Sau chuyển phôi nên ăn gì? Vì sao chế độ ăn sau chuyển phôi lại quan trọng?

Chuyển phôi là bước quyết định trong quy trình thụ tinh trong ống nghiệm (IVF), nhưng sự thành công không chỉ phụ thuộc vào kỹ thuật y học mà còn liên quan đến lối sống và chế độ ăn uống của người phụ nữ. 

Một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học có thể giúp tăng cường nội tiết, giảm viêm và hỗ trợ tử cung đón nhận phôi tốt hơn. Bài viết này của Tiêm chủng Long Châu sẽ giúp bạn hiểu rõ sau chuyển phôi nên ăn gì để tối ưu hóa cơ hội làm mẹ, đồng thời cung cấp các gợi ý thực đơn cụ thể và những lưu ý cần thiết để bảo vệ sức khỏe trong giai đoạn nhạy cảm này.

Sau chuyển phôi nên ăn gì để tăng tỉ lệ đậu thai?

Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp sau chuyển phôi không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ phôi làm tổ hiệu quả. Dưới đây là danh sách các nhóm thực phẩm trả lời cho câu hỏi sau chuyển phôi nên ăn gì:

Thực phẩm giàu protein: Protein là nền tảng cho sự tái tạo mô và cân bằng nội tiết. Bạn nên bổ sung các thực phẩm như thịt nạc (gà, bò), cá hồi, trứng luộc, đậu hũ hoặc các loại đậu. Ví dụ, cá hồi chứa nhiều omega-3, giúp cải thiện lưu thông máu đến tử cung và tăng chất lượng nội mạc tử cung.

Chất béo lành mạnh: Chất béo tốt từ quả bơ, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó), dầu ô liu hoặc dầu hạt lanh giúp điều hòa hormone và giảm viêm trong cơ thể. 

Rau xanh và trái cây giàu vitamin C, E, acid folic: Các loại rau như bông cải xanh, cải bó xôi, rau chân vịt, cùng trái cây như cam, việt quất, kiwi hoặc bơ chứa nhiều chất chống oxy hóa và acid folic, hỗ trợ tử cung khỏe mạnh và giảm nguy cơ dị tật phôi thai. Acid folic đặc biệt quan trọng để tăng cường nội mạc tử cung.

Thực phẩm giàu chất sắt: Gan động vật, thịt bò, cải bó xôi hoặc đậu lăng giúp bổ sung sắt, tăng cường lưu lượng máu đến tử cung, tạo điều kiện thuận lợi cho phôi làm tổ. Thiếu máu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình này, vì vậy hãy đảm bảo bổ sung đủ sắt.

Thực phẩm giàu kẽm và selen: Hải sản (tôm, cua), trứng, hạt bí ngô hoặc các loại đậu cung cấp kẽm và selen, hai vi chất quan trọng giúp cải thiện chức năng sinh sản và bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa.

Uống đủ nước và sữa ấm: Uống 2 - 2.5 lít nước mỗi ngày giúp tuần hoàn máu tốt hơn, hỗ trợ vận chuyển dưỡng chất đến tử cung. Sữa hạt ấm hoặc sữa tươi không đường cũng giúp làm ấm cơ thể, tạo môi trường lý tưởng cho phôi phát triển.

Để cơ thể dễ hấp thụ dưỡng chất, bạn nên chia nhỏ bữa ăn thành 5 - 6 bữa/ngày, ưu tiên thực phẩm dễ tiêu hóa và chế biến đơn giản như hấp, luộc. Sau chuyển phôi nên ăn gì không chỉ là chọn thực phẩm mà còn là cách bạn kết hợp chúng để duy trì năng lượng ổn định.

Sau chuyển phôi nên kiêng ăn gì để tránh ảnh hưởng đến phôi thai?

