Nổi mề đay kiêng gì? Những điều cần tránh để kiểm soát bệnh hiệu quả

Nổi mề đay kiêng gì để không làm bệnh trầm trọng thêm? Dưới đây là danh sách những thực phẩm bạn nên hạn chế, dù chúng rất quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày.

Nổi mề đay kiêng gì? Thực phẩm nên tránh

Để mề đay nhanh lặn và không tái phát, việc tránh xa những thực phẩm dễ gây dị ứng là yếu tố then chốt mà người bệnh không thể bỏ qua. 

• Thực phẩm cay nóng: Thức ăn cay có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và kích thích giải phóng histamine, làm nặng thêm các triệu chứng mề đay. Cần lưu ý tránh các loại thực phẩm như ớt, tương ớt và cà ri cay.
• Đồ uống chứa caffeine: Caffeine có thể kích thích giải phóng histamine và các hóa chất khác gây nổi mề đay. Cần lưu ý hạn chế dùng cà phê, trà và nước tăng lực.
• Trái cây họ cam quýt: Các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh và bưởi chứa hàm lượng histamine cao và có thể gây nổi mề đay ở một số người.
• Cà chua: Cà chua và các sản phẩm từ cà chua có thể gây vấn đề do hàm lượng histamine cao. Ví dụ như cà chua tươi, tương cà và các loại sốt cà chua.
• Thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh: Những thực phẩm này thường chứa phụ gia, chất bảo quản và hàm lượng histamine cao. Vậy nên, hãy chọn các bữa ăn tự nấu từ nguyên liệu tươi để giảm nguy cơ kích hoạt mề đay.

Ngoài việc kiêng những thực phẩm kể trên, người bị mề đay cần chú ý cân bằng dinh dưỡng. Không nên kiêng khem quá mức khiến cơ thể thiếu chất, thay vào đó hãy chọn những món lành tính, dễ tiêu hóa để hỗ trợ hệ miễn dịch và làm dịu phản ứng dị ứng.

Lưu Ý Kiêng Trong Sinh Hoạt Khi Bị Mề Đay 

Bên cạnh câu hỏi “nổi mề đay kiêng gì trong thực phẩm”, bạn cũng cần lưu ý đến các thói quen sinh hoạt khi bị mề đay.

• Tránh gãi: Gãi không giúp giảm ngứa mà còn khiến da trầy xước, dễ nhiễm khuẩn và làm bệnh nặng hơn.
• Không nên sử dụng hoá mỹ phẩm: Da đang bị mề đay rất nhạy cảm, kể cả mỹ phẩm loại dịu nhẹ, có thể gây kích ứng. Nên ngừng sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ nếu nghi ngờ dị ứng mỹ phẩm.
• Không dùng chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá làm suy giảm miễn dịch, khiến quá trình điều trị mề đay kéo dài và phức tạp hơn.
• Không tiếp xúc với gió khi bị nổi mề đay: Gió lạnh, bụi bẩn có thể khiến da tổn thương và dễ nhiễm trùng hơn. Khi ra ngoài nên mặc đồ che chắn kỹ và tránh ở lâu ngoài trời.
• Tắm rửa cẩn thận: Nên tắm nước ấm, không quá nóng - lạnh để tránh kích ứng da.
• Không chà xát mạnh, tránh làm da tổn thương: Không tắm quá lâu, chỉ khoảng 10 phút mỗi lần.
• Tâm lý và giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến mề đay: Tâm lý căng thẳng và thiếu ngủ có thể khiến mề đay tái phát hoặc kéo dài do hệ miễn dịch phản ứng quá mức. Hãy giữ tinh thần thoải mái, tránh áp lực và ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày để cải thiện tình trạng da và tăng cường sức đề kháng.

Thực Phẩm Nên Ăn Khi Bị Nổi Mề Đay

Một chế độ ăn kiêng thải độc có thể giúp bạn loại bỏ các tác nhân tiềm ẩn và xác định những thực phẩm gây bùng phát mề đay. Dưới đây là các bước bạn có thể thực hiện:

Giai đoạn loại bỏ

Trong vài tuần, bạn hãy loại bỏ các chất gây dị ứng phổ biến và thực phẩm giàu histamine khỏi chế độ ăn. Tập trung vào các thực phẩm đơn giản, nguyên chất như:

• Trái cây: Táo, lê, và việt quất (tránh dâu tây, cà chua vì chúng có thể kích thích giải phóng histamine).
• Rau củ: Cà rốt, bông cải xanh, và bí ngòi (hãy thận trọng với các loại rau lá xanh như rau bina hoặc các loại salad trộn sẵn, vì chúng có thể chứa nhiều histamine).
• Đạm nạc: Thịt gà hoặc thịt gà tây tươi nấu chín. Các thực phẩm làm từ đậu nành như đậu phụ cần được thử nghiệm riêng lẻ, vì chúng có thể gây phản ứng ở một số người.
• Ngũ cốc: Gạo, kê, quinoa, và yến mạch không chứa gluten.

Trong giai đoạn này, nên ưu tiên lựa chọn các thực phẩm tươi, ít chế biến và không chứa chất bảo quản để giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng, giảm tải cho gan và hạn chế nguy cơ kích ứng. Thực phẩm càng tự nhiên, nguyên chất thì càng ít khả năng chứa các tác nhân gây dị ứng hoặc làm tăng histamine trong cơ thể. Bạn có thể đa dạng thực đơn bằng cách luân phiên sử dụng các loại trái cây ít gây phản ứng, rau củ tươi, đạm nạc và ngũ cốc nguyên hạt: Gạo, kê, quinoa, và yến mạch không chứa gluten.

Giai đoạn tái giới thiệu

Sau khi đã loại bỏ các thực phẩm nghi ngờ, bạn hãy từ từ đưa trở lại từng món đã kiêng, cách nhau vài ngày cho mỗi loại thực phẩm mới. Theo dõi chặt chẽ phản ứng của cơ thể để xác định chính xác bất kỳ tác nhân nào gây ra mề đay.

Tìm hiểu nổi mề đay kiêng gì, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học là những cách thiết thực để bạn chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Tuy nhiên, để chủ động phòng ngừa, đừng quên tăng cường hệ miễn dịch từ sớm thông qua việc tiêm các loại vắc xin thiết yếu như cúm, viêm gan, phế cầu… giúp cơ thể giảm nguy cơ phản ứng dị ứng quá mức - một trong những nguyên nhân phổ biến gây mề đay.