Thời gian quan hệ của nam là bao lâu?

Tình dục không chỉ là vấn đề thể chất mà còn liên quan đến tâm lý, cảm xúc và sự kết nối giữa hai người. Tuy nhiên nhiều người vẫn đặt nặng vấn đề thời gian quan hệ, dẫn đến những hiểu lầm và áp lực không đáng có. Việc nắm rõ thời gian quan hệ trung bình, các yếu tố ảnh hưởng và cách cải thiện sẽ giúp bạn và đối tác có trải nghiệm hài hòa, thoải mái hơn. 

Thời gian quan hệ của nam là bao lâu?

Theo một nghiên cứu được công bố trên Journal of Sexual Medicine vào năm 2005, thời gian quan hệ trung bình của nam giới, được tính từ thời điểm bắt đầu thâm nhập cho đến khi xuất tinh trong quan hệ tình dục qua đường âm đạo là khoảng 5,4 phút. Đây là con số trung bình được ghi nhận từ các cặp đôi trên khắp thế giới. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng con số này không bao gồm khoảng thời gian dành cho màn dạo đầu, vốn có thể kéo dài từ 10 đến 15 phút hoặc thậm chí lâu hơn, tùy thuộc vào sự tương tác và mong muốn của từng cặp đôi.

Hội Tâm thần học Tình dục Quốc tế ISSM đã đưa ra một phân loại về thời gian xuất tinh như sau, giúp chúng ta có cái nhìn tổng quan hơn:

• Dưới 1 phút: Đây có thể là một dấu hiệu cần được quan tâm về tình trạng xuất tinh sớm.
• Từ 1 đến 2 phút: Khoảng thời gian này được xem là khá ngắn, và có thể cần được chú ý để cải thiện.
• Từ 3 đến 7 phút: Đây là mức thời gian trung bình, khá phổ biến ở phần lớn nam giới.
• Từ 7 đến 13 phút: Khoảng thời gian này thường được đánh giá là khá tốt, có khả năng mang lại sự hài lòng cho cả hai phía.
• Trên 13 phút: Nếu thời gian kéo dài hơn mức này một cách bất thường, có thể cần được theo dõi thêm.

Thời lượng của một cuộc quan hệ ở nam giới không phải là một con số cố định bởi nó chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố khác nhau như tâm lý, tình trạng sức khỏe và mức độ thân mật giữa hai người. Điều quan trọng hơn cả là chất lượng của cuộc yêu không chỉ được đánh giá bằng thời gian mà còn nằm ở sự hài lòng, sự kết nối cảm xúc và những trải nghiệm chung mà cả hai cùng chia sẻ. từ tâm lý đến thể chất và cả lối sống. Hiểu rõ những yếu tố này sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân và tìm cách cải thiện hiệu quả.

Yếu tố nào ảnh hưởng đến thời gian quan hệ của nam giới?

Thời lượng của một cuộc quan hệ ở nam giới chịu sự tác động từ nhiều yếu tố đa dạng, bao gồm cả khía cạnh tâm lý, thể chất và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Việc hiểu rõ những yếu tố này có thể giúp bạn xác định được nguyên nhân và tìm ra những cách thức cải thiện phù hợp.

Tâm lý

Tâm lý là một yếu tố có vai trò rất đáng kể trong đời sống tình dục. Cảm giác lo âu, những áp lực về chuyện chăn gối hoặc căng thẳng từ công việc và cuộc sống có thể khiến nam giới gặp khó khăn trong việc kiểm soát thời gian xuất tinh. Khi tâm trí không được thoải mái, cơ thể có xu hướng phản ứng nhanh hơn, điều này có thể dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm. Ngược lại, sự tự tin và trạng thái thư giãn có thể hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ.

Tuổi tác

Đây cũng là một yếu tố cần được lưu ý. Nam giới ở độ tuổi trẻ hơn, đặc biệt là những người mới bắt đầu đời sống tình dục thường có thời gian quan hệ ngắn hơn do chưa có nhiều kinh nghiệm trong việc kiểm soát phản xạ xuất tinh. Trong khi đó, nam giới lớn tuổi hơn với kinh nghiệm và sự ổn định về tâm lý thường có khả năng kiểm soát tốt hơn, mặc dù sức khỏe thể chất có thể có những thay đổi theo thời gian.

Sức khỏe thể chất

Tình trạng sức khỏe tổng thể có ảnh hưởng trực tiếp đến thời lượng của một cuộc quan hệ ở nam giới. Các tình trạng sức khỏe như tiểu đường, cao huyết áp, các vấn đề về tim mạch hoặc béo phì có thể làm giảm lưu lượng máu đến dương vật, gây khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng hoặc kiểm soát quá trình xuất tinh. Ngoài ra, những vấn đề liên quan đến sức khỏe tình dục như rối loạn cương dương hoặc xuất tinh sớm cũng có thể làm giảm chất lượng tổng thể của cuộc yêu.

Tần suất quan hệ

Tần suất của các hoạt động tình dục cũng đóng một vai trò quan trọng. Những người duy trì đời sống tình dục đều đặn thường có khả năng kiểm soát thời gian tốt hơn so với những người có tần suất quan hệ không thường xuyên. Ngoài ra, những thói quen sống không lành mạnh như hút thuốc lá, uống rượu bia quá mức, thiếu ngủ hoặc ít vận động cũng có thể làm giảm khả năng kiểm soát thời gian quan hệ ở nam giới.

Dấu hiệu cảnh báo rối loạn chức năng tình dục

Thời lượng của một cuộc quan hệ ở nam giới không phải lúc nào cũng là vấn đề cần phải quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu bất thường kéo dài, hãy cân nhắc tìm đến sự thăm khám để được hỗ trợ kịp thời.

• Thời gian quan hệ liên tục dưới 1 phút: Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên dù bạn đã áp dụng các phương pháp kiểm soát, đây có thể là một dấu hiệu của xuất tinh sớm. Tình trạng này không chỉ có thể ảnh hưởng đến sự tự tin mà còn có thể gây ra căng thẳng trong mối quan hệ.
• Khó khăn trong việc đạt hoặc duy trì sự cương cứng: Nếu bạn gặp trở ngại trong việc đạt được hoặc duy trì sự cương cứng đủ lâu để thực hiện một cuộc quan hệ, đây có thể là một dấu hiệu của rối loạn cương dương.
• Các vấn đề tâm lý kéo dài: Những vấn đề như cảm giác lo âu, việc né tránh các hoạt động tình dục do mặc cảm hoặc căng thẳng kéo dài cũng là những dấu hiệu cần được chú ý.

Nếu những vấn đề này kéo dài và bắt đầu ảnh hưởng đến hạnh phúc lứa đôi, công việc hoặc sức khỏe tinh thần của bạn, bạn nên tìm đến sự tư vấn từ người có chuyên môn về nam học, tâm lý lâm sàng hoặc các trung tâm tư vấn tình dục đáng tin cậy.

Trên đây là lời giải đáp cho thắc mắc thời gian quan hệ của nam là bao lâu mà bạn có thể tham khảo. Hiểu rõ thời gian quan hệ của nam là bao lâu và các yếu tố ảnh hưởng sẽ giúp bạn tránh được những áp lực không cần thiết. Một đời sống tình dục viên mãn không chỉ dựa vào thời gian mà còn nằm ở sự thấu hiểu, yêu thương và chia sẻ.