Bị sốt không nên ăn trái cây gì? Những loại trái cây cần tránh khi bị sốt

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và nước rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt khi sốt khiến người bệnh mất nước và suy nhược. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng phù hợp trong thời gian này. Một số loại có thể gây kích thích tiêu hóa, tăng sinh nhiệt hoặc ảnh hưởng đến quá trình hồi phục. Do đó, việc lựa chọn trái cây khi bị sốt cần được cân nhắc kỹ.

Trái cây - Con dao hai lưỡi khi cơ thể đang bị sốt

Trái cây là nguồn dinh dưỡng quan trọng cung cấp vitamin, chất khoáng, chất chống oxy hóa và lượng nước cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải lúc nào ăn trái cây cũng có lợi, nhất là khi đang bị sốt. Một số loại trái cây có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, làm rối loạn tiêu hóa hoặc gây phản ứng ngược với thuốc điều trị. Vì vậy, hiểu rõ bị sốt không nên ăn trái cây gì sẽ giúp bạn chủ động hơn trong chăm sóc sức khỏe.

Khi sốt, hệ miễn dịch đang hoạt động mạnh để chống lại tác nhân gây bệnh. Đồng thời, cơ thể cũng đang mất nước, tiêu hao năng lượng và rối loạn chuyển hóa. Nếu ăn phải loại trái cây không phù hợp, người bệnh có thể gặp các vấn đề như khó tiêu, đầy hơi, tiêu chảy, mất cân bằng điện giải, làm tình trạng sốt kéo dài hoặc nghiêm trọng hơn. Do đó, cần lựa chọn kỹ lưỡng trái cây nạp vào cơ thể khi đàn bị sốt để tránh tác dụng không mong muốn.

Bị sốt không nên ăn trái cây gì?

Câu hỏi bị sốt không nên ăn trái cây gì là mối quan tâm lớn của nhiều người, đặc biệt là các bậc phụ huynh chăm sóc trẻ nhỏ hoặc người thân cao tuổi. Dưới đây là những loại trái cây nên tránh khi cơ thể đang bị sốt:

Trái cây có tính nóng - Làm tăng nhiệt độ cơ thể

Một số loại trái cây có tính nóng, ăn vào có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn, làm tình trạng sốt kéo dài hoặc nặng hơn. Các loại trái cây cần hạn chế bao gồm:

• Sầu riêng: Có hàm lượng calo cao và tính nóng, dễ gây bốc hỏa.
• Vải thiều, nhãn: Gây nóng trong người, nổi mụn và khó tiêu.
• Me chua: Có thể làm rối loạn tiêu hóa, gây đau bụng hoặc tiêu chảy khi cơ thể yếu.

Việc tiêu thụ các loại trái cây này trong giai đoạn sốt có thể làm hệ miễn dịch thêm gánh nặng, khiến bệnh chậm hồi phục. Đặc biệt, với trẻ em hoặc người có cơ địa dị ứng, sầu riêng và vải còn có thể gây phản ứng mẫn cảm hoặc nổi mề đay.

Trái cây chua gắt - Gây kích ứng dạ dày

Một nhóm trái cây khác không nên dùng khi đang sốt là các loại có vị chua mạnh. Dù chúng chứa nhiều vitamin C nhưng khi ăn lúc sốt, chúng có thể gây kích ứng dạ dày, làm người bệnh cảm thấy buồn nôn hoặc khó chịu. Những loại trái cây nên tránh gồm:

• Chanh, cam, quýt: Axit cao, có thể gây đau bụng hoặc tiêu chảy.
• Dứa (thơm): Chứa bromelain - một enzyme mạnh có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày.
• Mận: Dễ gây sình bụng, tiêu chảy nếu ăn nhiều.

Vấn đề bị sốt không nên ăn trái cây gì đặc biệt cần chú ý với người có tiền sử viêm loét dạ dày hoặc trẻ nhỏ, vì lớp niêm mạc của họ dễ bị tổn thương do acid trong trái cây chua.

