Tắm nước nóng bị ngứa là do đâu? Cách phòng ngừa ngứa sau khi tắm nước nóng

Ngứa da sau khi tắm nước nóng là hiện tượng thường gặp, đặc biệt vào những ngày thời tiết lạnh và hanh khô. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau. Việc tìm hiểu rõ các nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phòng ngừa phù hợp sẽ giúp bạn duy trì làn da mềm mại, khỏe mạnh.

Tắm nước nóng bị ngứa là do đâu?

Ngứa khi tắm nước nóng là do da bị mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ, dẫn đến khô ráp, kích ứng, hoặc do phản ứng với nhiệt độ cao, còn gọi là mề đay cholinergic. Để giảm tình trạng này, bạn nên tắm nước ấm, không quá lâu, sử dụng xà phòng dịu nhẹ và thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến da ngứa sau khi tắm nước nóng:

Ảnh hưởng của thời tiết

Hiện tượng ngứa da sau khi tắm thường xuất hiện nhiều hơn vào mùa đông. Lúc này, không khí hanh khô, độ ẩm thấp khiến da mất nước nhanh, dễ bị nứt nẻ và bong tróc. Khi da quá khô, các đầu dây thần kinh cảm giác bị kích thích, gây ra cảm giác ngứa khó chịu. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên uống đủ nước và dưỡng ẩm đều đặn để bảo vệ làn da.

Sữa tắm không phù hợp

Một nguyên nhân khác có thể xuất phát từ sản phẩm sữa tắm bạn đang sử dụng. Các loại sữa tắm chứa hương liệu, chất tạo bọt hoặc chất bảo quản có thể gây dị ứng, đặc biệt với làn da nhạy cảm. Nếu không kiểm tra kỹ bảng thành phần trước khi mua, bạn có thể gặp tình trạng kích ứng, mẩn đỏ và ngứa sau khi tắm.

Quần áo và chất giặt tẩy

Không chỉ sản phẩm chăm sóc da, quần áo và chất giặt cũng có thể là “thủ phạm” khiến da bị ngứa. Bột giặt hoặc nước giặt chứa chất tẩy mạnh có thể còn lưu lại trên sợi vải, gây kích ứng da khi tiếp xúc, đặc biệt ở những vùng nhạy cảm. Nếu kéo dài, làn da có thể khô, bong tróc hoặc thậm chí viêm nhẹ.

Thời gian tắm quá lâu

Ngâm mình trong nước nóng giúp thư giãn và giảm căng thẳng, nhưng tắm quá lâu sẽ khiến nước nóng lấy đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên của da, làm da mất ẩm và gây khô căng, ngứa ngáy.

Nhiệt độ nước quá cao

Nhiều người có thói quen tắm nước rất nóng, nhưng nhiệt độ cao làm giãn lỗ chân lông quá mức và phá vỡ hàng rào bảo vệ da. Điều này khiến da mất độ ẩm và lớp dầu cần thiết, dẫn đến khô rát, bong tróc và ngứa ngáy khó chịu.

Lợi ích khi tắm nước nóng

Tắm nước nóng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ. Dưới đây là những ưu điểm của thói quen tắm nước nóng:

Cải thiện sức khỏe tổng thể

Tắm nóng được nhiều người tin rằng giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng khả năng chịu đựng, cải thiện thị lực và trí nhớ. Tuy nhiên, phương pháp này không phù hợp với người trên 30 tuổi hoặc bệnh nhân mắc các vấn đề tim mạch. Lời khuyên là nên tăng nhiệt độ nước từ từ, tránh dùng nước quá nóng đột ngột.

Tẩy tế bào chết và làm sạch da

Rửa mặt bằng nước ấm giúp tế bào chết bong ra nhanh hơn và mở rộng lỗ chân lông, làm da sạch sâu. Nước ấm chỉ nên dùng cho người da dầu. Người da khô không nên tắm nước nóng lâu vì sẽ rửa trôi lớp lipid tự nhiên, khiến da khô và nứt nẻ, nhất là vào mùa hanh khô. Tuy nhiên, tắm bằng nước nóng trước khi thoa kem dưỡng ẩm sẽ giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Ngâm chân thư giãn, tốt cho sức khỏe

Bàn chân chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể, dễ mệt mỏi sau một ngày dài. Đông y cho rằng bàn chân có nhiều huyệt liên quan đến các cơ quan nội tạng. Ngâm chân trong nước nóng, có thể thêm thảo dược như tinh dầu oải hương, bưởi hay hoa hòe, giúp thư giãn và cải thiện lưu thông máu.

