy, cơ thể mất nước và điện giải liên tục do đó người bệnh cần ưu tiên uống nhiều nước để bù đắp lượng chất lỏng bị thất thoát. Tuy nhiên, người bệnh nên tránh các loại đồ uống có thể làm tiêu chảy trầm trọng hơn, bao gồm:

• Nước lạnh: Có thể gây kích thích ruột, làm triệu chứng tiêu chảy nặng hơn.

• Đồ uống có ga: Như soda, nước ngọt có thể gây đầy hơi, làm rối loạn tiêu hóa.

• Cà phê, trà đậm, rượu bia: Những loại này có thể gây kích thích ruột và làm tăng tình trạng mất nước.

Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý

Ngoài việc bù nước, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi hệ tiêu hóa và ngăn ngừa mất nước. Người bệnh nên ăn các món dễ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn và giảm kích ứng đường ruột.

Một số món cháo phù hợp cho người bị tiêu chảy gồm:

• Cháo cà rốt thịt bằm: Cung cấp beta-caroten giúp phục hồi niêm mạc ruột và hạn chế tiêu chảy.

• Cháo gà nấm hương: Dễ tiêu hóa, giúp bổ sung protein và các dưỡng chất quan trọng.

• Cháo trắng hoặc cháo loãng: Là món ăn nhẹ nhàng, giúp giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, người bệnh nên tránh các loại thực phẩm dễ gây kích ứng đường ruột như: Đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn cay nóng, thực phẩm nhiều đường hoặc chất xơ không hòa tan (bắp, rau sống…).

Nghỉ ngơi và theo dõi tình trạng sức khỏe

Trong thời gian bị tiêu chảy, người bệnh cần nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể nhanh chóng phục hồi. Nếu có dấu hiệu mất nước nặng như: môi khô, tiểu ít, chóng mặt, da nhăn nheo, mệt mỏi nghiêm trọng, cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Hy vọng qua nội dung bài viết bạn đã có thêm thông tin về bị tiêu chảy uống gì cho nhanh khỏe? Phòng tránh mất nước khi bị tiêu chảy không chỉ đơn giản là uống nước mà còn cần bổ sung điện giải đúng cách, duy trì chế độ ăn uống hợp lý và theo dõi sức khỏe chặt chẽ. Việc thực hiện các biện pháp trên sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng và giảm thiểu các biến chứng nguy hiểm.

Tiêu chảy do virus Rota là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mất nước nghiêm trọng và nhập viện ở trẻ nhỏ. Virus Rota có khả năng lây lan nhanh và dễ gây mất nước nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ dưới 5 tuổi. Tiêm vắc xin giúp giảm nguy cơ nhiễm bệnh, hạn chế các biến chứng như mất nước nặng, suy dinh dưỡng, nhập viện.

Trung tâm Tiêm chủng Long Châu hiện đang cung cấp các loại vắc xin phòng tiêu chảy có tác dụng phòng nguy cơ nhiễm virus Rota - nguyên nhân gây tình trạng tiêu chảy cấp ở trẻ nhỏ. Vắc xin được nhập khẩu trực tiếp từ các nhà sản xuất, được kiểm định nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn của WHO và Bộ Y tế. Hãy đến ngay Trung tâm tiêm chủng Long Châu để bé được tiêm phòng an toàn, nhanh chóng và hiệu quả!