Trái cây lạnh, để trong tủ mát - Gây co thắt đường tiêu hóa

Một thói quen sai lầm phổ biến là ăn trái cây lạnh trong khi đang sốt để "giải nhiệt". Tuy nhiên, điều này không những không có lợi mà còn gây co thắt dạ dày, làm tăng cảm giác buồn nôn hoặc nôn ói. Đặc biệt ở trẻ nhỏ, hệ tiêu hóa còn non yếu, trái cây lạnh có thể dẫn đến đầy bụng, khó tiêu và tiêu chảy.

Các loại trái cây dù tốt nhưng nếu để lạnh như: Dưa hấu, táo, nho, lê,… đều không nên ăn trực tiếp khi lấy ra từ tủ lạnh. Nếu muốn sử dụng, cần để trái cây trở về nhiệt độ phòng hoặc chế biến thành nước ép ấm nhẹ. Đây cũng là một phần quan trọng khi cân nhắc bị sốt không nên ăn trái cây gì.

Trái cây sấy khô - Ít nước, nhiều đường, khó tiêu

Khi bị sốt, cơ thể cần nhiều nước và năng lượng dễ hấp thu. Trái cây sấy khô tuy ngon miệng nhưng lại chứa rất ít nước, hàm lượng đường và chất xơ cao khiến người bệnh dễ bị đầy hơi, khó tiêu, thậm chí táo bón. Những loại trái cây sấy khô nên tránh bao gồm:

• Chuối sấy;
• Xoài sấy;
• Mít sấy;
• Nho khô.

Ngoài ra, trái cây sấy còn có thể chứa chất bảo quản hoặc phụ gia không tốt cho người đang sốt. Khi cơ thể yếu, việc tiếp xúc với những chất này có thể làm hệ miễn dịch suy giảm thêm, gây mệt mỏi kéo dài.

Bị sốt nên ăn trái cây gì để mau khỏi bệnh?

Sau khi đã biết bị sốt không nên ăn trái cây gì, bạn cũng cần lưu ý những lựa chọn an toàn và hỗ trợ quá trình hồi phục. Dưới đây là các loại trái cây nên ăn khi sốt:

• Chuối chín: Mềm, dễ tiêu hóa, bổ sung kali giúp bù điện giải.
• Táo (để nhiệt độ phòng): Chứa pectin, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
• Lê chín: Tính mát, giúp làm dịu họng, thanh nhiệt.
• Ổi chín: Giàu vitamin C nhưng không gây kích ứng như trái cây chua.
• Dưa hấu (tránh để lạnh): Giúp bù nước, giải nhiệt tự nhiên.

Những loại trái cây này nên ăn dưới dạng tươi, không quá lạnh, ăn sau bữa chính hoặc khi bụng không quá đói. Ngoài ra, bạn có thể chế biến thành sinh tố ấm, nấu mềm thành dạng súp trái cây hoặc ép lấy nước ấm để uống. Đây là cách an toàn và hiệu quả để bổ sung dinh dưỡng trong giai đoạn bị sốt.

Việc chọn trái cây đúng cách đóng vai trò không nhỏ trong việc phục hồi sức khỏe khi bị sốt. Nhớ rằng bị sốt không nên ăn trái cây gì là một kiến thức quan trọng để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Tránh xa các loại trái cây có tính nóng, quá chua, sấy khô hoặc để lạnh. Thay vào đó, hãy chọn những loại trái cây mát, dễ tiêu hóa, bổ sung nước và vitamin phù hợp. Khi ăn uống đúng cách, quá trình khỏi bệnh sẽ nhanh hơn và ít biến chứng hơn. Sức khỏe luôn bắt đầu từ những lựa chọn đơn giản nhưng đúng đắn - ngay cả trong từng loại trái cây bạn ăn mỗi ngày.