Hỗ trợ điều trị cảm lạnh, nghẹt mũi

Ở trong phòng tắm bật nước nóng 10 - 15 phút giúp làm lỏng đờm, giảm kích thích niêm mạc mũi, hỗ trợ chữa ho và viêm mũi. Thêm dầu bạch đàn hoặc tinh dầu khác sẽ tăng hiệu quả trị liệu đồng thời giúp thư giãn tinh thần.

Giảm đau đầu, đau nửa đầu

Nguyên nhân đau đầu thường do máu lên não không đủ, các dây thần kinh co thắt. Nước nóng giúp giãn các dây thần kinh, cải thiện tuần hoàn máu và mang lại cảm giác dễ chịu.

Giúp giảm stress, cải thiện giấc ngủ

Tắm nước nóng giúp các dây thần kinh và tĩnh mạch giãn ra, mang lại sự thư giãn tối đa. Ngâm mình trong bồn nước nóng cùng vài giọt tinh dầu là cách hiệu quả để giảm căng thẳng, nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Giảm đau nhức cơ bắp và khớp

Dù không chữa bệnh, nhưng tắm nước nóng giúp cơ bắp thư giãn và tăng tuần hoàn máu, giảm các cơn đau do vận động mạnh hoặc tập luyện. Kết hợp massage với tinh dầu sẽ làm giảm nhanh các cơn mỏi cơ.

Hỗ trợ tuần hoàn máu và giảm mỡ

Nhiệt độ nước nóng kích thích tuần hoàn máu khắp cơ thể. Nếu tắm dưới vòi sen, hãy xịt nước nóng vào các vùng nhiều mỡ như bắp tay, bụng, hông, đùi để hỗ trợ giảm mỡ và cải thiện số đo cơ thể một cách nhẹ nhàng.

Cách phòng ngừa tình trạng ngứa sau khi tắm nước nóng

Ngoài việc xử lý khi da đã bị ngứa, việc phòng ngừa sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc bảo vệ làn da. Một số thói quen đơn giản sau đây có thể giảm thiểu nguy cơ ngứa da khi tắm nước nóng:

• Hạn chế thời gian tắm: Chỉ nên tắm từ 10 - 15 phút để tránh làm mất lớp độ ẩm tự nhiên của da.
• Sử dụng khăn mềm: Sau khi tắm, dùng khăn bông mềm thấm nhẹ nước thay vì chà xát mạnh để bảo vệ da.
• Uống đủ nước: Cung cấp 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày giúp hạn chế mất nước và duy trì làn da mềm mịn, đặc biệt trong mùa lạnh.
• Duy trì độ ẩm trong không khí: Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng vào những ngày hanh khô để da không bị khô căng.
• Chọn trang phục thân thiện với da: Ưu tiên chất liệu cotton và hạn chế sợi tổng hợp có thể gây bí và kích ứng da.
• Lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp: Nếu chưa chắc chắn về loại sản phẩm nào an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc bác sĩ da liễu. Tránh sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc, có nguy cơ gây kích ứng, dị ứng hoặc các vấn đề da khác.

Những thói quen chăm sóc đơn giản này không chỉ giúp hạn chế cảm giác ngứa sau khi tắm mà còn duy trì làn da khỏe mạnh, mềm mại lâu dài.

Tắm nước nóng bị ngứa, là hiện tượng thường gặp, đặc biệt vào những ngày thời tiết lạnh và hanh khô. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau, từ nhiệt độ nước, thời gian tắm đến chế độ chăm sóc da. Hy vọng qua bài viết, bạn đọc đã hiểu rõ các nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phòng ngừa khi tắm nước nóng sẽ giúp bạn duy trì làn da mềm mại, khỏe mạnh, đồng thời tận hưởng trọn vẹn cảm giác thư giãn mà việc tắm nước nóng mang lại.