Trẻ 8 tháng ăn bao nhiêu ml cháo 1 bữa là đủ?

Thông thường, khi bước sang tháng thứ 8 nhiều trẻ bắt đầu không còn hứng thú với các món ăn quá nhuyễn mịn như bột dinh dưỡng hoặc trái cây nghiền. Đây là thời điểm phù hợp để mẹ chuyển dần sang cho bé ăn cháo từ loãng đến đặc nhằm giúp bé làm quen với thức ăn thô. Việc tập ăn cháo đúng cách sẽ hỗ trợ bé dễ dàng chuyển sang ăn cơm khi tròn 1 tuổi. 

Bé 8 tháng ăn bao nhiêu ml cháo 1 bữa là đủ?

 Nhiều phụ huynh vẫn chưa rõ bé 8 tháng ăn bao nhiêu ml cháo 1 bữa là đủ?

Theo khuyến cáo từ chuyên gia dinh dưỡng, WHO và UNICEF khuyến nghị: Cháo từ ½ – 1 cup (120 – 240 ml) một bữa, ăn 2 – 3 bữa/ngày và tiếp tục sữa 600 – 900 ml/ngày tùy lượng còn lại. Mức ăn cụ thể có thể điều chỉnh theo khả năng ăn uống, mức độ phát triển và sở thích của từng bé. Cha mẹ cần tránh việc cho trẻ ăn quá nhiều cháo trong một bữa vì điều này có thể gây đầy bụng hoặc nôn trớ. 

Trẻ sơ sinh vốn có khả năng tự điều chỉnh cảm giác đói và no. Nếu bị ép ăn vượt quá nhu cầu, trẻ có thể mất đi phản xạ này và hình thành thói quen ăn quá mức, làm tăng nguy cơ thừa cân sau này.

Cháo là món ăn quen thuộc và phù hợp với trẻ 8 tháng tuổi nhờ kết cấu mềm mịn, dễ tiêu hóa và dễ kết hợp đa dạng thực phẩm. Đây cũng là thời điểm trẻ đã có thể chuyển từ bột ăn dặm sang cháo để làm quen với thức ăn thô hơn. Cháo cho bé 8 tháng nên được nấu từ gạo tẻ hoặc gạo nếp kết hợp với thực phẩm giàu đạm, vitamin và chất béo lành mạnh. Không nên nêm gia vị và cần đảm bảo độ đặc phù hợp với độ tuổi.

Lưu ý quan trọng khi nấu cháo cho trẻ 8 tháng tuổi

Để đảm bảo bé phát triển khỏe mạnh và hấp thu tốt, cha mẹ cần lưu ý một số nguyên tắc quan trọng khi nấu cháo sau:

Cân bằng dinh dưỡng trong từng bữa ăn

Mỗi tô cháo cần đảm bảo đủ các nhóm dưỡng chất gồm bột đường, đạm, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ở giai đoạn này, trẻ 8 tháng cần khoảng 20 - 40g chất đạm mỗi ngày. Lượng chất xơ cần thiết là khoảng 25 - 30g mỗi ngày, bao gồm cả chất xơ từ cháo và trái cây ăn kèm trong bữa phụ.

Điều chỉnh độ loãng hoặc đặc của cháo

Không phải trẻ nào cũng có khả năng nhai tốt ở độ tuổi này. Một số bé vẫn giữ thói quen nuốt như khi ăn bột nên mẹ cần linh hoạt điều chỉnh độ đặc của cháo sao cho phù hợp. Mới bắt đầu có thể dùng cháo loãng sánh mịn, sau đó dần tăng độ thô để giúp bé thích nghi tốt hơn với thức ăn cứng trong giai đoạn sau.

Tuyệt đối không nêm muối vào cháo của trẻ dưới 1 tuổi

Theo chuyên gia dinh dưỡng, hệ thận của trẻ dưới 1 tuổi chưa phát triển hoàn chỉnh nên việc dùng muối hoặc nước mắm có thể gây hại. Thói quen nêm gia vị vào cháo để "vừa miệng người lớn" là sai lầm phổ biến mà nhiều phụ huynh mắc phải.

