Bị cúm A nên ăn gì để mau hết bệnh?

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp hỗ trợ quá trình hồi phục của người mắc cúm A. Một số thực phẩm không chỉ cung cấp năng lượng mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại virus và rút ngắn thời gian điều trị bệnh. Ngược lại, có những thực phẩm có thể làm tình trạng bệnh trở nên nặng nề hơn. Vậy người bị cúm A nên ăn gì và cần tránh gì để nhanh chóng khỏi bệnh? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau.

Cúm A H1N1 là gì?

Cúm A H1N1 là một trong những chủng virus cúm mùa phổ biến và có khả năng lây lan nhanh chóng trong cộng đồng. Đây là một loại virus cúm A, trong đó "H1N1" được đặt tên dựa trên hai loại protein bề mặt của virus: Hemagglutinin nhóm 1 (H1) và neuraminidase nhóm 1 (N1). Trên thực tế, virus cúm A có đến 191 chủng khác nhau, trong đó cúm A H1N1 từng gây ra đại dịch toàn cầu với tốc độ lây nhiễm cao, đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em và người lớn tuổi.

Một trong những đặc điểm đáng lo ngại của virus cúm là khả năng biến đổi liên tục, tạo ra những chủng virus mới mà hệ miễn dịch của con người chưa nhận diện được. Hai loại protein hemagglutinin (HA) và neuraminidase (NA) trên bề mặt virus có thể thay đổi theo từng năm, làm tăng mức độ nguy hiểm của virus và gây ra những đợt dịch cúm mới. Đặc biệt, các nhóm đối tượng có nguy cơ cao như trẻ em, người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, hen suyễn hay những người đã từng nhiễm Covid-19 dễ gặp phải các biến chứng nghiêm trọng hơn khi mắc cúm A H1N1.

Hướng dẫn chăm sóc bệnh nhân cúm A

Đối với bệnh nhân mắc cúm A, việc chăm sóc đúng cách sẽ giúp giảm nhẹ các triệu chứng và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm. Trong hầu hết các trường hợp, điều trị chủ yếu tập trung vào kiểm soát triệu chứng như sốt, đau đầu, đau mỏi cơ thể và hỗ trợ cơ thể hồi phục nhanh chóng. Bệnh nhân cần được theo dõi và chăm sóc cẩn thận cho đến khi khỏi bệnh hoàn toàn.

Cách ly và đảm bảo vệ sinh cá nhân

• Bệnh nhân nên được cách ly tại nhà để tránh lây nhiễm cho người xung quanh, đặc biệt là trẻ em, người cao tuổi và những người có bệnh lý nền.

• Nếu bắt buộc phải ra khỏi nhà, người bệnh cần đeo khẩu trang y tế để hạn chế nguy cơ phát tán virus.

• Người chăm sóc cũng cần đeo khẩu trang khi tiếp xúc với bệnh nhân, đồng thời rửa tay sạch bằng xà phòng diệt khuẩn hoặc dung dịch sát khuẩn sau mỗi lần tiếp xúc.

• Vệ sinh không gian sống sạch sẽ, mở cửa sổ để không khí lưu thông, tránh môi trường ẩm thấp làm gia tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Nghỉ ngơi và hạ thân nhiệt

• Bệnh nhân cần nghỉ ngơi đầy đủ, tránh làm việc nặng và hạn chế tiếp xúc với môi trường quá lạnh hoặc quá nóng.

• Nên nằm nghỉ trong phòng thoáng khí, có ánh sáng tự nhiên, hạn chế sử dụng điều hòa ở nhiệt độ thấp để tránh làm khô niêm mạc đường hô hấp.

• Mặc quần áo thoáng mát, dễ chịu để tránh bị bí bách, gây khó chịu.

• Khi sốt cao, có thể chườm mát vùng trán, nách và bẹn để giúp hạ nhiệt. Nếu cần thiết, có thể dùng thuốc hạ sốt như paracetamol theo hướng dẫn của bác sĩ.

Vệ sinh cá nhân hàng ngày

• Súc miệng, họng bằng nước muối sinh lý để giảm vi khuẩn và giữ đường hô hấp thông thoáng.

