Bầu ăn được tía tô không? Tác dụng và lưu ý mẹ bầu cần biết

Khi mang thai, bất kỳ loại thực phẩm nào được đưa vào khẩu phần ăn của mẹ bầu cũng cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Tía tô là loại rau gia vị có hương thơm đặc trưng, thường được dùng để hỗ trợ làm giảm triệu chứng của cảm cúm, giải cảm, làm đẹp da… Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai, nhiều người vẫn còn nghi ngờ bầu ăn được tía tô không, và liệu loại rau này có ảnh hưởng đến thai nhi hay không. Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết để hiểu rõ bầu ăn được tía tô không và cách sử dụng tía tô an toàn trong thai kỳ.

Bầu ăn được tía tô không?

Với những mẹ bầu có sức khỏe ổn định, việc ăn lá tía tô với lượng vừa phải trong khẩu phần ăn là an toàn. Thậm chí, bà bầu ăn tía tô 3 tháng đầu còn được cho là có thể hỗ trợ dưỡng thai nhờ những đặc tính tốt của loại thảo dược này.

Tía tô là loại rau gia vị quen thuộc, đồng thời cũng được xem như một vị thuốc trong Y học cổ truyền. Lá tía tô có màu xanh thẫm, đôi khi pha lẫn gân tím đặc trưng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, loại cây này sở hữu những đặc tính hỗ trợ giảm triệu chứng trong các bệnh lý như ngộ độc thực phẩm, cảm cúm...

Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng loại lá này. Những người có thể trạng yếu, hay mệt mỏi, đổ mồ hôi trộm hoặc bị cảm lạnh thể phong hàn nên hạn chế dùng tía tô. Bên cạnh đó, trong tía tô có chứa nhiều axit oxalic – chất có thể kết hợp với canxi và kẽm trong cơ thể tạo thành tinh thể oxalat. Nếu tích tụ quá mức, các tinh thể này có thể ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh, tiêu hóa và cả quá trình tạo máu.

Những công dụng của tía tô đối với mẹ bầu

Lá tía tô có vị cay, tính ấm, chứa nhiều tinh dầu và khoáng chất có lợi. Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong các món ăn, tía tô còn được xem như một vị thuốc dân gian với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể

Tía tô là nguồn cung cấp phong phú các dưỡng chất như chất xơ, khoáng chất, đường tự nhiên và vitamin. Tinh dầu trong lá còn tạo mùi thơm dễ chịu, kích thích vị giác, giúp mẹ bầu ăn uống ngon miệng hơn, đồng thời hỗ trợ giải nhiệt, bổ khí và làm khỏe hệ tiêu hóa.

Làm dịu ốm nghén và hỗ trợ tiêu hóa

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, nhiều mẹ bầu phải đối mặt với tình trạng ốm nghén, buồn nôn, khó ăn. Tinh dầu trong tía tô có tác dụng làm dịu cảm giác khó chịu, tạo cảm giác dễ chịu hơn cho mẹ bầu. Không những vậy, hệ tiêu hóa của mẹ bầu cũng dễ bị ảnh hưởng trong thai kỳ, gây ra các vấn đề như rối loạn tiêu hóa, táo bón, đầy bụng hay tiêu chảy. Lá tía tô giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm các triệu chứng khó chịu liên quan đến dạ dày.

Giảm sưng phù chân

Khi mang thai, lượng nước trong cơ thể tăng khiến chân dễ bị sưng phù. Một trong những mẹo dân gian hiệu quả là dùng nước lá tía tô để ngâm chân. Chỉ cần đun sôi lá tía tô với nước, thêm một chút muối rồi ngâm chân mỗi tối, phương pháp này giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm sưng và cải thiện giấc ngủ cho mẹ bầu.

Giúp hỗ trợ trị cảm lạnh an toàn

Hệ miễn dịch trong thai kỳ, nhất là giai đoạn đầu, thường suy giảm, khiến mẹ bầu dễ bị cảm lạnh. Tuy nhiên, việc dùng thuốc trong thời gian này cần được hạn chế tối đa. Trong trường hợp cảm lạnh nhẹ, cháo tía tô là giải pháp an toàn và hiệu quả. Món ăn này có thể giúp ra mồ hôi, giảm cảm, đặc biệt khi kết hợp cùng gừng. Nhờ tính ấm và vị cay, tía tô từ lâu đã được dân gian sử dụng để hỗ trợ giảm triệu chứng của cảm mạo, hen suyễn và nhiều chứng bệnh khác.

Hỗ trợ giải độc cơ thể

Tía tô cũng có khả năng hỗ trợ giải độc khi đau bụng, tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm nhẹ.

Những điều cần lưu ý cho bầu ăn tía tô để đảm bảo an toàn

Lá tía tô mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, việc sử dụng cần hợp lý, đúng cách để tránh gây tác dụng ngược. Dưới đây là những điểm cần chú ý:

• Mẹ bầu không nên dùng nước tía tô thay cho nước lọc hằng ngày vì có thể làm huyết áp tăng cao.
• Tía tô vốn là một loại dược liệu trong Y học cổ truyền, nên việc dùng quá nhiều hoặc dùng thường xuyên có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn như cao huyết áp gây tổn hại tim mạch.
• Những mẹ bầu có cơ địa hay ra mồ hôi nhiều hoặc đang bị cảm do nóng không nên dùng lá tía tô.
• Trong trường hợp cảm nhẹ, mẹ bầu có thể ăn cháo tía tô để hỗ trợ giải cảm. Tuy nhiên, chỉ nên dùng trong 2 - 3 ngày. Nếu dùng lâu hơn có thể gây mệt mỏi, khó thở và các biểu hiện không tốt khác.

Tía tô là loại rau gia vị có giá trị dược tính cao và có thể mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu khi sử dụng hợp lý. Tuy nhiên, bầu ăn được tía tô không phụ thuộc nhiều vào liều lượng, thời điểm và thể trạng từng người. Đừng lạm dụng hoặc tự ý dùng tía tô để điều trị bệnh khi chưa có tư vấn y khoa. Mẹ bầu hãy lắng nghe cơ thể và xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học để có một thai kỳ khỏe mạnh cho cả mẹ và bé.

Mẹ bầu hãy chủ động bảo vệ sức khỏe cho bản thân và thai nhi ngay từ hôm nay với Gói vắc xin dành cho phụ nữ trước mang thai tại Trung tâm Tiêm chủng Long Châu. Gói tiêm bao gồm các loại vắc xin thiết yếu giúp phòng ngừa hiệu quả các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm trước và trong thai kỳ. Với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, cơ sở vật chất hiện đại và quy trình tiêm an toàn, Long Châu là lựa chọn đáng tin cậy cho mẹ bầu.