Ngoài ra, để tránh cho trẻ bị đầy bụng khó tiêu hoặc ăn quá mức cần thiết, phụ huynh cũng nên chú ý đến khẩu phần hợp lý.

Nguyên tắc tập ăn cháo cho trẻ 8 tháng tuổi

Cháo không chỉ là món ăn chính hỗ trợ tiêu hóa mà còn là nền tảng để trẻ làm quen với thức ăn đặc hơn trong tương lai. Tuy nhiên, quá trình tập ăn cháo cần tuân theo những nguyên tắc dinh dưỡng và an toàn nhất định để đảm bảo trẻ phát triển khỏe mạnh.

Cẩn thận với nguy cơ dị ứng thực phẩm

Giai đoạn này, mẹ nên giới thiệu từng loại nguyên liệu cháo một cách từ từ. Khi mới cho trẻ làm quen với một món cháo mới, nên bắt đầu bằng lượng nhỏ để theo dõi phản ứng trong vòng 24 - 48 giờ. Điều này đặc biệt quan trọng với các loại cháo chứa cá hoặc động vật có vỏ như tôm, cua vì đây là những nhóm thực phẩm có nguy cơ gây dị ứng cao. Nếu bé ăn vui vẻ và không có dấu hiệu bất thường như nổi mẩn đỏ, tiêu chảy hoặc nôn ói, mẹ có thể tăng dần lượng ở các bữa sau. 

Ngoài ra, nếu trong gia đình có người từng dị ứng với thực phẩm, mẹ nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi đưa vào thực đơn của bé.

Đa dạng thực đơn cháo mỗi ngày

Một sai lầm phổ biến là cho trẻ ăn đi ăn lại một món cháo quen thuộc. Sau khi xác định được những thực phẩm phù hợp với cơ địa của bé, mẹ nên thay đổi các loại cháo thường xuyên để kích thích vị giác và hạn chế tình trạng biếng ăn sau này. Một thực đơn khoa học với các món cháo từ thịt heo, thịt gà, cá, đậu hũ, rau củ sẽ giúp bé hấp thu đầy đủ dưỡng chất hơn.

Tập cho bé ăn khi đói và song song với ăn thô

Thời điểm lý tưởng để cho trẻ ăn là khi bé đói. Khi đó bé sẽ hào hứng với việc ăn uống hơn và mẹ cũng dễ quan sát nhu cầu thực tế. Bên cạnh đó, ở độ tuổi này trẻ đã có thể tập làm quen với một số thức ăn thô mềm như rau luộc cắt nhỏ, trái cây chín mềm hoặc bánh ăn dặm.

Tóm lại, trẻ 8 tháng ăn bao nhiêu ml cháo 1 bữa thì câu trả lời là: Mỗi bữa cháo nên có lượng từ 120 – 240 ml/bữa và mỗi ngày và bé có thể ăn từ 2 - 3 bữa cháo tùy theo nhu cầu và thể trạng. Trẻ vẫn cần duy trì bú mẹ hoặc uống khoảng 600 ml sữa công thức mỗi ngày để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng. Việc tập ăn cháo cần kết hợp với nguyên tắc ăn đa dạng, không nêm gia vị, ăn khi đói và theo dõi nguy cơ dị ứng để giúp trẻ phát triển toàn diện, thích nghi tốt với thức ăn thô và tạo nền tảng cho giai đoạn ăn cơm sau này.

Ngoài chế độ ăn uống, tiêm vắc xin đầy đủ và đúng lịch là yếu tố quan trọng giúp bé tăng cường sức đề kháng và phòng tránh nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là địa chỉ uy tín với đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, cung cấp dịch vụ tiêm ngừa cho trẻ em theo tiêu chuẩn an toàn cao. Hãy liên hệ với Trung tâm Tiêm chủng Long Châu để được tư vấn miễn phí về lịch tiêm và chăm sóc sức khỏe cho bé yêu.