• Nhỏ mắt, nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý để giảm nguy cơ nhiễm trùng.

• Giữ vệ sinh thân thể sạch sẽ, thay quần áo thường xuyên để tránh vi khuẩn tích tụ.

Theo dõi dấu hiệu bất thường

Trong quá trình điều trị tại nhà, nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường như:

• Sốt cao kéo dài không giảm;

• Ho nhiều, ho có đờm đặc;

• Đau đầu dữ dội, đau tai, tức ngực;

• Buồn nôn hoặc nôn nhiều;

• Khó thở, thở gấp,

Người bệnh cần đến ngay cơ sở y tế để được kiểm tra và can thiệp kịp thời, tránh nguy cơ biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi, suy hô hấp hoặc suy đa cơ quan.

Chế độ dinh dưỡng giúp phục hồi nhanh

Cúm A thường khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, dẫn đến suy giảm thể lực. Để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng:

• Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, ưu tiên các thực phẩm giàu protein và năng lượng như thịt, cá, trứng, sữa để hỗ trợ hệ miễn dịch.

• Ăn thực phẩm dễ tiêu hóa như cháo, súp, canh rau để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.

• Uống nhiều nước, bao gồm nước lọc, nước trái cây, nước canh để duy trì độ ẩm cho niêm mạc hô hấp và hỗ trợ quá trình đào thải độc tố.

• Bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin C từ trái cây tươi như cam, chanh, quýt, bưởi để tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể chống lại virus cúm.

Việc chăm sóc bệnh nhân cúm A đúng cách không chỉ giúp họ nhanh chóng hồi phục mà còn giảm nguy cơ lây nhiễm và biến chứng nguy hiểm. Do đó, mỗi người cần nâng cao ý thức phòng bệnh bằng cách tiêm vắc xin phòng cúm hàng năm, duy trì lối sống lành mạnh và thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả.

Bị cúm A nên ăn gì?

Khi bị cúm, hệ miễn dịch của cơ thể giảm sút, khiến người bệnh mệt mỏi, chán ăn và dễ bị các biến chứng. Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp bổ sung năng lượng mà còn hỗ trợ cơ thể chống lại virus, rút ngắn thời gian hồi phục. Dưới đây là những thực phẩm đặc biệt tốt cho người mắc bệnh cúm:

Rau củ quả

Rau củ quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch và đẩy lùi bệnh cúm hiệu quả. Người bệnh nên ưu tiên các loại rau có màu sắc đậm như:

• Rau lá xanh: Rau ngót, cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh… giàu vitamin A, C và chất xơ giúp tăng cường miễn dịch và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

• Cà rốt, cà chua, bí đỏ, gấc: Cung cấp beta-carotene, giúp bảo vệ tế bào và tăng cường sức khỏe đường hô hấp.

• Bên cạnh đó, các loại trái cây như đu đủ, dưa hấu, xoài cũng rất tốt nhờ giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường đề kháng và giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp kích thích cơ thể sản xuất tế bào bạch cầu, nâng cao khả năng chống lại virus cúm. Ngoài ra, vitamin C còn giúp giảm viêm, bảo vệ niêm mạc hô hấp và tăng cường quá trình hồi phục.

Những thực phẩm giàu vitamin C mà người bệnh nên bổ sung:

• Trái cây họ cam, quýt: Cam, chanh, bưởi, quýt… giúp bổ sung vitamin C tự nhiên, hỗ trợ đào thải độc tố.

• Dâu tây, kiwi, ổi, nho: Có hàm lượng vitamin C cao giúp phục hồi cơ thể nhanh chóng.

• Rau xanh như bông cải xanh, ớt chuông, cà chua: Không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa nhiều chất xơ và vi chất quan trọng cho hệ miễn dịch.

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm đóng vai trò thiết yếu trong quá trình hình thành và hoạt động của hệ miễn dịch. Nhiều nghiên cứu cho thấy kẽm có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng, rút ngắn thời gian mắc bệnh cúm và tăng tốc độ hồi phục.

Nguồn thực phẩm giàu kẽm nên bổ sung:

• Thực phẩm có nguồn gốc động vật: Sò, hàu, tôm, cua, cá, thịt bò, thịt gà, trứng, sữa… cung cấp kẽm với hàm lượng cao và dễ hấp thu.

• Một số loại hạt và ngũ cốc: Hạt bí, hạt chia, yến mạch, hạt điều cũng là nguồn kẽm dồi dào giúp tăng cường miễn dịch.

Một số gia vị

Một số loại gia vị tự nhiên có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm, giúp làm dịu các triệu chứng cúm và hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh hơn:

• Tỏi: Chứa allicin – hợp chất có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, virus mạnh mẽ. Việc bổ sung tỏi trong bữa ăn hàng ngày có thể giúp giảm triệu chứng cúm, giảm nghẹt mũi và tăng cường miễn dịch.

• Gừng: Là vị thuốc tự nhiên giúp làm ấm cơ thể, giảm ho, tiêu đờm. Người bệnh có thể dùng gừng tươi pha trà, nấu cháo hoặc chế biến trong món ăn để hỗ trợ quá trình hồi phục.

• Mật ong: Có tác dụng kháng khuẩn, làm dịu cổ họng và giảm ho hiệu quả. Người bệnh có thể pha mật ong với nước ấm, thêm vài giọt nước cốt chanh hoặc gừng để tăng cường hiệu quả chữa cúm.

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục của người mắc bệnh cúm. Bệnh nhân bị cúm A nên bổ sung đầy đủ vitamin C, kẽm, rau xanh và các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể chống lại virus và giảm thời gian bệnh. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên uống đủ nước, nghỉ ngơi hợp lý và duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh để nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

Tiêm vắc xin cúm hàng năm là phương pháp hiệu quả nhất giúp ngăn ngừa nhiễm cúm và giảm nguy cơ gặp phải các biến chứng nguy hiểm. Theo khuyến cáo từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tất cả mọi người nên tiêm phòng cúm định kỳ, đặc biệt là những nhóm có nguy cơ cao như trẻ em, thanh thiếu niên, người từ 65 tuổi trở lên, phụ nữ mang thai, những người mắc bệnh lý nền (đái tháo đường, hen suyễn, bệnh tim hoặc phổi mãn tính) và nhân viên y tế. Việc tiêm phòng không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe cá nhân mà còn góp phần tạo nên hàng rào miễn dịch cộng đồng, hạn chế sự lây lan của virus cúm.

Vắc xin cúm giúp phòng ngừa bệnh với hiệu quả từ 70 - 90%, đồng thời làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng do cúm gây ra. Không chỉ bảo vệ cơ thể khỏi virus cúm, tiêm phòng còn giúp:

• Giảm tỷ lệ nhập viện và tử vong: Một mũi vắc xin cúm có thể giảm 50% nguy cơ nhập viện và giảm đến 68% nguy cơ tử vong ở người cao tuổi.

• Giảm biến chứng nguy hiểm: Ở những người có bệnh nền, vắc xin cúm giúp giảm 15 - 45% nguy cơ nhồi máu cơ tim cấp, giảm 46% nguy cơ lên cơn hen cấp và giảm 58% tỷ lệ tử vong ở bệnh nhân đái tháo đường.

• Hạn chế nguy cơ đồng nhiễm virus và vi khuẩn khác, giúp giảm áp lực lên hệ thống y tế và bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Hiện nay, hệ thống Trung tâm Tiêm chủng Long Châu cung cấp đầy đủ các loại vắc xin cúm tứ giá thế hệ mới nhất, giúp phòng ngừa 4 chủng virus cúm nguy hiểm gồm A/H1N1, A/H3N2, B/Yamagata và B/Victoria. Với mức giá ưu đãi và dịch vụ chuyên nghiệp. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là địa chỉ tiêm phòng uy tín giúp bảo vệ sức khỏe cho cả trẻ em và người lớn. Hãy chủ động tiêm vắc xin cúm định kỳ mỗi năm để tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh và bảo vệ sức khỏe cho bản thân cũng như gia đình!