Nước dừa gừng đường phèn có công dụng gì? Lưu ý khi uống

Nước dừa gừng và đường phèn không chỉ là một thức uống giải khát đơn giản mà còn được xem như bài thuốc dân gian quý giá mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Nếu bạn chưa từng trải nghiệm hoặc chưa rõ về cách sử dụng cũng như những lợi ích của món nước này, hãy cùng theo dõi những chia sẻ chi tiết trong bài viết dưới đây.

Công dụng của nước dừa gừng đường phèn

Công dụng nổi bật của nước dừa gừng và đường phèn có thể bạn chưa biết:

• Hỗ trợ làm ấm cơ thể và giải cảm: Theo Đông y, bài thuốc có tác dụng ôn ấm tỳ vị, tán hàn, rất phù hợp cho người bị cảm lạnh, đau nhức hoặc các vấn đề về tiêu hóa và hô hấp.
• Phòng ngừa viêm nhiễm đường hô hấp: Trong bối cảnh dịch bệnh như Covid-19, thức uống này giúp bảo vệ hệ hô hấp, giảm nguy cơ viêm họng, viêm phế quản và viêm phổi nhờ khả năng chống viêm và kháng khuẩn từ gừng.
• Giảm đau, hạ sốt và bù nước: Đối với người sốt cao hoặc tiêu chảy, bài thuốc này giúp giảm mệt mỏi, hạ sốt và bổ sung nước, điện giải, hỗ trợ cơ thể nhanh chóng hồi phục.
• Tăng cường đề kháng và nâng cao miễn dịch: Uống đều đặn giúp cơ thể chống lại cảm cúm, cảm lạnh và các bệnh vặt thường gặp.
• Chống oxy hóa và phòng ngừa bệnh mãn tính: Nhờ tính chất chống oxy hóa, nước dừa gừng đường phèn giúp làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, ung thư.
• Hỗ trợ tim mạch và giảm nguy cơ sỏi thận: Khi uống đúng liều lượng, bài thuốc giúp hạ cholesterol, ổn định huyết áp và ngăn ngừa hình thành sỏi thận.

Ngoài ra, nước dừa gừng và đường phèn còn mang lại các lợi ích sau:

• Cải thiện tiêu hóa: Gừng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu và hỗ trợ quá trình bài tiết.
• Ổn định đường huyết: Với liều lượng hợp lý và không lạm dụng đường phèn, nước dừa gừng giúp kiểm soát lượng đường trong máu nhờ hoạt chất gingerol và các khoáng chất từ nước dừa.
• Hỗ trợ giải độc gan: Các thành phần tự nhiên trong nước dừa giúp kích thích chức năng thải độc của gan, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.
• Tăng cường sức khỏe làn da: Nhờ hàm lượng vitamin C và khoáng chất dồi dào, thức uống giúp làm dịu các vết viêm da, thúc đẩy tái tạo tế bào và cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da.

Tóm lại, nước dừa gừng và đường phèn không chỉ là món nước giải khát thơm ngon, mà còn là bài thuốc tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, bảo vệ hệ hô hấp, tim mạch, gan, tiêu hóa và làm đẹp da.

Lưu ý khi uống nước dừa gừng và đường phèn

Mặc dù nước dừa gừng và đường phèn là một thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều lại có thể gây tác dụng ngược. Việc tiêu thụ quá mức có thể khiến bụng đầy hơi, chán ăn và về lâu dài dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng. Theo khuyến cáo, người trưởng thành khỏe mạnh chỉ nên uống 1 cốc mỗi ngày là phù hợp.

Một số đối tượng cần thận trọng hoặc hạn chế uống gồm:

• Người bị tiểu đường: Nên hạn chế hoặc tránh dùng các loại đồ uống có vị ngọt để tránh làm tăng đường huyết. Nếu vẫn muốn thưởng thức, bạn có thể bỏ đường phèn khi chế biến và chỉ nên uống một lượng rất nhỏ, chia thành nhiều lần trong ngày.
• Người mắc bệnh huyết áp cao: Không nên uống các loại thức uống chứa gừng, đặc biệt trong giai đoạn huyết áp đang tăng, vì gừng có tính nóng và có thể làm giãn mạch máu, khiến huyết áp tăng cao hơn, gây nguy hiểm cho sức khỏe.
• Người bị bệnh thận: Nên tránh uống nước dừa, do đặc tính lợi tiểu của nước dừa khiến thận phải hoạt động nhiều hơn, có thể làm suy giảm chức năng thận ở người đang mắc bệnh.
• Người bị xuất huyết hoặc phụ nữ mang thai: Cần hạn chế sử dụng loại nước này, hoặc nên giảm lượng gừng khi nấu. Gừng có tính nhiệt cao, dễ làm tăng huyết áp của mẹ bầu và thai nhi. Riêng phụ nữ mắc tiểu đường thai kỳ tuyệt đối không nên uống nước dừa gừng và đường phèn để tránh làm tăng lượng đường trong máu.

Cách nấu nước dừa gừng và đường phèn

Chuẩn bị nguyên liệu

Để nấu được một ly nước dừa gừng và đường phèn thơm ngon và bổ dưỡng, bạn cần chuẩn bị:

• 1 quả dừa tươi (loại chuyên dùng để lấy nước).
• 20g đường phèn.
• 20g gừng tươi.

Để món nước đạt hương vị và chất lượng tốt nhất, việc chọn nguyên liệu là rất quan trọng. Dưới đây là một vài mẹo nhỏ khi lựa chọn:

• Dừa tươi: Nên chọn quả dừa mới, có vỏ màu xanh đều, không bị dập hoặc nứt. Tránh chọn quả quá lớn vì nước thường nhạt. Loại dừa xiêm dùng để uống là lựa chọn lý tưởng vì nước thơm và ngọt tự nhiên.

• Gừng: Hãy ưu tiên gừng ta tươi, có vỏ sần, nhiều nhánh và kích thước nhỏ. Mặc dù không bắt mắt như gừng Trung Quốc nhưng lại chứa nhiều tinh dầu và dược tính hơn. Không nên dùng gừng khô hay gừng bột vì hương vị và công dụng sẽ giảm đi đáng kể.

• Đường phèn: Nên chọn đường phèn vàng dạng viên to, có vị ngọt thanh, dễ tan và mang lại cảm giác dịu mát hơn so với đường phèn trắng.

Cách nấu nước dừa gừng và đường phèn

• Bước 1: Chặt dừa lấy nước, sau đó gọt sạch vỏ gừng, rửa kỹ và thái lát mỏng.
• Bước 2: Cho nước dừa, gừng và đường phèn vào nồi.
• Bước 3: Đun sôi khoảng 5 - 10 phút, đến khi đường phèn tan hết và nước dừa tỏa hương gừng nhẹ là được.
• Bước 4: Tắt bếp, để nguội bớt rồi thưởng thức khi còn ấm.

Thức uống có vị ngọt thanh của nước dừa và đường phèn, kết hợp với hương cay nồng đặc trưng của gừng, mang đến cảm giác ấm áp, dễ chịu và phù hợp với mọi lứa tuổi. Đây là món nước không chỉ ngon miệng mà còn giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa và giữ ấm cơ thể rất hiệu quả.

Không còn nghi ngờ gì về lợi ích của nước dừa gừng đường phèn đối với sức khỏe. Nhất là vào những ngày giao mùa, đây là thức uống lý tưởng giúp tăng cường đề kháng và giảm nguy cơ ốm vặt. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên sử dụng đúng cách và với liều lượng phù hợp. Đối với những người có bệnh lý nền hoặc đang dùng thuốc, đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.