Bên cạnh câu hỏi sau chuyển phôi nên ăn gì, bạn cũng cần tránh các loại thực phẩm có thể gây hại cho quá trình làm tổ của phôi. Dưới đây là những thực phẩm nên kiêng:

• Thực phẩm nhiều đường và tinh bột tinh luyện: Bánh kẹo, nước ngọt, bánh mì trắng hoặc mì sợi tinh chế có thể gây rối loạn đường huyết và tăng viêm, ảnh hưởng đến nội tiết tố.
• Thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ: Khoai tây chiên, đồ ăn nhanh hoặc thực phẩm chế biến sẵn chứa chất béo trans, làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa và gây rối loạn nội tiết.
• Đồ uống có cồn và caffeine: Rượu, bia, cà phê hoặc trà đặc có thể làm giảm khả năng làm tổ của phôi và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi..
• Thực phẩm sống, chưa tiệt trùng: Sushi, sashimi, trứng sống, hoặc phô mai mềm (như brie, camembert) có nguy cơ chứa vi khuẩn như Listeria, gây nhiễm trùng nguy hiểm cho phụ nữ sau chuyển phôi.

Việc kiêng cữ hợp lý sẽ giúp cơ thể duy trì trạng thái lý tưởng, tạo điều kiện tốt nhất cho phôi phát triển. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có chế độ ăn phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Vì sao chế độ ăn sau chuyển phôi lại quan trọng?

Nhiều người thường thắc mắc sau chuyển phôi nên ăn gì, vì chế độ dinh dưỡng sau chuyển phôi có tác động trực tiếp đến khả năng thành công của quá trình IVF. Dưới đây là những lý do chính:

• Tăng cường nội tiết tố: Hormone progesterone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thai kỳ. Thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh và vitamin giúp cơ thể sản xuất và duy trì progesterone ổn định.
• Tối ưu hóa lớp nội mạc tử cung: Vitamin E, D và acid folic có vai trò làm dày nội mạc tử cung, tạo điều kiện lý tưởng cho phôi bám và phát triển. Theo Mayo Clinic, nội mạc tử cung dày từ 8 - 12mm là lý tưởng cho quá trình làm tổ.
• Tăng tuần hoàn máu: Thực phẩm giàu sắt (như thịt bò, gan) và uống đủ nước giúp cải thiện lưu lượng máu đến tử cung, cung cấp oxy và dưỡng chất cho phôi.
• Giảm stress oxy hóa: Các chất chống oxy hóa từ trái cây, rau xanh giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên.

Một số lưu ý về lối sống sau chuyển phôi bên cạnh chế độ ăn

Ngoài việc chú ý sau chuyển phôi nên ăn gì, lối sống lành mạnh cũng góp phần quan trọng trong việc tăng tỉ lệ đậu thai:

• Nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng: Stress có thể làm giảm progesterone, ảnh hưởng đến quá trình làm tổ. Hãy thử thiền, yoga nhẹ hoặc nghe nhạc thư giãn.
• Hạn chế vận động mạnh: Trong 3 - 5 ngày đầu, tránh nâng vật nặng, chạy bộ hoặc tập thể dục cường độ cao.
• Uống thuốc đúng chỉ định bác sĩ: Tuân thủ tuyệt đối đơn thuốc, không tự ý bổ sung thực phẩm chức năng hoặc thuốc ngoài toa.
• Theo dõi dấu hiệu cơ thể: Nếu xuất hiện đau bụng dữ dội, chảy máu bất thường hoặc sốt, hãy liên hệ ngay với bác sĩ.

Chế độ ăn sau chuyển phôi đóng vai trò không nhỏ trong hành trình IVF. Việc ăn đúng thực phẩm, tránh đồ có hại và duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp tăng cơ hội mang thai thành công. Tuy nhiên, sau chuyển phôi nên ăn gì không phải là yếu tố duy nhất quyết định thành công. Bạn cần kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng khoa học, tâm lý ổn định và tuân thủ hướng dẫn y tế để tối ưu hóa kết quả. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể.